举手之劳的养心3个小妙招

健康的关键在于养，其实日常生活中，一些举手之劳的小动作对于调养身心、增进感情也大有帮助。以下这三种简单的养心方法，我们不妨一试。

扩胸运动护心肺

手掌伸开，五指并拢，从两肋往胸口擦去，以擦拭部位感到发热为度。既能保护胸壁肌肉，还能增强心肺功能。

屏气呼吸护心肺

找一个清净且空气好的地方，用鼻子深吸一口气屏住，在慢慢吐出。休息1-2分钟后，再重复此动作10次以上。这种呼吸法能调节人体功能，改善呼吸，养心护肺。

足底按摩强心健体

足底按摩可不是人人谣传的“大保健”，而且刺激穴位——涌泉穴。其位于足心第2跖骨间隙中点凹陷处。可防治高血压、便秘、咽喉肿痛等。