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补血是女人一生的事业，由于特殊的生理关系，每个月都会导致铁元素的流失，补血能帮女人找回好气色，更显年轻。补血不仅要选对食材，还要选对黄金时间，这样补血才能事半功倍！ 女人补血的4个黄金时间 1、卵泡期（生理期的第1——9天） 推荐：枸杞补血  做法：将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。 功效：此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。 2、排卵期（生理期的第10——12天） 推荐：丹参补血  做法：把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。 功效：要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。 3、黄体期（生理期的第13——21天） 推荐：熟地补血  做法：可将熟地和米一块熬粥吃。 功效：此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效。 4、经期（生理期的第22——28天） 推荐：肉桂补血  做法：取适量肉桂泡茶饮用，或用来煲汤食用即可。 功效：此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。 |
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