人到晚年要“三防”
退休后是人生中的黄金年华，但要使老年生活更加美好，一定要记住“三防”、“三放”、“三俱进”、“三不看”。
老年“三防” 一、防馋： 爽口物吃多了也会致病，发“福”是导致老年常见病的重要原因。管住嘴健康就会多一点。
二、防懒： 人老不愿动，久而久之疾病会找上门。研究表明，散步有利于提高肺功能，对大脑和全身功能也是全面锻炼。迈开腿身体就会好一点。 三、防愁：
俗话说“没心没肺，活着不累。”人到老年，凡事要乐观面对，这是确保身心健康的重要因素。 
老年“三放” 一、放下身价： 退休后别再与在位时比，应坦然面对现实，顺其自然。
二、放空名利： 人到老年，“血气既衰，戒之在得”，荣辱、谷名利不过是过眼云烟，不可过于在意。
三、放松身心： 多做一些自己感兴趣又有益身心健康的事，从中体会生活的乐趣。凡事“但求无愧于心”，对生活中的不如意事，不可耿耿于怀，要学会面微笑面对生活。 
老年“三俱进”
1.让观念与时俱进 时代在进步，我们的思想观念不能固守窠臼，否则就会成为落伍者。 其实，只要真正迈开步子，接触新鲜事物，就会感到我在与时俱进，就会对时代多一些理解，少一些困惑，就会感到人到暮年别样红，夕阳更美好。
2.让行为与时俱进
迈进老年大学课堂学书画，学摄影，学舞蹈，学表演，积极参加门球、地掷球活动。只要从自身的实际和条件出发，有所为也有所不为，与时俱进就不难。紧跟时代，不与年轻人攀比；更新观念，不赶时髦，而是实实在在的量力而行，重在过程。
3.让心态与时俱进 要想活得好，首先要有乐观的、积极进去的心态。正所谓：不怕人老，只怕心老。热爱世界，才会有好心境；热爱生活，才会越活越有滋味。生活乐趣要靠积极主动地寻找，不能“守株待兔”，不可万事俱休，不可没有追求，不可对周围事物冷若冰霜。只要抱着良好的心态去细心寻找和体会，随处都可发现乐趣。
老年三不看 一、不往前看 这里的不往前看，是指个人生活上。岁月不饶人，我们一天一天地衰老，往前看只能看到生命的尽头，就没有什么希望了，所以不能往前看。 中老年人要记住“四不主义”：一不想死，二不怕死，三不找死，四不等死。活一天，赚一天；过一天，乐一天。 不往前看心不烦。
二、不往后看
很多老年朋友大都经历了特殊历史时期，身心或多或少受到一定程度的伤害，在进入心理脆弱的老年期后，如果仍时不时地“回首悲凉”，必然会徒增很多烦恼。所以人老不要往后看。 不往后看心里宽。
三、不往左右看 就是不要横向地拿自己与别人去比。 各人的具体情况不同，没有什么可比性。 “埋头喝自己的稀饭，别抬头看人家的油汤。”知足常乐，不要给自己添加精神负担。 不往左看心不乱，不往右看心里安。
不看前，心不烦。 不看后，心不乱， 不看左右，心更安。 那咱们往哪儿看呢？一句话：看眼前，想方设法把每一个今天过得开心。专心做好眼前事，用心珍惜眼前人，不忧未来，不忆从前，活在当下。
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