在我们生活中好多人认为早上吃水果是不好的,但是在这里,大家知道水果早餐减肥的说法了吗?早餐吃哪些水果是可以减肥的呢?下面养生经小编为大家一一介绍 苹果 吃苹果既能减肥,又能帮助消化。秋季吃什么水果减肥?苹果是一种很好的减肥水果,苹果中含有多种维生素、矿物质、果糖等,是构成大脑所必须的营养成分。 柑橘 柑橘同样含有丰富的膳食纤维,膳食纤维这种物质,相信大家对它都并不陌生,特别是对于减肥人士,因为它对于身体健康和减肥瘦身都有重大的效果。 奇异果 奇异果中含有多种对减肥具有重大效果的物质,如膳食纤维、消化酵素、植物营养素、维生素等,含量丰富,既可以增强身体的免疫力,提高身体对疾病的抵抗能力,又可以降低胆固醇、分解体内堆积的脂肪,为减肥贡献巨大,此外,还可以改善便秘,排毒养颜,美化肌肤,功效是在是非同一般呐。 番石榴 番石榴热量低、养分足,可以取代正餐。就算你午餐吃的再饱,晚餐只吃个番石榴,外加点清淡的食物,这样既能饱肚子有足够的养分。 支持身体活动又减少了热量的摄取达到最佳减肥的功效。 菠萝 大家都知道菠萝具有减肥的效果,那么你们知道菠萝为什么会具有这效果呢?菠萝的减肥关键在于它丰富的果汁,能有效地酸解脂肪,特别适合吃过大餐后食用。 可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁,但是切忌过量或食用未经处理的生菠萝。 柠檬 柠檬内含柠檬酸,它是热量代谢过程中必不可少的参与者,而且也有消除疲劳的功能。
柠檬的维C含量非常丰富,能促进胃肠蠕动的同时,又是很好的美白食物。 |
|