涨姿势｜三七粉，你吃对了吗？

我们身边越来越多的人不是在养生就是在思考如何养生～

不知你有没有发现，三七粉可以说是在养生食疗大军里的一支无处不在的精锐部队，爷爷奶奶在吃，姥姥姥爷在吃，隔壁王阿姨也在吃，不久你会发现妈妈晚饭后也拿出一瓶三七粉问道，宝宝，你也吃点吧？可好了！

那么问题来了，火遍乡里乡亲的三七粉，你到底吃对了吗？

三七，是植物三七的干燥根，三七粉，顾名思义，就是三七的根加工成的粉末，没有任何添加，属于纯中药材，具有化瘀止血，活血定痛的功效，中医临床上主要用来治疗各种出血，以及跌打损伤，淤血肿痛。我们熟知的大名鼎鼎的云南白药里面就含有三七粉的成分。

看到这里问题又来了，明明就是个治出血止疼的药，为什么大家还都争先恐后的抢着吃呢？

现代药理学发现，三七不仅有止血活血的功效，还能够降低血压，减慢心率，对各种药物诱发的心率失常均有保护作用；还能够扩张脑血管，增强脑血管流量；能够提高体液免疫功能，具有镇痛、抗炎、抗衰老等作用；另外，还有预防肿瘤的作用。

所以对于：

（1）各种内分泌失调人群，面色暗沉，更年期综合征的人群；

（2）面色萎黄，气血偏虚的人群；

（3）三高人群；

都可以适量的服用。

初服者要尽量少服，每次服用的量尽量少，分多次服用。万不可认为多多益善。

用作保健每天3～5克，一天分2～3次服用即可。

那么，三七粉如此神奇，所有人都可以吃吗？当然不。

中药调理，顾名思义，调理，是把你身体中偏颇的部分调整一下，使其和谐，如果你本身没有偏颇，吃了不合适的药反而会影响本来的和谐。

我们上文讲到，三七有活血的功效，所以姑娘们尤其是经量较大的姑娘们，在月经期间就不要服用三七粉了。另外，三七性温，偏凉，身体寒凉的人也不适合服用。对于孕妇，更应该遵医嘱谨慎服药。

最后一个问题，三七粉如此神奇，听起来如此人畜无害，我是不是可以不舒服就吃点，也不用去医院麻烦的排队挂号了？

相信很多老人看过或听过大量“养生讲座”，怕麻烦又为了省钱，都不爱去医院看病了，有不舒服就吃点包括三七粉在内的“保养品”、“保健品”，等待疾病自愈。这是十分危险的行为！

三七粉虽好，但平时的自服不能代替常规的治疗，尤其对于三高人群，降压药，降糖药一定要遵医嘱按时服用，身体有了异常还需去医院接受治疗。

千万不可捡了芝麻，丢了西瓜。

作者：岩烧煎饼 山东中医药大学

编辑：小一

我们身边越来越多的人不是在养生就是在思考如何养生～

不知你有没有发现，三七粉可以说是在养生食疗大军里的一支无处不在的精锐部队，爷爷奶奶在吃，姥姥姥爷在吃，隔壁王阿姨也在吃，不久你会发现妈妈晚饭后也拿出一瓶三七粉问道，宝宝，你也吃点吧？可好了！

那么问题来了，火遍乡里乡亲的三七粉，你到底吃对了吗？

三七，是植物三七的干燥根，三七粉，顾名思义，就是三七的根加工成的粉末，没有任何添加，属于纯中药材，具有化瘀止血，活血定痛的功效，中医临床上主要用来治疗各种出血，以及跌打损伤，淤血肿痛。我们熟知的大名鼎鼎的云南白药里面就含有三七粉的成分。

看到这里问题又来了，明明就是个治出血止疼的药，为什么大家还都争先恐后的抢着吃呢？

现代药理学发现，三七不仅有止血活血的功效，还能够降低血压，减慢心率，对各种药物诱发的心率失常均有保护作用；还能够扩张脑血管，增强脑血管流量；能够提高体液免疫功能，具有镇痛、抗炎、抗衰老等作用；另外，还有预防肿瘤的作用。

所以对于：

（1）各种内分泌失调人群，面色暗沉，更年期综合征的人群；

（2）面色萎黄，气血偏虚的人群；

（3）三高人群；

都可以适量的服用。

初服者要尽量少服，每次服用的量尽量少，分多次服用。万不可认为多多益善。

用作保健每天3～5克，一天分2～3次服用即可。

那么，三七粉如此神奇，所有人都可以吃吗？当然不。

中药调理，顾名思义，调理，是把你身体中偏颇的部分调整一下，使其和谐，如果你本身没有偏颇，吃了不合适的药反而会影响本来的和谐。

我们上文讲到，三七有活血的功效，所以姑娘们尤其是经量较大的姑娘们，在月经期间就不要服用三七粉了。另外，三七性温，偏凉，身体寒凉的人也不适合服用。对于孕妇，更应该遵医嘱谨慎服药。

最后一个问题，三七粉如此神奇，听起来如此人畜无害，我是不是可以不舒服就吃点，也不用去医院麻烦的排队挂号了？

相信很多老人看过或听过大量“养生讲座”，怕麻烦又为了省钱，都不爱去医院看病了，有不舒服就吃点包括三七粉在内的“保养品”、“保健品”，等待疾病自愈。这是十分危险的行为！

三七粉虽好，但平时的自服不能代替常规的治疗，尤其对于三高人群，降压药，降糖药一定要遵医嘱按时服用，身体有了异常还需去医院接受治疗。

千万不可捡了芝麻，丢了西瓜。

作者：岩烧煎饼 山东中医药大学