如何拥有良好睡眠1睡前忌争吵很多夫妻喜欢在睡前商量些事情,大到买房买车,小到买包买衣服,然而往往双方会因为意见不同而争吵,争吵会让大脑兴奋,思维越来越活跃,引起神经中枢的兴奋或紊乱,最终会让人难以入睡。
睡觉,称得上是身体最好的放松和休整方式。然而,明明时间睡够了,可不少人第二天还是觉得倦怠乏力,打不起精神。这问题到底出在哪里呢?
所以说,睡眠过度不仅让你错过了周末的早餐,经常这样的话,还会增加患糖尿病、心脏病、肥胖症的风险。 哪些习惯会让你越睡越累 1 睡前饱餐
2 枕头过高或过低
3 枕着手睡
4 蒙头睡觉
天冷的时候,很 5 透支睡眠
在人的一生中,约三分之一的时间在睡眠中度过,由此可见睡眠对每一个人是多么重要。从某种意义上说,睡眠的质量决定着生活的质量。如果你有以上的习惯,请及时改正吧。 如何拥有良好睡眠 1 睡前忌争吵
2 睡前忌用脑过度
3 睡前忌讳饮浓茶、喝咖啡
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