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死在嘴上，病在腿上，看一遍年轻十岁！ 在健康问题上，你自己比老天爷管用 生气
不吃早餐
晚餐太丰盛 1、晚餐吃太多引起肠胃病 2、晚餐吃太多易患血管病 3、晚餐吃太多易导致肥胖 4、晚餐吃太多易患糖尿病 5、晚餐吃太多会影响睡眠 抽烟 1.长期抽烟的人，免疫系统会下降，给疾病入侵的可能，从而导致心脏病，血管硬化。 2.从各方面的研究表明，长期吸烟会使血液变黏，血压变高。 3.现在研究表明，患肺癌，，支气管炎，十有八九是长期吸烟者，如果患上这种疾病，轻者倾家当产，重者夺命。 4.吸烟上瘾着，吸烟的烟量与于具增，烟钱不断增加，如果是平民百姓，增加家庭经济负担。 5.吸烟危害，污染环境指数，拒绝二手烟。 6.长期吸烟，抑制精子的形成。尼古丁有杀害精子的作用。阻碍精子卵子的结合，降低受孕几率。 喝酒 1 第一，大量喝酒容易酒精中毒，酒精中毒是因为酒精进入过多。 2 第二，喝酒喝多了，伤胃。
3 第三，天天喝酒的话，比较容易得肝炎，肝硬化之类的疾病，喝太多比较伤肝，肝的负担比较重了，还增加容易其它之类的病的。
4 第四，喝酒后容易引起交通事故。 腿懒 什麼东西都是个度，吃饭是个度，睡觉是个度，锻炼也是个度。不锻炼不好，过度锻炼也会降低免疫功能。 每天锻炼半个小时到一个小时，锻炼内容可以採取最简单的办法，走半个小时，光走路就行了，这是最简单、最经济、最有效的办法。 但是走也是有讲究的，年轻人要快走，逐步快走，快到什麼程度，一分鐘要达到130步，心跳要达到一分鐘120次，才能达到锻炼心臟的目的。 达到130步、120次心跳，当然不是一下子就能完成，要有个逐步适应过程，你这样坚持半年，你的心肺功能可以大大提高，提高30%到50%！ 一个人一定要从年轻开始，保持你的标準体重。像我30年就这种体形，军人体形。一旦胖了以后，你想把它降下来谈何容易，实际上不是不容易，关键在哪儿？控制嘴、多动腿，人就是“死在嘴上，懒在腿上”。 管好自己的嘴，适当的锻炼。健康长寿也是一件很容易的事情。健康爱生活祝您身体健康，开心快乐！ |
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