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每个父母都希望自己的孩子永远健健康康的，孩子不生病、少生病是天下父母的共同心愿。一位医生朋友，把自己学到的医学知识和在实践中总结的经验转换成实用的小方法，以此供家长们在生活中使用，让孩子尽量少生病、不生病，也让家长减轻压力。  1让孩子多喝水。 多喝水可以保持黏膜湿润，让黏膜成为抵挡细菌的重要防线。6岁以下的孩子，一天至少要喝500毫升的水。大约2 小时喝一次水，可以减少孩子嗓子和扁桃体中的细菌和病毒。为了确保孩子身体健康，应尽可能让孩子理解喝水的重要性。外出时让孩子背着水壶，规定吃晚饭时每个人都要喝水，让喝水成为一种习惯。 2让孩子拥有足够的睡眠时间。 睡眠不足会让体内负责对付病毒和细菌的淋巴细胞数量减少，生病的概率随之增加。成长中的孩子每 天需要8?10小时的睡眠，如果您的孩子晚上睡得不够，可以让他白天小睡片刻。 3用淡盐水给孩子冲洗鼻腔 很多大医院的内部商店都能买到儿童用的洗鼻器。在洗鼻器里装上清水或者生理盐水，就可以帮孩子冲 洗鼻腔。最好在早晨上学前和晚上放学后各洗一次。早晨给孩子清洗鼻腔，可以洗掉晚上大人传给孩子的病菌；放学后为孩子清洗鼻腔，可以洗掉白天在学校被传染的病菌。细菌和病毒的繁殖最少需要4个小时，及时清洗鼻腔可以让病菌无法生长繁殖。  4尽量少带孩子去人员密集、通风不好的地方 如果不可避免，最好给孩子戴上口罩。带孩子去医院看病或者接种疫苗，一定要戴上口罩，医院的空气里飘浮着各种致病菌，不戴口罩很容易交叉感染。 5如果家里的大人感冒了，要及时服用药物 不要不在乎，大人的抵抗力相对较强，可以很快康复，但大人身体里的病菌很容易感染孩子，导致孩子生病。很多孩子反复感冒就是大人交叉感染的结果。如果大人有每天早上清嗓子或者早晚咳嗽的情况，可能是患了慢性鼻窦炎或者慢性鼻炎，一定要积极治疗。 6多夸奖孩子 保持乐观向上的状态是增强免疫力的重要措施。 当外界的剌激过于强烈时，孩子的免疫力就会下降。幼儿园对孩子来说是一个未知的、充满恐俱和好奇的地方，刚上幼儿园的孩子进入一个完全陌生的环境，要承受难以言表的压力，这种精神状态可能会导致孩子免疫力下降。家长要多夸奖孩子的长处来增强他们的自信心，不要因一点点不足而指责孩子。 7适度的体育锻炼 可以提升白细胞杀菌的能力，从而有效提高 孩子的抵抗力，但过度的运动也会破坏人体的抵抗力，比如篮球运动员和足球运动员经常感冒，就是一个明显的例子。因此，孩子在进行体育锻炼的时候，父母一定要掌握好度，防止出现运动过度的情况。 8孩子如果生病不严重，家长可以不用着急去医院 先在家给孩子做一些调理身体的中药汤剂，孩子有些病症经过中药的调理也会自愈。下面介绍几种简单的中药调理方剂： (1)黄芪大枣汤：10克黄芪、6枚大枣，加水煮1?2个小时，补药要多煮。每天一次。主要是补虛，对于出汗、乏力、注意力不集中、经常发脾气有很好效果。 (2)山药百合粥：山药15克、百合6克，山药百合没有明显的药味，适合做粥，全家人共同享用，可以加适量的江米，粥的口感会更好。可以调理脾胃、滋阴润燥，对于大便干、咳嗽、发热等有很好的效果。 (3)银耳百合大枣羹：银耳15克、百合10克、大枣6枚、蜂蜜适量。主要是滋阴润燥，提高抵抗力，适用于大便干、慢性咳嗽、经常发热的孩子。 (4)止咳药方：五昧子6克、乌梅3克、百合6克、大枣6枚、甘草3克，煎40分钟，昧道有点酸，用蜂蜜调制后服用。对于慢性咳嗽、 干咳、夜间清晨咳嗽有缓解效果。  温馨提示 对日常生活的小细节多加注意，可以预防孩子生病。 1 .让孩子多喝水； 2.让孩子拥有足够的睡眠时间； 3.给孩子冲洗鼻腔，最好在早晨上学前和晚上放学后各洗一次； 4.去医院看病一定要戴上口罩，大人感冒了要及时治疗，以免传 染孩子； 5.多夸奖孩子，让孩子保持乐观向上的心态； 6.让孩子进行适度的体育锻炼，要注意过度的运动也会破坏人体 的抵抗力； |
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