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说脑溢血“猛于虎”一点都不夸张，因为它来势凶猛，一旦发病，严重者会死亡或留下后遗症，也是危害人民身体健康的常见病。那么怎样才能预防脑溢血呢？今天为大家总结了“十个务必”： 1、务必要注意季节的变化，防寒避暑，注意保暖 注意高温对机体的形响，避免使血管舒缩功能发生障碍，血压波动幅度加剧而发生意外。而当天气寒冷时，会引起交感神经兴奋，血压波动引发脑血管意外。 2、务必要早发现、早治疗 老年人特别是“三高”患者，一定要定期检查，坚持遵医嘱服药。保持血压稳定，防止血压突然增高。 3、饮食务必清淡 中老年人尤其对高血压、动脉硬化、高血脂者更要注意，要少吃少吃动物脂肪或胆固醇含量高的食物，如动物肝脏，少吃糖，可以多吃豆类、新鲜的水果、蔬菜、鱼类。 4、务必要戒烟限酒 烟草中的尼古丁烟能加速动脉硬化的发展，引起血管痉挛，对高血压患者尤其危险。长期大量饮酒也会促使动脉硬化，甚至促使血管破裂。 5、发现动脉硬化，务必要早期治疗，降低血脂及胆固醇 ，以保持血管的弹性。 6、必须注意劳逸结合，合理安排工作，保证足够睡眠，避免过劳过累。 7、务必使大便经常畅通，避免过度用劲排大便。 多吃新鲜的水果和蔬菜，多饮水，避免因为大便干结，用力大便时会引起血压突然增高，诱发脑溢血。 8、务必要有一个良好的心态。避免精神紧张和疲劳，防止动脉硬化和血压上升。 9、老年人动作务必要缓慢，尤其是在弯腰、蹲下、卧床起身时，切勿突然改变体位，防止头部因一时脑供血不足而发生意外。 10、务必每天进行适当的坚持体育锻炼，从事力所能及的工作，避免激烈的运动或过度劳动。 |
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