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锌对人体的重要作用 （一）促进人体的生长发育 处于生长发育期的儿童、青少年如果缺锌，会导致发育不良。缺乏严重时，将会导致”侏儒症”和智力发育不良。 （二）维持人体正常食欲 缺锌会导致味觉下降，出现厌食、偏食甚至异食。 （三）增强人体免疫力 锌元素是免疫器官胸腺发育的营养素，只有锌量充足才能有效保证胸腺发育，正常分化T淋巴细胞，促进细胞免疫功能。 （四）促进伤口和创伤的愈合 补锌剂最早被应用于临床就是用来治疗皮肤病。 （五）影响维生素A的代谢和正常视觉 锌在临床上表现为对眼睛有益，就是因为锌有促进维生素A吸收的作用。维生素A的吸收离不开锌。维生素A平时储存在肝脏中，当人体需要时，将维生素A输送到血液中，这个过程是靠锌来完成“动员”工作的。 （六）维持男性正常的生精功能 锌元素大量存在于男性睾丸中，参与精子的整个生成、成熟和获能的过程。男性一旦缺锌，就会导致精子数量减少、活力下降、精液液化不良，最终导致男性不育。缺锌还会导致青少年没有第二性征出现、不能正常生殖发育。 不同人群缺锌的常见表现 （一）儿童 1、味觉障碍：厌食、偏食或异食； 2、皮肤疾患：易患口腔溃疡，受损伤口不易愈合，青春期痤疮等； 3、生长发育不良：身材矮小、瘦弱； 4、免疫力下降：经常感冒、发烧； 5、智力发育落后； （二）孕妇 1、妊娠反应加重：嗜酸，呕吐加重 2、宫内胎儿发育迟缓：导致早产儿、低体重儿 3、分娩合并症增多：产程延长、流产、早产、胎儿畸形率增高：脑部中枢神经系统畸形； （三）成年男性 男性不育：少精、弱精或精液不液化、前列腺炎 哪些人容易缺锌 1、偏食者，糖尿病患者：服用锌可减缓症状；2、学龄前儿童：锌促进生长发育；3、改善性功能与提高生殖能力的男性、前列腺发生疾病者；4、严重青春痘或粉刺患者：锌可促进胶原蛋白形成缓解症状；5、老年人：锌可调整生理老化带来的免疫系统紊乱；6、孕妇及哺乳的妇女：可预防婴儿畸形和神经系统功能改变；7、湿疹患者：血液中锌含量偏低需要补充；8、慢性消化道疾病患者：对锌吸收功能会降低，排出却增加，容易缺乏； 9、月经不调者；10、患恶性肿瘤或感染性疾病患者： 锌可使白血球作用增强，提高免疫功能。 常见补锌制剂的比较： 第一代锌： 无机锌，会产生氯化锌是强腐蚀剂，对胃肠道有刺激作用，引起恶心呕吐等。 第二代锌： 有机酸锌，是弱碱盐，和胃酸结合，依然能产生氯化锌，因此有一定的副作用。且因含锌量较高，能拮抗钙铁等营养素的吸收，长期服用能导致缺钙贫血等症状。 第三代锌： 生物态锌，以新稀宝为代表。它们是蛋白质结合锌，从蛋白提取，绝对安全，对人体无任何副作用，可饭前服用。活性高，可有效促进人体对各种营养的吸收利用，且不会拮抗钙铁等营养素的吸收。 |
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