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孕育一个宝宝是非常艰辛的过程，10个月时间说长不长，说短不短，眼看着卸下宝宝就能轻松了！结果养育照顾宝宝更加的繁琐复杂，不仅要日夜操劳的照顾他，生病时候还要为他奔波！ 尤其是生完孩子给宝宝喂奶很是让妈妈们烦恼，面对各种美食的诱惑，总会让人流口水，但为了宝宝健康，强忍着美食带来的诱惑！一起来看看哪些食物不能吃不能喝，必须是宝妈们忌口的：  1、刺激性的食物不能吃；刺激性食物不仅会伤害妈妈们的肠道，而且会通过乳汁会伤害哺乳期宝宝，建议少食胡椒、辣椒等刺激性食物和其他调味品。 2、巧克力不能吃；巧克力中含有较多的可可碱，会通过母乳伤害宝宝，因为可可碱能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛、排尿量增加，使婴儿消化不良、睡眠不稳。产妇多吃巧克力会影响食欲，身体发胖。 3、腌制食品不能吃；哺乳期不能吃腌制的鱼、肉一类食物。一般成人每天食盐量为4.5～9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。乳母食盐过多，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增设。 4、油炸食物不能吃；油炸食物难以消化，产妇消化力较弱，而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多，产妇吃了对恢复健康不利。  5、酒不能喝；一般而言，少量的酒可促进乳汁分泌，对婴儿亦无影响；过量时，则会抑制乳汁分泌，也会影响子宫收缩，故应酌量少饮或不饮。 6、咖啡不能喝；咖啡会使人体的中枢神经兴奋，虽无证据表明它对婴儿有害，但对哺乳的妈妈来说应有所节制地饮用或停饮。 7、茶不能喝；哺乳期不要喝茶叶水，因为茶叶中含有的物质会随乳汁进入婴儿体内，使婴儿容易发生肠痉挛和无缘无故啼哭，使婴儿睡眠不好，引起其他并发症。  宝妈们一定要记清楚这些食物哺乳期不能吃不能喝，4种食物来帮助你下奶，让宝宝的营养奶水足足的。 1、豆腐具有生津润燥、清热解毒的功效，同时他还是一种催乳食物，以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。 2、豌豆性味甘平，每百克含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，通乳生乳效果不错！ 3.莴笋具有很好的催奶作用，一般用莴笋烧猪蹄，不仅能减少油腻，而且清香可口，猪蹄催乳效果更佳。 4.花生能够用于脾虚反胃、贫血等症状，而且能够肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳。  对于产后妈妈如何饮食，建议宜清淡，营养全面，切记不能吃刺激性食物，不仅对自己身体恢复有好处，更是对宝宝的健康负责。宝妈们，对你们有用的下奶食物有哪些呢，你愿意分享出来吗？ |
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