【大师解惑】如何找到放松的感觉

如何找到放松的感觉

谭弼答：

放松说起来很容易做起来难。开始的时候我帮学员找到放松的感觉，自己陪学员打的时候却做不到放松。

张三丰说过，太极拳所有的技术动作都要悟的是“松”。

松要做到两个层次：首先是肌肉放松，其次是关节放松。

而我对肌肉放松有所体会，关节放松无法体会。

6年前去请教一位太极拳大师，他告诉了我什么叫做关节放松，才真正知道放松的内涵。

又通过自己在打球过程中的体会和感悟，才慢慢地找出具体的放松方法。

放松的三层境界

第一层是，击球后尽快放松持拍手

第二层是，拉拍时放松，发力击球手臂自然紧张，击球后尽快放松持拍手，叫做两头放松

第三层是，整个击球过程手臂都是放松的，就像一条鞭子，这样形成对球的鞭打

建议你从第一层境界开始，击球后尽快放开持拍手，你会发现击球轻松了，手感越来越好，成功率越来越高，做到熟练后，再去体会后面两层境界。