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每天转动身体两个小地方，就可以疏通全身经脉！ 2016-12-24 丹七养生 中医称，气滞血瘀源于一个字，那就是堵。同西医的脑梗、心梗、动脉硬化是一个道理。 如何解决堵这个问题呢？很简单，轻轻转动2个地方，即可疏通全身经络，促进气血运行。 1、手腕 手腕，通常被忽略的部位。但是分布在手腕的穴位真真不少：比如比较重要的神门穴、列缺穴、内关穴、大陵穴等。还有太渊穴、阳溪穴、通里穴也在手腕。 每天转动手腕，可以刺激到六条经络，身体各处都会收到信号，气血就会开始运行了。 不同的穴位对应不同的病症： 太渊穴：止咳补肺气。 列缺穴：活血，改善颈椎病。 大陵穴和内关穴：预防和改善心脑血管疾病。 神门穴：镇静安神、改善失眠。 通里穴：缓解头痛和心悸。 方法：两手十指交叉相握，呈自然状态，手腕上下转动即可。每天晚上睡觉前转动50次左右即可。 2、脚腕 运动前热身都会转动脚腕，脚腕上的穴位也非常多，主要的穴位有昆仑穴、申脉穴、金门穴、商丘穴、太溪穴等。 太溪穴：补肾壮阳。 昆仑穴：改善头痛、腰痛，还能改善高血压。 商丘穴：改善肠胃功能。 中封穴：疏肝理气，缓解两肋疼痛。 方法：站立时，一只脚支撑身体，一只脚踮起脚尖，顺时针和逆时针各来100下。每天晚上一次即可。 七哥说 手腕和脚腕是热身时，教练千般交代不能漏了的热身步骤。现在知道为什么它们多重要了吧？刺激到手腕和脚腕的穴位，全身气血开始运行了，锻炼后就不容易伤到自己了。 如需转载，请在评论联系七哥！ 本文来自腾讯新闻客户端自媒体，不代表腾讯新闻的观点和立场 |
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