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杨氏太极心法 大地回春，万物甦醒。 开启定位，舒筋拔骨。 万紫千红，百花齐放。 劲贯四梢，内转腾挪。 秋收冬茧，气收入骨。 周身弹簧，吞吐舒放。 杨氏八式太极拳
1，起 势 5，云 手 2，倒卷肱 6，金鸡独立 3，左右搂膝拗步 7，右左蹬脚 4，左右野马分鬃 8，右左揽雀尾
1 起势 15，左分脚 2 揽雀尾 16，野马分鬃 3 单鞭 17，左玉女穿梭 4 提手上势 18，右玉女穿梭 5 肩靠白鹤亮翅 19，右云手 6 左右搂膝拗步 20，单鞭 7 手挥琵琶 21，下势穿掌 8 倒撵猴 22，上步七星 9 斜飞势 23，退步跨虎 10 海底针 24，独立转身摆莲 11 扇通背 25，弯弓射虎 12 穿掌转身搬拦捶 26，十字手 13 右蹬脚左打虎 27，收势 14 双峰贯耳 杨氏38式太极拳谱
1，起势； 20，双峰贯耳； 2，揽雀尾； 21，左分脚； 3，单鞭； 22，右左野马分鬃； 4，提手上势； 23，左右玉女穿梭； 5，肩靠带白鹤亮翅； 24，云手； 6，搂膝拗步； 25，单鞭； 7，手挥琵琶； 26，高探马带穿掌； 8，进步搬拦锤； 27，十字蹬脚； 9，如封似闭； 28，左右金鸡独立； 10，肘底捶； 29，进步搂膝指裆捶； 11，倒卷肱； 30，进步揽雀尾； 12，斜飞式； 31，单鞭下势； 13，海底针； 32，上步七星； 14，闪通臂； 33，退步跨虎； 15，翻身白蛇吐信； 34，转身摆莲腿； 16，进步搬拦锤； 35，弯弓射虎； 17，右蹬脚； 36，进步搬拦锤； 18，左右打虎； 37，十字手； 19，右分脚； 38，收势。 丁水德版杨氏太极十三刀谱 1，七星跨虎交刀势 8，三星开合自主张 预备势 1)独立抱刀 29)弓步扎刀 30)提膝托刀 2)上步七星 3)退步跨虎 31)虚步拉刀 2，闪展腾挪意气扬 9，二起脚兮打虎势 4)提膝格刀5)左弓步架刀6)斜右弓步下扎刀 32)丁步抱刀 7)左弓步平扎刀 8)左右弓步含转推刀 33)二起脚 34)左右打虎 3，左顾右盼二分张 10，披身斜挂鸳鸯腿 9)独立劈刀10)进右弓步撩刀35)丁步抱刀 36)分掌右蹬脚劈刀37)弓步扎刀 4，白鹤展翅五行掌 11，顺水推舟鞭作篙 11)上左弓步撩刀12)左弓步架刀 38)转身裹脑弓步拉刀39)弓步挑刀 5，风卷荷花叶内藏 12，下势三合自由招 13)转身右弓步扎刀14)进左弓步推刀 40)含转平推刀41)上步回身斩刀 6，吞吐走化龙行势 42)进右弓步斩刀43)上左弓步回身劈刀 15)龙行左弓步砍刀16)回身行步右劈刀 44)叉步劈刀 45)提膝托刀 7，玉女穿梭势八方 13，卞和携石凤还巢 17)提膝左右腕花虚步拉刀18)左弓步扎刀 46)缠头震脚横档步砍刀 19)换步弓步平扎刀20)绕步双缠头弓步砍刀 47)回身劈刀 21)腕花含转推刀 22)转身弓步藏刀 48)左弓步腋下藏刀 23)左右腕花虚步拉刀 24)弓步扎刀 49)转身扫刀50)弓步抱刀 25)换步平扎刀 26)绕步双缠头弓步砍刀 51)独立抱刀 52)上步七星 27)腕花含转推刀 28)转身弓步藏刀 -完-
丁水德五十四式太极(长穗)剑教学 五十四式剑谱 第一段 19，青龙出水 38,犀牛望月 2 三环套月 20, 风卷荷叶 39，射雁势 3 大魁星 21，左右狮子摇头 第四段 4 燕子抄水 22，怀中抱月 40，青龙探爪 5 左右边拦扫 23，野马跳涧 41，凤凰展翅 6 小魁星 24, 勒马式 42，左右跨拦 7 燕子入巢 25，指南针 43，射雁势 8 虎抱头 第三段 44，白猿献果 9 灵猫扑鼠 26，迎风掸尘 45，左右落花 10 凤凰点头 27，顺水推舟 46, 玉女穿梭 11 黄蜂入洞 28，流星赶月 47，白虎绞尾 12 凤凰双展翅 29, 天马行空 48，怀中抱月 13 小魁星 30，挑帘式 49，鲤鱼跳龙门 第二段 31，左右车轮剑 50，乌龙搅柱 34 凤凰左展翅 32，燕子含泥 51, 仙人指路 35 等鱼式 33，大鹏展翅 52，朝天一柱香 36 左右龙行式 34，白虎绞尾 53，雪扫梅花 37 宿鸟投林 35，海底捞月 54, 压符式 38 枯树盘根 36，怀中抱月 39 乌龙摆尾 37，哪吒探海 传统杨氏太极拳85式拳谱 1， 起势 22，左搂膝拗步 43，双峰贯耳 2， 揽雀尾 23, 海底针 44，左蹬脚 3， 单鞭 24，闪通臂 45，转身右蹬脚 4， 提手上势 25，翻身撇身捶 46，进步搬拦捶 5， 白鹤亮翅 26，进步搬拦捶 47，如封似闭 6， 左搂膝拗步 27, 进步揽雀尾 48，十字手—二段完 7，手挥琵琶 28，单鞭 49，抱虎归山 8，左搂膝拗步 29，云手 50，斜单鞭 9，右搂膝拗步 30，单鞭 51, 左右野马分鬃 10，左搂膝拗步 31，高探马 52，揽雀尾 11，手挥琵琶 32，右分脚 53，左单鞭 12， 左搂膝拗步 33，左分脚 54，左右玉女穿梭 13， 进步搬拦捶 34，转身蹬脚 55，上步揽雀尾 14， 如封似闭 35，搂膝拗步 56，单鞭 15， 十字手---一段完 36进步栽捶 57，云手 16， 抱虎归山 37，翻身撇身捶 58，单鞭下势 17， 肘底捶 38，进步搬拦捶 59,左右金鸡独立 18， 左右倒卷肱 39，右蹬脚 60,左右倒卷肱 19， 斜飞式 40, 左打虎势 61，斜飞式 20， 提手上势 41，右打虎势 62，提手上势 21， 白鹤亮翅 42，右蹬脚 63，白鹤亮翅
64，左搂膝拗步 72，单鞭 80，转身摆莲 65，海底针 73，高探马穿掌 81, 弯弓射虎 66，闪通臂 74, 十字蹬腿 82，进步搬拦捶 67，翻身白蛇吐信 75，进步指裆捶 83，如封似闭 68，进步搬拦捶 76，上步揽雀尾 84，十字手 69，上步揽雀尾 77，单鞭下势 85，收势 70，单鞭 78，上步七星 71，云手 79，退步跨虎
八十五式杨式太极拳教学
第一段 1，起势:起势的要求，(头)顶要平，虚顶顶劲，肩平，沉肩，坠肘，两胯要松；也就是虚顶顶劲，沉肩坠肘，气沉丹田，稳固下盘，两眼平视。做这个起势的时候:第一，左脚提起来提高一拳或者两拳的距离，向左轻轻移开，横开一步，与肩同宽；然后两臂前平举，沉肩坠肘，坐腕伸直下按。在做起势容易犯的毛病:两臂前平举的时候，不要套腕，垂掌；太极拳的掌形是荷叶掌，伸直，掌心内涵，虎口成圆，所以两掌起来的时候，不要打成平掌，或者是托掌(指尖斜向上称为托掌)， 有的把拇指虎口没撑开。在下按的时候容易出的错误是:下按就跷腕，另一个毛病是，下按的时侯做成 一个夹臂的动作。准确的做法应该是两掌同时慢慢的下按，坐到胯的两侧。有的下按的时候两掌没有到底，还在前面，要回到起势的原位。起势非常重要，就是意境带动。所以起势打的时候眼睛要平视，肩要沉不要耸肩。做起势这些毛病；耸肩，套腕，跷腕，还有圆肘(平向外圆)，都是要注意的。 2，揽雀尾:揽雀尾的名称里面包含了，掤，捋，挤，按四个招式。打第一个右(左)掤，重心偏左，右手从胸前抬起来，不要超过肩；展腰，右手要卷动，要打开45度；然后重心右移，半蹲，收左脚抱球，在右胸抱球，然后向前偏左迈步，左掤。左掤的身法要向正南，左手的肘部要对着膝盖，肘部要低于腕部，右手在右胯面(边)。在进行右掤，左掤招式当中易出的毛病:掤起来，右手不在正前方举手，在外面些，因为敌人在正面，应该从正面起来。不要打成:右手起掤，手在外面。第二，掤手抱球的时候半蹲，不要蹲的时候把手伸起来，超过 肩部。应做成:在右胸前抱球；还有抱球的时候，左手低下要托空，不要夹臂。第二，在迈步的时候，步法上面要求:左脚向前走的时候，向前左脚的脚跟和右脚跟在一条直线上。杨式太极拳要求；不管哪只脚前走的时候，两个脚跟横向的宽度是一拳到两拳，最多三拳。其实保持肩宽距离，这个站法重心最稳，所以迈步做弓步的时候，左脚向前走的时候，开步时要收回来，要保持一定的宽度。左脚向前的走法，不要打成向前跨的很大。两个脚很大了以后，太大收脚不灵活。左脚出去的时候，太极拳要求，都带有弧形，脚上都是圈。我们太极拳上，步上是圈，身上是圈，手上是圈，无数的大圈，小圈，斜圈，立圈，平圈，组成了太极拳。所以我们叫盘架子，盘的就是圈，左脚出去，收进来向前落地偏左，这样的走法保持弧形。杨家太极拳的步法，是非丁非八步。也就是说:前脚指向前，后脚四十五，一条中心线，两脚左右开。是这个步伐，不允许八字步，八字步开裆，容易失去重心；也不允许丁字步的开脚，丁字步开脚重心也不稳，人家在这里一进剑，你就容易失去平衡。为什么丁字步不对，八字步也不对；他开档了，没有圆裆，没固裆之劲，所以在太极拳里面，步伐一定要注意；圆裆要有固裆之劲，步伐出去弓步，都要站成非丁非八步；虚步也一样，也是非丁非八步。两个脚跟的距离要一拳到二拳，最多三拳。所以在练拳时应注意步伐，步伐正确了以后才能够下盘稳固。 揽雀尾的右掤:左抱球收右脚，转身向前偏右迈步。右掤手从左侧面慢慢的，向右上方弧形前倾，后脚补扣(外碾)；右掤，左手在右腕的后方，右手的肘部对着膝盖，眼睛向前看，腕于肩平。做右掤时应注意:右手不要从下向上架，没有做弧线，要圈要从左侧面慢慢的从下向斜上方弧形的上掤；第二，在打这个掤手的时候，还要注意，左手不要过高，两手要慢慢向上弧形的向上掤，做一个斜圈。下面是捋，揽雀尾的掤，捋，挤，按四式非常重要。有一句俗话:掤捋挤按打天下。可见其内涵的丰富。掤手转捋手，第一动:右手向前伸展，展臂，换掌。左掌的位置；小拇指正好在左肘的侧面，这里画条线是个三角形。这个位置侧度正好是对方的腕部跟肘部的位置，我伸展翻掌。第二动要向右圆转，然后，后坐捋向左侧面。打捋手时容易犯的毛病:做捋的时候右手不伸展，整个身子向前倾；第二个错误，翻掌以后向身前拉回来。第三个容易犯的错误。打挤撘手的时候，捋回来这个手没有向侧面走，走向侧方这个坐腕跟跷腕，跷腕走，两掌应该是合，掌心是合，不要打成跷腕动作。下一个动作揽雀尾的挤。 挤式:也就是第二式捋转挤。转腰撘手，弓步，挤，这个挤手在做的时候，要注意容易犯的毛病:捋手转挤，撘手的时候瘪了，要饱满；第二，挤的时候身子不要向前倾；第三，两手要撑开，肘不要向上抬，要圆撑，不要抬肘，挤手不要超过肩部，在胸前挤，指尖斜向上。揽雀尾第四个动作，按手:分掌，重心后移，两掌收到肩前，然后下按要採劲，向前推。打揽雀尾按手的时候，容易犯的毛病应当注意:分掌以后，分的时候，向下套腕分，分掌，分开，这个旋转，不要向下，挤，啪，出劲，所以不要套腕；第二收回来的时候，两肘收到肩的前面，不要太瘪；肘部，两肘不要超过腰的后面，这样两手被捆起来了，要宽松，两个肘部在腰的前面，两肋的前面；坐腕的时候，掌心不要下按，而是坐腕向下；向前推的时候，不要打成到位了，这个指尖是斜的，不坐腕。到位了应该坐腕，坐腕的度数不到90度，是85度左右，太多了会导致气血不通，钉死了。---第一讲完 3，单鞭:重心后移，跷右脚尖，两掌微坐腕；带掌的时候，左手扣腕，虎口成圆，微坐腕，回荡，收进来；右手扣腕，虎口相对，高度跟胸平；吊手，五指触拢，收左脚，(脚尖点地)左掌在肩前，然后展腰，向前偏左迈步，单鞭，后脚扣过来。在演练单鞭这个招式容易犯的毛病:摆掌的时候，垂掌套腕，还有回来吊手做好的时候，五指没触拢，使至中指和大拇指十指相扣，还有第三个指翘起来了。要拇指在中间，自然触拢。不要打成；单鞭的动作也不要让钩底没有了。跷起来掌面向前推，钩手，钩底没有了。太极拳里面手法有三个；一个掌，一个拳，一个钩，这个钩是一个手法，要钩底。打单鞭的时候在传统太极拳的要求:钩手的钩尖，要对着后脚尖，不要打到侧面去，两个腕要平，身法不要向前倾斜，左掌在单边的掌心是侧敛掌，不要打成正推掌，传统太极拳，侧敛掌，虎口要成圆，肘膝要相对，(头顶)顶平，肩平，颈部要垂直，椎要中正，弓步的膝盖要垂直，我们讲三平四正。 4，提手上式:单鞭正东，后移，转腰，扣脚，四十五度，垂心左移，钩手变掌，带过来，右脚提起来，提，（脚尖垂下划弧,前出脚跟着地)身体展身，开，合，掌肘一起合，合，脚跟着地，向远伸松，右掌指尖高度与鼻尖齐；肘与膝盖相对；左手的拇指在右肘的侧面，(左）肘底下不要托空。打提手上式容易出的毛病有:两手合的时候，打成了一个跷腕的动作，或者是打成一个从上向下的一个摆的动作。准确的打法应该掌肘一起合。所以这个拦是首关键活动。第二个容易犯的错误，（右)肘底下不托空，要托空。另外容易犯的病:重心在前面。虚实要分清；重心在左脚，前腿是虚的。身法不要扣腰，要领身中正。提手上势里面有一个肩靠的动作，具体分解为:转腰，两手摆掌，左掌耳根高(微屈臂)，右掌收到左肩的前面。收脚，换步，马步定(顶)肘，靠，肩靠方向是西南。这个肩靠动作，我们杨式太极拳，在推手里面，一个大捋大靠动作。提手上势转白鹤亮翅以前有个肩靠，打这个肩靠容易犯的毛病:打马步定肘得时候，这个手偏低，偏高。要平，不要上下偏；第二做靠的时候，右手要圆，五指要垂向下，左掌要在右肩的前面，不要到下面去。这一面是无(护)胸掌，靠的时候不在这下面。再一个呢；在马步定肘的时候，在身法上要注意:不要有向前俯的动作，不要打成一个摇晃，前俯。 5，白鹤亮翅:向左转腰，右脚内扣，重心右移，右手提到肩平，这里也有一个肩靠动作。然后上下分掌，左脚提起来，虚步亮翅，胸向正东，两臂圆翅(左掌心向下，右掌心向外，在额侧前)。在进行白鹤亮翅演练的时候，容易犯的毛病要提醒大家:分掌的时候，不要打成右手没有到肩就开始分。第二，右手抬起来的时候，挑；上手抬起来的时候(掌心向内)拉开，向外一卷的时候拉开；从右前方卷动的时候，右手向外撑开，化解对方正面的进攻。做虚步白鹤亮翅的时候，虚实要分清；不要打成重心在前面，虚实不清 。 6，左搂膝拗步:第一动，两胯要沉胯，沉胯要捋掌，动作较小。第二动，两手摆掌，收左脚(脚尖点地)。第三动，转腰右手屈收到耳根，左手下落到左腹的前面，向前走，偏左落地，搂，眼睛看右掌，推掌。在进行左搂膝拗步，这个招式当中应当注意的几个问题是:第一，这个右掌不要超过右胸(指胸中线)；第二，两手摆掌的时候，不要开，不要散了，不要打成散了。它的开度，基本上两手，右手在带左手走的时候，这个距离大体上跟肩宽的距离，也就是对方一个手腕跟肘的距离。第三，打搂膝拗步的时候，走出去的步伐，不要打成一收一合，出去时臀位向前走。准确的打法:应该先转过身来，右掌屈收到耳侧，左掌下落到小腹前面，然后左脚迈步偏左落地(同时搂)；再一点眼睛非常重要，打左搂膝拗步的时候，我们太极拳的眼睛是沿(眼)随手领，眼睛跟着手走。不要打成摆掌了以后向前走，眼睛没向前看，然后再打出去。这样的话呢?你这个脖子扭了，很不舒服。应该打成收掌看右掌，慢慢向前走；走，搂的时候，眼管四方，从外面能看到的，慢慢右掌向前，超过肩前的，眼睛去看向前面走，眼随手领。 --- 第二讲完 7，手挥琵琶:后脚跟上半步，轻提轻放，重心后移，展腰右掌带过来左手开，向前穿挑，两手一搓，合，脚跟落地，左手的指尖为鼻尖高度；右手的大拇指在左边上，打完以后的形式跟提手上势相反，脚尖是跷起来的，脚跟落地，膝盖微跷，眼向正东看。在练手挥琵琶时应注意的:不要把这个招式打成跟提手上势一样。提手上势，两掌肘一起合；手挥琵琶，是穿，挑动，带过来的时候跟上半步，左手一开，向前的穿挑，一搓合。 8，左搂膝拗步:在打手挥琵琶接左搂膝拗步时应注意的是:两掌在搂转的时候，左掌的指尖不要超过鼻尖，不要低于肩，左脚出脚的时候，先要向前走落地偏左，要走弧形。 9，右搂膝拗步:重心稍后移，左脚外撇，左掌翻掌，重心前移，摆掌收右脚；左掌耳根高，右掌在左肩的前面，然后转身，左手屈收到耳侧，右手下落到小腹，向前偏右落地，搂，推向正东。做此式要注意:右腿的迈步的这个路线，不要打成右脚上步，不要打成走直线，要走弧形步。也就是讲收到左脚内侧，转成向前落地偏右，他有个弧形，不要走直腿，直来直去。第二个要注意的是，不要打成左脚一跷，马上左掌一翻，从里面穿掌。因为手指跟腰动的，你跷脚，手这么动，就离开了腰，变成了手动不是腰动，所以在打右搂膝拗步的时候，跷脚外撇翻掌。 10，左搂膝拗步:在打左搂膝拗步的时候，右脚跷脚外撇，翻右掌，重心前移，摆掌，收左脚，转腰右手屈收到耳侧，左手下按到小腹前面，向前走，偏左落地，搂推。这个打法跟以前的左搂膝拗步是一样的，但需要提式（示)一下，打搂膝拗步的时候，肩跟胯不要扭，不要打成扭胯的动作，要正；推出去的手，不要弯曲度太多，软了。应该是打出放松，保持弧形，不要打成畏手畏脚的要展开。 11，手挥琵琶:这式打法是跟前面的承接是一样的。应提示的是;打此式在身法上斜的。不要打成跟步的时候一带，把身体转过来。保持一定的斜度，不要回身，不要打成以后一提，在搓合的时候把身体转身。 12，左搂膝拗步:转腰，摆掌，收左脚；转身右手屈收，左手下按，向左迈步偏左落地，搂，推。这个动作左搂膝拗步，跟前面是一样的，不重复讲。 13，进步搬拦捶:重心稍后移，跷脚，外撇，翻掌前移，两手捋转，收右脚画圈，左掌到耳侧右手在左腹握卷，然后摆一步，破面掌，再上步，拦掌，弓步，打拳。在打搬拦捶的时候要注意:搬的手不要打成一个超过头部，搬拦捶的搬，在左方一肘位置不要超过鼻尖，向右胸运行，从左侧向右侧运行；第二个，也不要打成从腹前走起来不在左方，而是在小腹的前面起来打着这个。搬拦捶化解对方的进攻，所以肘呢?是在左方向右手搬。第二个拦掌的时候，往往疏忽了一点没有拦掌，拦掌的时候上步，搬拦捶，搬，破面掌，上步以后，左脚脚跟落地，一掌。第二特别要提示:在太极拳的传授中前辈恩师讲了:搬拦捶，搬，破面掌，左手不护腕，出现在第一段教学中，因为化解对方进攻连化带打，这个打法比较有他的特色，应保留这个传统的特色的打法。---第三讲完 14，如封似闭:穿掌，掌心向上(穿时掌心向下，一穿就翻向上)后移右拳变掌，从左手的腕上向后拖拉，它的宽度基本跟肩宽，然后展身两手一合向前推。如封似闭这个动作在演练时，应注意不要打成这么开，是搓拉的，为了解脱对方的拿手，拿你的右拳，一穿一开，不要打成(平分开的)这样的打法。我们传统太极拳是掌心向上，重心后移，搓拉，左手的交点不动。第二要注意的，向前推的时候，两手要有一个变化，展腰两手要合拢来封闭对方的手，然后向前推，如封似闭。 15，十字手:重心后移跷脚，右手分掌，左脚扣到正前方，两臂要(撑)成圆，腕高低一样，重心在右脚，然后向左移，两手沉肩坠肘，在下面一个十字(不弯腰)，相合在腹前，接着把右脚提起来再向正前方胸前一个十字手。十字手在演练中，容易出现的毛病:重心不移动，第二出现错误的动作，两手抱的时候，没沉肩坠肘，根棍子一样了。第三不要夹臂。两手的距离基本要宽松，四十五度，再一个在环抱的时候，肩，肘，腕都要有变化，两个肩应该要沉肩，不要打成肩上没变化；起来的时候是含肩的，耸颈含肩起来。要打成沉肩，展腰，坠肘抄抱，右脚轻起轻放，在中间十字；两腕相接，高度与胸平，要饱满成圆，肘不要上翘，指尖斜向上。---第一段完，第四讲完 16，抱虎归山:转腰两手摆掌，右转腰扣脚，半蹲，左手屈收到耳侧，右手下落到小腹前，右脚向后斜前方，搂膝，推掌。抱虎归山这个打法，在方向上面，是从转身向西北方向，偏三十度到四十五度的度数，整个的打法是斜的；在招式上面基本上是捋，挤。按。在打的时候，转身向后走的时候，右脚不要打成向正西走，要打到斜角，西偏北三十到四十五度。抱虎归山中含有捋，挤，按招式。破解讲解如下:向左转腰右手外旋，（右手)从腰间向左腕穿掌（掌心向上），换掌右转腰，圆转，后坐捋，撘手，挤，分手，后移收到肩前，坐腕向前推按。他整个的动作是一个斜方向，在招式上面，就少了一个掤手，是跟揽雀尾相反方，他的方向是一个斜的，它里面有个穿掌的动作。穿掌的时候要注意:右手外旋到腰(掌心向上)，然后穿出去。这个动作要注意；其他的捋挤，按跟前面的揽雀尾是一样的。(这里)方向是斜的，所以取名抱虎归山。 17，肘底捶:后移跷脚，摆掌，右脚扣过来，重心右移回荡，两臂展平，左脚收进来，左转腰，摆一步，基本落到原位重心前移，后脚跟步，下面裆要圆，落在左脚的右侧面，重心右移，左脚敛脚，带掌，右掌在正前方，左掌在胯边，然后右转腰穿掌，右手握拳在肘下，左脚脚跟落地劈掌，肘底捶。肘底捶这一式，在太极拳中一共有五捶，第一段中打了一个进步搬拦捶，第二捶就是肘底捶。在打肘底捶时容易犯的毛病:摆掌后走，回荡的时候，右手展平，身体向前倾斜了。不要倾斜，身体要保证中正，左脚收进来的时候，要走圆。不要打成，偏脚走法，要收进来，随腰而圆转，脚跟落地，摆步外撇。在步伐上要注意，要走圈；第二个在跟步的时候要注意:右脚提起来不要夹裆，提右脚跟上半步走，裆要圆，右脚提起来在空中要圆裆，裆圆敛脚，始终保持这个宽度。第二打肘底捶劈掌的时候，身法是斜的，不要打成正的，是斜的。 18,左右倒卷肱(竑):在演练时打三式，也可以打成五式，七式，我们是左，右，左三个倒卷竑。左右倒撵猴，拳变掌，向后摆掌到右后侧方，位置是九十度到四十五度，敛掌收右掌，左脚同时收，(向内走弧线)退步，退向左脚侧后面，重心后移前脚一跷，向左转腰，左倒卷竑，右扑面掌。第二左手向后摆掌，收左掌，右脚向后偏右后移转腰，左脚扣过来，右倒卷竑，左扑面掌，右掌在胯前面，左手肘膝相对。第三右手摆掌，收左掌，左脚脚尖先离地脚跟后离地，向后退后移展腰，左倒卷竑右扑面掌。在演练倒卷竑时要注意的，容易出现的偏差的;第一在打摆掌的时候，右手摆掌左手降低了，要保持高度不变；第二打摆掌两手直臂，要圆形；第三做摆掌的时候，不要低于肩，也不要高于肩，两碗跟肩平。第二，在退步的时候要应该收右掌，收左脚，或者是收左掌，收右脚(收掌是收身后的掌),不要打成退步，掌不退脚先退，破坏了自己的身法，或者是先收掌脚不动。收掌收脚要，同时完成收掌收脚，另外在退步的时候，两脚不要交叉，退步把右脚退到左脚的侧面去，两脚扭曲了。把自己挍起来就站不稳了。准确的做法应该退回来向后稍偏右，两脚跟保持宽度，不要打成一条线的，不更不要打成交叉。交叉步一条线，重心都不容易站稳，下盘不会稳固，破坏了自己的身法。另外右掌打扑面掌的时候，不要打成推掌推出去，这个掌是收进来向前做扑打的动作。在做倒卷竑的时候，前脚尖应该落地，不要跷起来，落地一掌，要有扑打的意思。另外要注意要有虚实之分，重心基本在后面，膝盖要保持微跷，下面的掌应该在腰胯，不要夹臂，要宽，要沉腕，要有沉劲，一拉，拍，向后一拉。太极拳的头部很少摇动，基本上是正的。要注意两个眼睛都是向正前方看的，没有斜看的，眼睛眼珠瞪正前方，没有斜看的。头的转动幅度比较小，随身法而转动，这一点要注意。---第五讲完 19，斜飞式:由左倒卷竑扑面掌接斜飞式，左手再摆掌，掌心向下两手要圆形的 ，不要直臂；转腰，再向左转腰左胸抱球，收右脚然后转胯，转胯掌心向后回撇脚跟落地开胯的，然后转腰左脚扣过来 ，两掌上下分掌，右脚轻轻再打开，斜飞式方向打成西南方向，在打斜飞式的时候要注意:在演练斜飞式的时候容易犯的毛病；不要打成一个，后退脚掌落地，身体前倾。因为敌人在后面你后脑被击，要很快的转胯，看后侧方，这是一个；第二个，斜飞式的高度，右掌最高不要超过前额，一般的跟眉毛齐，身体稍前趟(探)。掌心要向上，不要打成半侧，也不要打成掌心向里面，左掌在胯间要掤开，保持圆形。 20，提手上势:里面包含了肩靠这个动作，重复破解教学:后(左)脚跟上半步，轻提慢放后移开，合，脚跟落地(指前脚)，提手上势。里面包含肩靠，摆掌，扣脚，换步，马步定肘，肩靠。他与前段教学中的不同点是左脚的跟步，跟上半步。在跟步的时候，身子不要前倾，身子的高低不要有起伏；不要打成，跟步前倾，浮起来再下去。只要注意这一点就可以了，其他的同前面一样。 21,白鹤亮翅:前面已讲过；转腰扣脚，右手抬起来跟肩平，上下分掌，左脚提起来，向正东亮翅，两手成(撑)圆(右掌心向外)眼睛看正东，打成白鹤亮翅，身法上最好保持平衡，不要提升，不要打成一个起来以后，顺肩上提起来，虚步的时候再向下降。 22，左搂膝拗步:同前面讲过的是一样的，沉胯横敛，两臂捋转摆掌，收左脚，转身右手屈收，左手下落，向前偏左，搂，推。在演练时要身法中正，不要东倒西歪，前俯后仰，不要打成前倾后仰，上步的时候向前倾，打出又前扑，弓步的时候又抬起来；身法应该始终保持中正，顶平身正，要平稳。---第六讲完 23，海底针:跟上半步轻提慢放，撘手，重心后移，收到耳侧，(左手)搂膝，左脚浮步，右手的手降到肩然后斜插，折腰不超过四十五度伸送，再向前伸掌。打海底针这个动作有一点点难度，在演练时容易出现的毛病:一个折腰超过了四十五度，身子前倾，眼睛看下面。准确的打法，折腰不超过四十五度。第二在做海底针的时候，眼睛不要向下看，要向前看，第三这个高低的出掌，因人而异，年龄大的，腰腿功差的，可以出的高一点，年轻的要退柔软性承受力好的，可以低下点，年龄大的可以打成在左膝盖的时候就可以了。年轻的可以伸至到左脚的脚腕的位置，都可以。这个低不要产生错觉，并不是折腰向前倾斜的低，而是右腿的向下屈腿下降，身法微微的向前倾斜，不超过四十五度。你看我的做法，我双手摆在背后，蹲，倾，重心还在后面，前脚能自然抬起，是后腿的降低。(注:背手走太极步练的就是这个功夫) 24，闪通背:身子领正左手护腕，右手翻掌，收左脚，左手收到左胸，迈步，架，向前推。打闪通背要注意的是:不要身子前倾，(要)肩胯相合。第二右手要向外架，向后撑，大拇指基本上在右耳的上方，右侧面，要离开十五公分，不要贴的太近 。第四闪通背从斜式要提起来身子领正，不要不领正向前迈步，要领正了以后才向前迈步。 25，翻身撇身捶:太极五捶之一；重心后移，扣脚，左移，右手圆落到左腹握拳。敛脚虚步然后收脚，以肩为准，拳掌上下挥臂，(右)脚跟落，脚掌落，一个撇身捶，拳面与额齐(左手在左胯边手心向下)。(右拳收左掌出)然后打成弓步随着右臂，(左手)向前，推掌，方向是正西，拳收在右腰。打翻身撇身捶应注意的一个要领是:转身以后不要打成这个脚，这样子收(指脚抬起来收的)，要敛脚提进来(收进来脚尖点地)，出脚的时候膝盖向正前方走。不要打成斜走，不要打成以后，这么(抬脚)走。要敛过来，虚步，再收进来向前打，以肩圈去打，不要打成搬拦捶，以肘去卷，肩圈去打，拳起来要超过头部，用拳背反肩，高度与自己额齐。 26，进步搬拦捶:和第一段的进步搬拦捶稍有差异，教学分解；向左转腰，在左腕穿掌，向右转腰圆转，重心后移，扣右脚，收脚，右手握拳在左前方，左手跟肩平，然后搬拦捶，搬，左手的指尖护在右腕的右侧，然后上步拦掌，扑面，弓步打拳。这一式搬拦捶此式和第一段中的差异，就在搬拦捶搬的时候，这个左掌，掌没有打扑面掌，是做一个合的动作(护右腕)。第一段打一个搬，扑面掌的动作，其他都一样。 27，进步揽雀尾:左脚外撇，拳变掌做抱球状，左胸抱球，两手右转收右脚，然后上步，向偏右落地掤，伸掌，翻掌圆转后坐，捋，转腰撘手，挤，分掌，后坐收到肩。收到肩前，坐腕，弓步推掌，跟前面的是一样的，不同点就是进步搬拦捶接揽雀尾；两手抱球的变化要注意。跷脚拳变掌，抱球左脚外撇。左脚外撇，抱球是圆抱，不要打成两手很开的那么搂抱，圈比较小，一个皮球倒转，跟打太极球一样(由外向内)，倒转，这个抱法，不要打成向外画很大的圈。 28，单鞭:跟第一段是一样的；坐腿摆掌，回荡(两手在胸前平着运动)吊手收脚转身开步，左单鞭。打单鞭要注意的一个要领，左手，左单鞭，在右小臂的前面展过去的时候要掤，要离开身子，不要太近，不要瘪，要饱满，变转到这里；变换以后是侧敛掌，推，不要打成正推，要饱满，不要瘪，提升不要太近。 29，云手:云手可以打成三个，五个，七个，我们在传统太极拳85式里面我们打成三次并步；重心后移，跷脚，转腰，扣脚，在正前方，左手挂在右腰，然后左手云起来，钩手变掌，左手一边走一边卷动，伸到左侧面。右云，左肘向后採，右手的高度跟鼻尖高度，慢慢的向左转腰；右云，横开一步；左云，并步；右云，开一步，左云，第三次扣步右云。在打云手时应注意的问题是手法，手法上的；第一在身法和步伐上面，做横开步的时候，左脚横开，不要打成踢腿，像跨门槛那么做法，应该移开，横移，横收。第二，移开，收脚，都要缓慢不要打成快动作；第三，云手的时候(前手)上面的手，手指跟鼻尖高度，不要把眼睛遮起来，另外不要抬肘，基本上是四十五度到三十度度数。另外容易犯的毛病；两手不要开了，左手拐肘心，右手拐在右面，两掌上下相随，不要打开了，打散了；再一个，在开步的身法要求；臀位不要向后跷动，在转身的时候，度数一定要到，到侧身收进来，向右转要到侧身。再一个下手做採的时候，左手不是向侧面，是向侧后方採。 30，单鞭:同28式一样。---第七讲完 31，高探马:重心后移，眼睛向后回瞥，后一掌，钩手变掌，左脚内扣，右手屈臂微收，前脚敛脚，左脚划步虚步探马横切掌。打高探马应注意的是；收进来在正前方，肘部不要跷，右手出左手收，左掌收到左腹的前面。要注意在身法上；在步法上身子前倾，不要打成一个双纵，身子要向前倾。 32，右分脚:展腰，两掌斜的分掌(左掌心向上)，右掌到胯前，左掌在左膝盖的前上方，指尖的高度跟鼻尖齐，然后收脚；左脚向东偏北迈步三十度，右手在左腕的前面，向前横捋，捋掌时不要跷。接着下面两手是阴阳宽抱；宽抱，收右脚内侧提起来，两腕相接右手在外面，跟胸平；然后分掌，右脚脚尖磞起来，向侧面打一个横的度数，两掌高度要保持圆，与肩同高；两腕，两个手指尖基本上不要超过头的高度。 33，左分脚:右脚屈收，左手下落，右手敛掌，蹲，向东南方迈步，穿掌横捋，然后两手做阴阳宽抱，左脚收到右脚内侧，提身，分掌，左分脚。左分脚打法与右分脚是相反的，主要要注意一点；右分脚转左分脚，右脚前落的时候，身子不要向前倾斜，不要打成一个收了以后，收了以后向前倾斜走，身子前倾，歪斜。只要注意这一点，身法中正就可以了。左分脚的方向是在东北方向。 34，转身蹬腿:左脚屈收，两手宽抱，(左)转身，蹬腿，钩脚蹬。做这个动作分两(种)层做法；年纪大的，可以左脚向后前落，扣右脚，可以打成，不旋转宽抱，左脚后插，扣脚转身，再打成分掌蹬腿，年轻的腰腿功夫好的，要在空中转体。 35，搂膝拗步:以前已经教学过了；屈收两臂圆落，打左搂膝拗步(向西)。跷脚，外撇右脚搂膝拗步。蹬腿前落时，两手要圆转，左脚屈收，两手圆落摆掌，然后迈步，要注意这一点。 36，进步栽捶:跷脚外撇翻掌，两掌在两侧圆转，右手到右腰握拳，进步搂膝，拳向前趟(探)打(拳眼向上),到位以后扣腕(略向内旋)。打此式应注意的是:跷脚外撇翻掌，右掌和左掌在两侧圆转，右手在右腹的前面，搂膝以后这个拳要斜向下，到位要扣腕，身子要趟(探)打，不要变驼背，眼睛向前看。 37，翻身撇身捶:和第二段的闪通臂转身撇身捶是一样的。身子领正，后移跷脚，转腰扣脚，右手握拳(拳心向下)内旋，重心左移，虚步，然后拳掌挥臂，向东迈步撇身捶(左掌在左胯侧略上)。这个打法注意涵接的时候，重心领正，后移，转腰扣脚，右手内旋，左掌到耳侧，敛脚，打。 38，进步搬拦捶:前面我们已经打过了，是相同的。 39，右蹬脚:左脚外撇，抱球，重心前移，两手宽抱，右脚收到左脚的内侧起身，分掌，钩脚蹬腿。打这个动作应注意的是，拳变掌，左脚外撇，涵接的时候两手是圆抱，起来要钩脚蹬腿。 40，左打虎式:由右蹬脚转左打虎势，屈收，身向正北扣步落，左跟落，右跟提；把左掌带到右肩，转身左脚向西北方向迈步，开合，沿(眼)随着左手，握拳，合，眼睛看右侧面。在演练左打虎的时候要注意:第一，搂膝的时候，左手要超过膝盖的外侧，要打成开；第二，眼睛要随着左掌走，做宽绕动作以后，慢慢的从左拳看到右侧面，两拳的距离和膝盖在一条线上面(指上下)，两拳的距离和右拳的距离是相等的(膝盖到右拳，右拳到左拳距离相等)；左拳拳心向外，有拳拳心向里。打时要注意这一点，不要眼睛看右拳，看左掌；宽绕以后，握拳，看右侧面。 41，右打虎:重心后移，转腰左脚内扣，左拳外旋，重心左移，虚步敛脚，右脚提(起)些，两拳变掌，右拳搂过右膝盖，向东南迈步；看右拳宽绕，眼睛随右拳，看左拳面。右打虎势，是左打虎势的相反，右侧这一面，要求也一样，两拳的距离和膝盖在一条线上，右拳右肩不要向上耸肩，肩要沉稳，身法不要倾斜，眼睛稍看左侧面。 42,43，右蹬腿转双峰贯耳:连起来教学，重心后移，后脚尖向外展，拳变掌捋过来，随身法，右脚内扣，两臂捋抱，两腕相接，提右膝，收进来提起来，向正东方向，右蹬腿。右脚屈收转身两臂相合，向东南迈步，在腰间握拳，眼睛随着右拳宽绕，双峰贯耳。右蹬腿的打法和前面右蹬腿是一样的。打双峰贯耳的时候要注意的是；两臂相合，要合在两膝盖的外侧；第二迈步的时候是向东南方向，眼睛要随右拳走，还要注意这个拳，两拳在腰上走，翻的时候不要做哪一种软拳的动作，是沉肩坠肘，把两拳慢慢的内旋，宽打。做宽打的时候要注意肩，不要端肩，第二个肘部不要圆肘；第三双峰贯耳的高度跟耳相齐，宽度跟脸宽，两拳扣拳的时候，拳背跟小臂部都需要平，不要打成软拳，向内扣，扣拳。 44,左蹬腿:右腿脚尖外展开，拳变掌，向下宽抱，左脚提起来，收进来，提膝固腰，分掌，左蹬腿，方向正东。左蹬腿跟右蹬腿要领是一样的；方向，我们左蹬腿是正东。在打左蹬腿的时候应注意；分掌的时候，两掌不要分成一个平开的动作；也不要打成一个劈掌的动作，更不要打成推掌的动作，两手是斜开的。所以分掌要讲一下；是斜开的，高低，两掌的腕要一样平，后手可以高一点，不能低。 45,转身右蹬腿:右手下面掛抱，提膝，右转身，左(脚)跟落，右跟提，敛脚(微转身)，再提起来，向正东右蹬腿。转身右蹬腿要注意的是；左脚提起来的时候，不要打成一个这么交叉的这么走，这样走，身法不易平衡，不要打成提膝以后，随着膝盖的惯性，到扣了以后(直接)这样子下去。左脚扣步，脚尖先落，左脚跟离地，右脚跟提起来，跟跳板一样。 46，进步搬拦捶:47，如封似闭:48，十字手:右脚屈收，右手圆落，搬拦捶，搬，上步拦掌，弓步打拳，如封似闭，重心后移，左脚扣向正前方，左移，十字手。---第二段完---第八讲完 49，抱虎归山:50，斜单鞭:这两个招式同时教学；转腰，摆掌，扣脚向西北迈步，两掌向耳根屈收，穿掌，捋，撘手，挤，推按，摆掌，回荡，吊手，左脚向东南迈步，叫斜单鞭。这两个式子，抱虎归山里面，要注意一个动作；向后仰掌(右手心向上)，屈收到耳侧穿就可以了；单鞭一样是斜方向的单鞭，所以在要领方面不再进行讲解了。 51，左右野马分鬃:总共三个动作；后坐转腰，扣左脚四十五度，重心左移，左胸抱球，收左脚，右脚向西北迈步，右野马分鬃；右脚稍向外展，右胸抱球，左脚向西南迈步，左野马分鬃；左脚稍外展，左胸抱球，右脚向西北迈步，右野马分鬃。在打左右野马分鬃上势动作要注意；这个掌心，斜向上，肘心相对，腕与肩平，第二个在打的里面意念上面要注意扣，在上臂和(膝)背的位置 ，在方向方面要注意是斜方向。 52，揽雀尾:(稍有变化)左脚不动，左转扣右脚，右胸抱球，收脚左脚向前迈步，脚跟落地以后，扣三十度，向正前方掤好以后，再向右转腰，展开眼睛看西面，揽雀尾；然后左抱球，上步揽雀尾，掤，捋，挤，推按。在做这个揽雀尾，跟其他的揽雀尾有些不一样，就是左脚向前的时候要扣三十度，向正前方掤以后，身子转过来，看西面。但这个膝盖不要扭胯，然后要掤开，要注意这一点就可以了。 53，左单鞭:54，左右玉女穿梭:这两个招式同时进行，因为单鞭跟前面是一样的，云手下面要做的是玉女穿梭，坐腿，转腰，扣脚，左手挂在(左)腰,第二摆掌，到左侧面，右脚提起来，提，转摆步，右抱球，收左脚，穿掌，上步，西南方向，架，旋转(掌心向前)推穿，左玉女穿梭；左玉女穿梭向西南方向这个动作解破讲解；左脚一定要扣到正南，在打的时候，手要挂到右腰，然后转过来，右掌带过来时(掌心向前)左手大中指，左手大中指进了这个(右)肘部(掌心向下)，右脚提过来，不要僵硬转，随腰转动，提膝，随腰胯转的时候要抱球，收左脚时穿，上步，先要架，把对方的(进攻)架好，然后破坏对方进攻，再右掌推出。注意身法要中正，不要倒肩，左肩不要向上耸肩，身法要正。玉女穿梭有四个方向穿梭；左玉女穿梭西南，穿梭东南，由东南再向东北，东北再向西北，四个。口诀，现在演练的是右玉女穿梭；后坐跷脚，转腰扣脚，摆掌，左移，虚步，敛脚。收左脚，右掌左胸抱球，展身，脚跟落地，右手一穿，架，左掌推掌，方向东南方向。打右玉女穿梭要注意；左手要旋转，打成坐腿随着腰拐进来。虚步敛脚，指尖鼻尖高度，然后收左掌，；右脚走，转胯迈步的时候，右手一穿，然后转腰一架，向外旋转(右掌)推出，身法一样要求中正。向东南方向打玉女穿梭以后，再向东北方向，转腰扣脚，摆掌，提，摆一步，上步，左玉女穿梭东北方向；后坐摆掌，扣脚，转腰敛脚，在左胸抱球的时候收脚，向西北方向迈(右)步，西北方向打玉女穿梭。这两个的旋转是跟第一二是一样的，它的变化就是在于；转腰带右掌，右提脚，摆一步，向东(西)北方向。左玉女穿梭回来以后，右手要拐进来摆掌，虚步敛脚收进来，右脚向西北方向迈步穿打；在要领和身法方面只要求跟第一，第二一样。 55，上步揽雀尾:56，单鞭:57，云手:这几式前面以讲解过。 58，单鞭下势:一直连贯到72式的单鞭，同前面重合，一样。 73，高探马穿掌:74,十字蹬腿:75,进步搂膝指裆捶:七十三，七十四，七十五，高探马穿掌，十字蹬腿，进步搂膝指裆捶，这三个招式连在一起讲解:重心后移，高探马，盖掌(右掌心向下)，弓步，穿掌(左掌心向上)；后移，扣脚（转身)，重心左移，右脚提起来，右蹬腿;右腿屈收，右手圆落，打搬拦捶的招式。然后上步，前步拳掌，圆转，进步来搂膝指裆捶，平打。在做这三个招式时要注意；高探马穿掌的动作，左手要扣腕。第二，打进步搂膝指裆捶的时候要求；拳，拳跟小腹平；要平，不要向下打，也不要向上跷，身子向前趟(探)，眼睛向前看。 76，上步揽雀尾:77，单鞭下势:78，上步七星:79，退步跨虎:四势同时讲解，招式破解:身子领正，抱球，迈步揽雀尾，掤，捋，挤，按，和前面出现过的一样；摆掌，左单鞭，一个单鞭下势；后脚打开前脚扣好，左手向左胸收，托穿，左脚打开，左手掌拳，上步七星；转腰右手挂到左腰，后叉(插)两臂上下摆掌，左脚虚步，退步跨虎，面向正东。打上步七星应注意；我们的打法，左拳在右肘的位置上面，拳向前打。 80，转身摆莲:81，弯弓射虎:八十转身摆莲，八十一弯弓射虎，同时讲解，转腰，左手腋下穿掌，提左膝，两手在左胸十字宽抱，向右后转身，摆(掌)转转腰，摆莲腿，握拳弯弓射虎(右拳在头右稍上方，拳眼向下，左拳眼向上)。打这两个招式应注意的是:转腰向左腋下穿掌，不同于前的是在左膝盖，提起来，提着膝盖转，扣步落，再摆掌，右掌在右侧，左掌在右腋下。 82,进步搬拦捶:83，如封似闭:84，十字手:85，收势:这四式同时讲解;重心后移，左掌变拳，打进步搬拦捶，搬，拦掌，如封似闭，后坐分掌，左脚扣向正前方，开立步，十字手，分掌下按，并步。-----完
丁水德五十四式太极(长穗)剑教学 五十四式剑谱 第一段 19，青龙出水 38,犀牛望月 1， 三环套月 20, 风卷荷叶 39，射雁势 2， 大魁星 21，左右狮子摇头 第四段 3， 燕子抄水 22，怀中抱月 40，青龙探爪 4， 左右边拦扫 23，野马跳涧 41，凤凰展翅 5， 小魁星 24, 勒马式 42，左右跨拦 6， 燕子入巢 25，指南针 43，射雁势 7， 虎抱头 第三段 44，白猿献果 8， 灵猫扑鼠 26，迎风掸尘 45，左右落花 9， 凤凰点头 27，顺水推舟 46, 玉女穿梭 10， 黄蜂入洞 28，流星赶月 47，白虎绞尾 11， 凤凰双展翅 29, 天马行空 48，怀中抱月 12， 小魁星 30，挑帘式 49，鲤鱼跳龙门 第二段 31，左右车轮剑 50，乌龙搅柱 13， 凤凰左展翅 32，燕子含泥 51, 仙人指路 14， 等鱼式 33，大鹏展翅 52，朝天一柱香 15， 左右龙行式 34，白虎绞尾 53，雪扫梅花 16， 宿鸟投林 35，海底捞月 54, 压符式 17， 枯树盘根 36，怀中抱月 18， 乌龙摆尾 37，哪吒探海 太极拳的步法加上剑法构成太极剑，剑法有13法:抽，带，提，格，撅，刺，点，崩，撇，泄，扫，压，袭。剑势讲解: 第一段 1, 三环套月；并步开步和太极拳一样，左脚与肩宽，剑穗放下，起势平举，转腰扣脚，摆指收脚迈步。第一式剑指全身。第二式剑指下横，下点剑。第三式上步穿剑要圆，下面重心后移开脚，剑指变掌向前走双峰贯耳式，握把高度与耳根齐平，三环套月。 打三环套月当中，最重要的是身法要中正，不要歪斜，不要打成一个前俯后仰，穿剑前俯，后坐向后仰；再一个剑指，当剑指前探的时候，剑指不要手心朝前面，是微坐腕，剑指只是点击的动作，也是一个器械，只要注意这一点就可以了。 2，大魁星；换把，后移，左脚扣过来，在附近分开后撩，带有崩剑的形式；右脚跟外碾，起来，倒掛剑反刺，提膝，剑指前探，肘膝相对左脚向里扣；剑头稍低一点。 打大魁星的时候要注意一点；起剑的时候，这个剑指，这个脚，不能跟肘分开；肘部应该在膝盖的上方。剑尖，剑指不要在剑尖的下面，剑是在右肩的前面，剑指是在左肩的前面，它两面有个横向的，不要打成瘪了，剑外翘了。 3，燕子抄水；蹲，左脚向东偏北30度脚掌落地，撇，圧扫，前剑尖打开，右剑后剑还没动，到侧面的时候扣腕燕子抄水击剑，击向东偏北30度；剑尖高度跟额齐，后脚要蹬起来，扣脚击剑。 应注意的是:从下斜的向上走，不要打成一个平展的动作，从下侧向上，接着扣腕，小指无名指一扣击剑，在东北方向30度。 4，左右边拦扫；拦，重心后移，向后撇剑；重心前移，收脚，向前偏东南迈步。慢慢带过来，右手要保持弧形；剑带的时候，在右刃的前中段拦腰带(抽带)。然后重心后移收到要，再前移送剑收脚，左脚向前偏东稍偏北面，左边拦扫，剑指圆转至左额上方，剑是斜的，右手的肘要弯变成弧形，意念在剑的中段。 要注意；拦扫的时候，身子持平，边栏时剑头不要低，要平稍向上翘，向中间抽带，带过来。 5，小魁星；后移向后撇剑，重心前移右脚提起来，向东南方向30度摆步，剑提起来，提剑虚步剑指前探，剑头要跟肩平，提起来，剑指的肘跟膝盖相对；剑指的高度跟剑齐。应注意:不要打成，提的时候打成架的动作，剑不是架，提是斜的，谢45度,（剑尖朝下)剑指手形，我们出来跟右手的手形同一个方向，左剑指方向在右侧不是向前的。 6，燕子入巢:提剑左剑指向后圆开，然后转身捧剑斜向探刺，方向西北方向。注意:转身，身法不要倒，要提顶保持中正，不要打成提起来以后向后倒，猫腰。在转身的时候是纵的开，探刺的时候向前探，眼向前看向前探打，手心捧在右腕下面，托抱向下刺，剑的高度跟左膝盖，低于膝盖，下面手要圆不要夹紧，要饱满圆开。 7，虎抱头:重心后移，向左外撇，带剑到左小腹的侧面，然后重心前移，右脚勾脚从外向内扣，虎抱头向外脚尖翘起来，扣。要注意，接上式到抱头的时候不要把剑直拉回来，是向外(右)一个带，格，圆的向右向左圆的，在左侧面剑头跟头平。 8，灵猫扑鼠:太极拳里有三跳，第一跳灵猫扑鼠，先右脚弹腿，脚跟落地，然后左脚提起来，剑摆动(上下)跳步要轻灵，跳，探刺。跳得要轻灵，不是高也不是远，要轻灵(也可以不跳)在空中剑要能够凌厉。要注意；起跳时左脚的前脚掌先落地，然后右脚的脚跟落地。 9, 凤凰点头:接上式，重心后移，扣腕，剑崩起来；崩剑，是偏马步中心六四分，剑尖的高度跟头平，手要圆，左剑指在右腕的内侧。要注意；崩的时候手在外侧，应该右肘部在右膝盖的上方，身子不要正是偏斜的，手不要架柄，要保持圆，饱满。 10，黄蜂入洞:接上式，转，要剑划一个里圆，左脚内收摆一步入原位，扣步反丁步再转腰开掌，向下探刺，黄蜂入洞。方向是西北方向。此式两个剑圈不易掌握好，一个里圈绕剑(剑柄向左上下绕)，另一个是平圆带剑(转身圈剑，然后入洞)。 11，凤凰右展翅:重心后移，转腰右剑扫一下，左剑指跟剑，是一个十字样子，合的动作。后移扫剑转腰扣脚，重心左移脚收进来，展胯从下向上反撅，凤凰右展翅。右手的肘部跟膝盖齐，左手的胯撑开，剑的高度不超过眉间。注意；转身的时候要顺着腰作一个绕剑的动作。一般不宜做出来。 12，小魁星:与前小魁星有差异，重心后移劈剑，右脚扣过来，右脚提起来转腰摆步，虚步提剑，左剑指扶在右腕的背部，前小魁星有个虚步，这个小魁星也是个齐剑，不要打成一个架剑。 第二段； 13，凤凰左展翅:左脚向后横插身向左转腰，左剑指圆转，右脚扣过来，挂剑，格，左展翅眼睛看东面，剑提在左膝盖的前面。应注意的是，左展做的时候剑要垂着，剑的刃口向左右两侧，剑在膝盖的前方，眼睛看东面，剑指要圆称，剑不要散。 14，等鱼式:向左展腰在左侧面，剑指在右腕上面，收右脚，向右转腰虚步正东，剑反扣，剑的把位不超过下颌，剑尖要低于手腕，反扣，身向正东，眼睛向正东看，扣腕虚步，要注意一个动作；剑在左侧面划立圆，站正右脚虚步以后，十指跟中指扣，力点在剑尖的前段，反扣。 15，左右龙形式:向左转腰，带，剑把位左额，剑尖在右肩的前面斜着，然后，绕剑，转过来在小腹，向前迈步刺，点向前刺；小指跟无名指稍扣一点刺。第二个动作，向后坐，向右转腰带过来，剑把位在右额前方，剑尖横在胸前，重心前移，剑绕过来一个圈，再向前刺，点；第三剑后移带剑，前移扫剑，迈步刺点。做时应注意；剑走圈了以后，剑的剑尖的位置是胸的宽度，带的时候，剑是横着的，把位在左额，转过来再向正东刺。向右带，前面是一个圈，一个倒八字此，圆转，圈可以大，可以小，现在练得是前面这个圈是大的。 16，宿鸟投林:重心后移，剑，带剑，打开右脚里扣，然后右脚提起来，剑卷过来向东北迈半步，向上刺，左脚提起来；剑指，原则(转)而上，左剑指在左额的前侧上方。应注意；左腿提膝的时候，左脚提起来，左脚向里扣，不要向外不要垂着，左剑指要圆，不要挑起来，剑向上刺，跟头平。 17，枯树盘根；接上式，蹲，左手剑指搭在右小臂的后端；仆步，前探，然后，前脚开后脚扣，带剑，剑横在(着)，跟右额齐，剑要平，眼睛看右侧面。枯树盘根应注意的；要仆步，剑带回的时候跟头平，不要低于头；也不要把眼睛遮起来。正好剑刃在右侧面，在右肩的上方稍外侧一点，不要提靠的太近。剑指的手要待在右腕的内侧，成弓步架剑动作叫枯树盘根。 18，乌龙摆尾:接上式，重心后移转腰扣脚，剑横在左肩的斜上方；重心左移，右脚提起来剑横的切在右侧面。右脚在东北方向，剑横着在右侧，剑的损口斜向下，眼睛看右侧面。打乌龙摆尾时应注意的动作；回来的时候，剑不要在头上做圆剑的动作，回来在肩的上方，斜的。做摆剑的时候乌龙摆尾的剑，击剑的时候，这个剑不要打成一个跟右身不平行，不要打成三角形，在右胯侧，要横向距离压，眼睛看着右侧面。 19，青龙出水:接上式，右脚摆步，剑卷进来，左脚提膝，剑指前探，蹲，向前走，剑指圆转向东北方向，向前探刺青龙出水。剑的高度跟前额齐，剑指要圆撑在左额的侧上方。做青龙出水要注意；换步的时候右手要内卷进来，要在侧面，要卷动，转腰卷提一下，剑指前探的时候，不要打成向里面划圈，前探以后向腰上收进来圆转而上。 20，风卷荷叶:接上式，后移抬剑爱你，跟头平翘角(脚)，左手架在左胸的高度，转过来扣脚，重心左移，剑在左上方云剑收右脚，右脚向西偏北方向迈步，带剑横放在胸前，剑尖朝正前方，剑的手在右膝盖的上方，叫风卷荷叶。打风卷荷叶的时候要注意的地方；抬把以后要向下蹲，剑在右上方云剑，然后带过舞腕带过来捋横正，剑头不要低要平带过来，后脚扣过来，眼睛看正前方，剑要平，不要低头，右手要抱着弧形。 21，左右狮子摇头:接上式，本式共三个动作，收剑收脚是丁步样子左脚不沾地；剑的把位在腰，剑的高度跟肩平，左脚后撤是斜退，左脚斜退，右肩顺松，重心后移带过来，右脚扣过来；剑指在右额上方，斜的，然后收剑收脚，右脚后插是斜退，向东北方向后插送剑，再转腰翻剑带过来到右侧面，身的中心线还在西面，脚是斜方向走，剑是斜的，再收脚收剑。第三再左，东北方向迈步，送剑，然后剑翻过来，，翻剑扣右脚尖，叫左(作)狮子摇头。要注意；不要打成平带，也不要打成直线的格，它的剑是斜带的，斜带，带过来送过去斜带，就是正面，用剑挡住对方正面的进攻。 22，怀中抱月:接上式，上下劈剑抖腕，收脚，右脚向左后侧方迈步，带，扣脚，剑向后一击，提起来，前脚打开，打开以后，剑在右额的前上方，一个云剑的动作，然后剑先起来，脚后起来，抱剑，怀中抱月。打怀中抱月有两个地方要注意；第一，打狮子摇头劈剑以后，扣腕随腰有一个剑花，起来以后在右额前方云剑，再右剑上方斜的抱在左腰侧。右脚提起来的时候也是勾脚，从外向内，再向里面绷腿，剑坐在小腹的侧面，底下要空，剑的高度跟头平。 23，野马跳涧:接上式，野马跳涧，顾名思义就是跳得远，要跨越式跳远。杨氏太极剑里面，五十四式里面三个跳法是不一样的。野马跳涧是快速跳法，起腿，脚跟落地剑的方位不变，左脚提起来，向前伸送跨过一跳，跳向前探刺。要跳得远快速跳，灵猫扑鼠要轻灵。做野马跳涧是要注意抱剑的动作，手中间不要动，不要跳的时候，移到小腹前面来，跳的时候别动，到落地的时候，首先向前刺。 24，勒马式:接上式，重心后移，身子要领正翘脚，剑的高度跟腰平，带过来，扣脚过来，把剑带到正东的位置，然后向外圆过来左脚垫脚，左脚移位到正东勒马虚步；要托抱，左掌抱在右剑手的背部。这个勒马式不要打成，剑的摆度不要打成太高，不要打成背在肩上，因为它有很锋利的刃口。要跟腰平带过来横扫，然后从外侧运行过来，扣脚把身子转到正东的方向，虚步，捧剑手不要瘪，要保持饱满圆滑。 25，指南针;接上式勒马式的手在小腹的前面，剑的高度跟前额齐，左脚跨步，右脚并步，向前平刺，剑跟胸平刺出，不要太高，叫指南针。身胸向正东。打指南针时要注意；向前刺的手不要超过肩(高)，刺出的手不要直平，还要保持一点圆形，弧形，手不要架平，左手在右手的背上托抱，不要用手指头托抱，掌心托抱。 第三段； 26，迎风掸尘:接上式，蹲，向右展腰剑向后击，第二拉起来向东稍偏北，击打，点击。迎风掸尘一共有三剑，要注意的问题；在下点剑的时候，这剑头离地面两拳，向前点击的时候，剑在右体的斜上方，斜的向下点击。点击，剑的损口是斜向上，斜的，不要打成，向下击的时候不要打成太高，向前点击的时候不要平剑，要斜的从右肩的上方，向左侧方点击，左剑指要圆，不要挺起来。第二个迎风掸尘是右面的；第二，第三，连起来。重心后移剑向上崩，左脚向外撇，右脚收在左脚内侧向左下方击，然后抬起来向东偏南点击，斜方向剑是斜的；第三个动作跟第一个一样，身子也要向后坐，剑要崩起来，然后脚外撇，收左脚，向右的侧下方击，再剑拉起来向东偏北，点击。打右迎风掸尘跟左迎风掸尘应注意的问题；不要打成一个后腿不向后坐腿，后面的腿没有弯曲，要后面的腿，屈腿，崩剑；屈腿崩剑，向左下击的时候，身子要转身探剑，要探，不要打成身子没有扭过去，要探剑。右迎风掸尘的时候，剑也要在左边肩的上方，向东偏南30度点击，左手的剑平衡要略向上抬高一点。此式中剑有崩剑，崩起来，要注意崩。做剑点击的时候，跟鸡毛掸子掸尘一样，要打成一个击打的动作。 27，顺水推舟:接上式，首先剑，右剑一个腕花，手心要空，空心，要活一个腕花以后，向后坐左脚扣过来，在附近分开，一个丁步崩剑，然后剑提起来，向东迈步斜推，顺水推舟。做此式要注意，右手的右腕花要贴着右臂走，不要向外面打成90度的，要贴身；崩剑的时候，剑要垂直着，不要斜；第三个在做推剑的时候，不要打成90度的，是斜的，把位，剑柄基本在右额的前方成45度，剑身成45度。 28，流星赶月:接上式，后移扣脚转身，右脚换步，撇，向后带，左剑指圆转而上，上挑，眼睛看西面，看剑身，剑身要垂着，损口朝左右两侧面，做抱剑的姿势。此式应注意的动作；身子不要倾斜，不要转身以后身子向前倾斜，它要保持中正；劈了以后，这个剑要向后拉，不要劈了不拉，然后再上挑，要劈了以后，向后一拉，然后再向上一挑。 29, 天马行空:接上式，首先在右手，在右侧面一个剑腕花后，摆腿提拦剑，左转腰摆腿提剑，然后剑指向上走，剑向前虚步，剑向下伸送以后点剑，向正前方向点。打天马行空时应注意的问题；做腕花的时候要贴身；左下点的时候，这手要向前伸送，不要打成不送，在上面斜的把握要低于肩点剑，无名指跟小指要扣，反扣要提点，先要向前，伸送以后，提，肘膝相对不要在右膝的侧面；再一个摆步提这个剑，在右剑(肩)的上方稍肩外不要太开，点的时候在右膝盖的上方点，伸送点，剑指要圆不要直。 30，挑帘式:接上式，右脚后撤做一个歇步压剑动作，重心后移，剑提起来，架，提膝剑指前伸，架剑。做挑帘式要注意的问题是；后退的时候，(右)脚，右膝盖不要离开左脚太远了，压剑要压在左膝盖的侧面，这个剑在正前方划一个立圆下劈，不要打成斜的。挑帘挑起的位置，挑起的时候，这个剑要提起来在后方，剑指是在左膝盖的前方；剑尖是在右肩的上方，剑与手不要离开肩与两膝，不要在肩的下方，是加起来。眼睛向前看，脚不要外开，左脚向里面内扣，剑指手心要到左侧面，不要打成一个90度竖角，剑指微坐腕。 31，左右车轮剑:蹲，左脚外撇挂剑，然后剑提起来，向前弓步劈剑，接着提剑，右脚后撤，左脚再后撤，斜的向后刺(右)。此式易犯的毛病；做左挂剑的时候，身子向前倾斜或者这个剑容易碰地，剑扣腕要扣成90度是钩挂，向左侧面勾挂要贴身，身子拧是纵的，摆步拧身钩挂。做上步劈的时候要注意剑法，要拉起来提起来劈，不要低了劈，要拉起来劈；做退步的时候分开，身子要保持，剑身跟指尖身法保持一个斜的线，眼睛看后侧，身子不要倾斜，要拧身看后，剑离开地面两拳到三拳。 32，燕子含泥:提剑摆步，虚步，右脚进步，虚步，刺，点。此式要注意；剑提回来，摆步的时候，剑在右肩的上方，稍偏外一点，不要打得很开；剑在提剑的时候，不要从剑的左右偏斜，不要打成一个向左侧或向外侧右，在左右晃动，向前刺点的时候，不要打成直刺没有点。向下刺点，右脚到剑到，不要打成一个脚先到剑后到或剑先到脚后到。 33, 大鹏展翅:展脚，右脚收到左脚的内侧展腰，合手；展腰，合手，展胯右脚向北面迈步，大鹏展翅分开。剑的高度在下额与肩之间，左剑指要在左胯侧。演练大鹏展翅要注意，剑是斜的，是斜的向外展开，高度打在肩与下额之间，不要打成超过鼻尖，超过眉毛，在肩与下额之间叫反击大鹏展翅。 34，白虎绞尾:沉腕，抬把沉腕，然后剑崩起来，崩剑展腰剑指前探。做此式应注意；接上式要沉腕，要提扣；这个剑是垂的，剑与腕子要平整不要低；剑指在做时要顺着这个要从上向下，崩起来在右肩的前方，然后展腰剑指向前探指，剑身要垂直，眼睛看正前方。 35，海底捞月:转腰扣右脚尖，左脚提起来，剑指向前探，然后蹲，左脚外撇，迈上步，向西南方向海底捞月崩剑。做此式海底捞月最容易出现的错误动作；扣脚以后这个剑没贴身。要贴身提肘，贴身撩起来，不要打成笔直的，剑要贴身提肘向下反撩，崩剑。剑指前探的时候，左剑指圆转，剑指往里收，不要再往上面把眼睛遮起来，不要挡住自己前方的视线；不要打成一个起来以后再向上走，撩的时候，身子要稍向前探，剑尖离地面两拳的位置，身子稍向前探海底捞月。 36，怀中抱月:重心后移，扣脚，剑上提，提到与额齐，再收进来，抱，这个剑指还划个圆圈；剑提起来扣脚，剑向上走；扣脚，扣，收起来，然后两手，剑收回来抱。在做怀中抱月这一招式当中要注意的；剑要提起来，不要低得收回来，这个剑法叫洗剑法，洗，提起来洗，第二个怀中抱月的时候，不要打成剑是斜的；贴身，它的剑柄像插在左腰一样；眼睛看剑的方向，要斜插着。 37，哪吒探海:接上式，展腰，展臂，圆弧平向右抹，提起来向西南迈步提左膝下刺。打哪吒探海这一招式应注意；展开来左剑指要跟剑成一个斜线，不要低拉开。换步的时候剑向里卷进来，要卷近来换步；刺剑跟剑指圆转要配合协调。提膝，刺剑，剑指圆转，三步统一到位。 38，犀牛望月:接上式，蹲，仆步(左剑指从左腿内侧穿过上撩)，背剑。打犀牛望月要注意的是，左脚向东南迈步，剑要跟头平(剑把在右额前，尖向右后方)。 39，射雁势:左脚外撇，虚步点，换步崩剑，剑指前探。打此式要注意的问题；上步虚步点剑的时候，后手要抬高一点，崩剑的时候，剑指跟手脚要一齐到位，剑在右侧面。 第四段 40，青龙探爪:左脚由东南移向东面横移，剑提起来，左脚外撇剑在右侧面，一个云剑，然后剑跟脚一起进来，合，在正东击剑一架。打此式要注意；要提把，把的高度基本上要跟肩齐，跟肩平也可以；左脚横开，右侧面云剑，剑指跟剑跟脚一起到位，到位以后剑一绞，手心从上翻向下（右脚提膝）。 41，凤凰展翅:接上式，(左脚为轴，右脚摆，转一周)摆脚不要歪，中心是正的展过来一扣一蹲，身子不要歪斜，然后方向转西北方向，剑的高度跟下额，肩平。 42，左右跨拦:展腰剑指在右肩，左展开，左脚尖，右脚扣过来上步向西南，脚跟，再跟脚一合，这左跨拦，跨，手继续展过来，剑收到腰，左脚扣过来，向西北迈步，脚跟一个弓步，上推架，做左右跨拦要注意；向左向右走的时候，身子不要有起伏，转过去的时候，脚上步，上步要平衡平稳，回来的时候提一下，进步要稳，第二个，两手一起合，合，脚跟到，剑到，同时到位，右跨拦，脚跟到，剑到推出去，从下向上推。 43，射雁势:(跟前面一样的)重心后移，剑在左面贴身，右脚先扣过来，然后虚步点，换步崩剑，剑指前探，应注意；剑起来要贴身，贴身虚步点剑，不要打成向外走，要贴身点剑，方向是西北方向。 44，白猿献果:剑带起来，提剑，左脚横开，剑在右侧云剑平带过来，托抱然后并步，前刺与胸平。做此式要注意的是；提起来以后，左脚横开一步，剑与腰平带过来，不要打成与肩平带过来，要打成腰平；云剑以后腰平，偏马步然后并步，前刺，，剑的把位不要超过肩。 45，左右落花:剑绕一个圈以后右脚后插，从下面击点，提剑收左脚退步，在右上方一个剑腕动作，剑是斜的；右脚扣过来，向下一个击点，提起来，提把位，然后右脚后插，云剑再打这个动作，然后再提起来，左脚后退又是一剑，在左侧面。左右落花的动作一共四剑，要注意的是向后退，一个绕剑的动作后插；提柄以后提起来，剑的把握在右额的前方；后退的时候，上面，转身是斜的向下击点；提剑收脚要同步的，后退剑斜着向下走。左右落花一共四剑。 46，玉女穿梭:扣腕展(转)身，提膝，推架，后移扣脚，剑卷进来向前下次，正前方玉女穿梭。在打玉女穿梭时应注意的是；先要扣腕，展身的时候随着身子右转，将就自然的向上带过来，向上要带，提膝，由下向上推，不要做一个剑，不做带的动作，剑提起跟咽喉齐，带过去。 47，白虎绞尾:重心后移扣脚，剑的把位到右方，然后换步，剑在前胸做一个剑花动作，右脚开又起来崩剑，展腰剑指前探向正西，做第二个白虎绞尾，要注意的；剑的绞，做剑腕花的时候，手不要抬利用腕转腰的力量，走，在右腹前搅动；崩起来的时候，剑身要垂着，拿剑的手跟肩要平，探剑指要跟鼻尖高度。 48，怀中抱月:带剑左脚外撇，剑在右侧一个云剑动作，右脚扣过来，剑脚一起到位，抱在左侧面，做第二个怀中抱月要注意的是；起来以后再右侧面云剑，剑随着剑的把位是斜的向下拉，要注意在抱的时候底下要透空。 49，鲤鱼跳龙门:弹腿脚跟落地，剑的把位不要动，左脚提膝，过腰原位上跳，脚掌落再向前探刺。鲤鱼跳龙门要注意的是；原位上跳，跳跃式，不要打成一个向前跨越步；提起来，膝盖要提起过腰，然后原位向前踏一步，一跳，走，鲤鱼跳龙门。 50，乌龙绞柱:展腰扣脚，后劈，右脚摆步，左脚虚步后点。在演练乌龙绞柱的时候，要注意的是；后脚要扣脚，剑要贴身，挂劈，然后脚换步的时候，要走个圈摆过来，提起来在左肩的上方向后点，剑指要圆，脚尖的方向是偏西南30度，剑的把位要低于肩。 51，仙人指路:提膝，把剑提起来，扣进来，剑指前探，蹲，向西南30度迈步，弓步前刺，剑的剑尖跟头平，方向，西南方向30度。在演练仙人指路的时候要注意的剑法；这个剑转腰要向内，扣腕提起来，不要从外面走，要贴身，向前探刺。 52，朝天一柱香:重心后移，剑提起来右脚扣过来，剑落在左胸的前面，剑腕，剑的手指搭在右腕的内侧，两臂要撑圆。在打朝天一柱香时应注意的是；剑要向上提，然后插在左胸的前面，剑是要垂的不要东倒西歪。 53，雪扫梅花:后移带剑扣左脚，重心左移，剑右脚转腰摆步，左脚平扫开剑，在肩的右侧云剑以后虚步，击剑在正前方(转一周)。在演练雪扫梅花的时候要注意；身法要灵活，展腰再左展腰，再摆步展腰，再左展腰，腰要灵活；第二，再带剑的时候回来这个剑要稍向上翘，带回来随手一个圈出来，两手开的要展平，在右侧是个云剑动作，接剑的手掌心在右腕的下侧。 54，压符式:换步搅剑，上步击剑，退步收剑与肩同宽。在做压符式的时候要注意；这个剑走个圈，这个圈随腰圈转出来，不要单手腕动，在搅剑的时候不要手拉的很高，跟头顶稍高一点保持自然。 （完)
丁水德杨氏太极刀教学 记录整理:孟祥贵 杨氏太极刀第一段教学有两个口诀:七星跨虎交刀势，闪展腾挪意气扬。一共八刀；先教第一个口诀，七星跨虎交刀势。 第一刀，提膝抱刀。开步刀彩放下，棚起起来，扣右脚尖，起刀，屈腿，身向正东(右手头前亮掌)。这一刀的要求:起刀的时候是斜走，右掌在右额的前上方。 第二刀，上步七星，蹲，左脚摆一步，右脚上虚步，七星拳。右拳高度跟下额平，刀把并在右肘上面，肘要成圆。打上步七星的时候，要求: 拳在右大腿的前方，肘膝相对，刀柄要搁在肘部的上面。腋下要空，眼睛要看正东。--见演练。 第三刀，退步跨虎，转腰，拳变掌，右脚后退，左脚内扣，起刀，虚步亮掌抱刀。退步跨虎这一刀，要求刀的走法，也应该是从右肩向下，刀要提，不要夹，刃口在前面；刀要垂着，虚步，身向正东，亮掌在右额的前方，虎口成圆，五指要平分。再看一下演练退步跨虎。 现在教学第二个口诀，闪展腾挪意气扬。 第四刀叫提膝格刀，左脚提膝转腰，身向右转，刀在左膝盖的外侧架起来，右手捂在刀柄的位置，要求刀在左膝的外侧架起，要平，身子要偏向东南面，掌撑开要圆，五指要平分，成太极的掌，（见演练） 第五刀，弓步架刀，先把刀收进来，然后蹬左腿向前，憋左，迈步向正东架，左弓步架刀，打这一刀，要求刀的位置，刀在右膝盖的外侧，要平，不要前后晃动，眼向正东方向看。 第六刀，斜弓步扎刀，提膝，右刀花，展开，蹬，向东南方迈步，斜扎一刀。(合)，斜弓步扎刀的要求，在提膝作腕花的时候，要膝盖先提起来，膝盖起来以后再刀花，膝盖起来以后，然后展开，第二个要注意的是扎刀的时候，斜弓步，刀向体前方向，在自己小腹的位置，拿刀的手，要保持成弧线，(肘部)眼看正前方，斜弓步。见演练。 第七刀，左弓步平扎刀，后移，带刀，带过来(回拉)刀卷进来，左脚向前平扎，后手掌心朝上，比刀柄的位置要稍高一点，左脚的位置稍偏东北方向，扎这一刀要求分开的时候，刀向前在左胸分掌分刀，平着，要用劲，看一下演练。 第八刀，左右含转推刀(右脚丁步含转，左脚收回在右脚旁屈腿收刀在左腿侧)刀背搁在左小臂的前端，在刀身不到三分之二的位置，要匀称，刀柄的位置在右肩的上方，然后上步，走，推(右脚上步)也可以用手掌，两个都可以。在套路里面，这个含转推刀是用手掌，用掌接，向前弓步平着推，平着，刀的尖稍微低一点，然后回来向下，走弧线，一，二，三，再向前斜推。要求:含转推刀，要求收进来的时候要低，要避开对方的锋芒，起来的时候，刀向后，移进来收刀，保护自己的左侧面，左胸的位置，架子要下低，看一下演练。第一段完成共八刀。 第二段；左顾右盼二分张，白鹤亮翅五行掌，风卷荷花叶内藏，吞吐走化龙行步。一共八刀。先演练左顾右盼二分张；重心后移，扣脚，提膝，后撇刀。要求撇点的时候要扣腕，掌在右肩的前面，刀的方向是西稍偏南5到10度位置，再看一下第九式独立劈刀(是向右后劈的)。 第十式；上右弓步撩刀，蹲 左脚外摆，右刀屈肘提，向前迈步，弓步撩刀。这刀法要求，刀走的时候，要贴着右身肘提着，到位以后刀要挑起来，跟肩平。在演练一下，(左掌平肩摆动，到正东后下划弧，翻掌，掌心向上收到腰处翻掌后划弧撑起，在左额的后上方。) 白鹤亮翅五行掌； 第十一式，左弓步撩刀； 第十二式，左弓步架刀，两个动作连起来，第11动，上左弓步撩刀，后移扣脚后撇，右脚摆步上步贴身左弓步撩，再作第12动，架刀。在劈这两刀的时候要求，左弓步撩刀的时候，这刀要贴身而走，右脚的换步要求灵活，随腰而走，扣脚，圆转。 风卷荷花叶内藏； 第十三式，转身右弓步扎刀；后拉刀扣脚，转身一扎。这刀要求身转刀不转，刀的方向不变，要求身转刀不转，【(刀刃向上，)转身后从胸前扎出。】 第十四式，进左弓步推刀，后移，扣脚，后撇，右脚圆转摆一步，上左弓步推刀。这一式要求，左弓步推刀的时候，刀在左面贴身走，把膝盖藏在刀身的里面，不要打成刀离身较远的走法，要打成摆步以后，脚在刀的里面，然后上步向前推。 吞吐走化龙行势； 第十五式，龙行右弓步砍刀，刀带过来(右侧身)扣左脚，右脚摆步，左脚扣步；右脚摆步，左脚扣步小一点，然后弓步(斜向下砍)。走这个顺圈走的时候要求，用脚走的时候不要打成一上一下起伏，不要把脚提着走；这个脚要走得轻盈，行走的时候要保持沉稳平衡，看一下演练龙行右弓步砍刀。 第十六式，回身龙形弓步劈刀，提膝，脚落在东北方向。提，刀身要垂着，左脚摆步，右脚扣步；左脚摆步，右脚扣步，左脚换步，弓步劈刀。回身龙行弓步劈刀要求，走的时候刀柄与肩平，刀要垂在右前面，做划动的动作，格挡对方的兵器；左手要护腕，护在右手腕部的内侧，脚步一样的要求轻盈。看一下演练。 第三段；玉女穿梭势八方，一共十三刀。 第十七式，左右腕花虚步拉刀，劈刀以后，后移，提右膝，左刀花，右刀花摆步，虚步，拉刀，(左掌在前，右后拉刀，又屈膝后坐。)方向东南方向。在做左右腕花虚步拉刀动作时，要注意的是刀在右膝盖两侧运行，左刀花右刀花要贴身，格挡对方左右两侧的兵器。看一下演练。 第十八式，左弓步扎刀，左脚提起来向东南走，扎，，左手护在右腕的内侧，这刀要求扎刀的时候，要扣腕，因为刀是向上翘的，扣碗才能使刀和柄在一条直线上，这是练习当中扎刀要注意的，要扣腕，刀头不要翘。看一下演练。 第十九式，换步左弓步平扎刀，带刀，扣左脚，收进来，刀向里面卷进来，向东北方向迈步，弓步平扎刀，刀身要平。做换步弓步平扎刀的时候要求；刀先要带进来，随着身法的转换，刀要向内卷进来，(右腕里翻)平扎刀要跟胸平，不要超过肩部。看一下演练。为了方便教学，十八式，左弓步扎刀，十九式，换步左弓步平扎刀两式可以连起来教学，看一下演练。 第二十式，绕步双缠头弓步砍刀，收左脚，闪，左掌在右腋下，(闪是向右的) 然后摆左步，走步，缠头，再上步，再一个刀花，砍刀(刀立刃前倾)。在做双缠头的时候要求，刀要贴身缠头(贴肩走动)，不要在头上云动；贴身，到右肩向上前拉劈砍刀。看一下演练。 第二十一式，腕花含转推刀，前花，收进来，下面手握拳，刀搁在左小臂的前臂的中间位置，搁在刀背后面的三分之二的位置，然后推刀。含转推刀的时候要注意的是；砍出以后，刀在正前面一个刀花(反向圈)，收进来要低，刀在左膝盖的外侧，眼睛看前面。看一下演练。 第二十二式，转身弓步拉刀；从东北方向斩向西北方向，后移，左脚挪步，换步，弓步藏刀在扎刀，在右膝盖的外侧要向后拉，拿刀的手要保持圆形，倒不要向外翘，应该在右侧并行，刀尖在右膝盖高度的位置，离开一拳到一拳半(刀扎出要吊腕)。看一下演练。 第二十三式，左右腕花虚步拉刀；提膝，左刀花，右刀花(右膝)，虚步拉刀，方向西北方向(左脚在前，右腿弯曲)。要求拉刀的时候；这个掌要贴在刀背上面，到三分之二以后向前推掌，要打成小腿在外面横掌，到三分之二向前推拉，推掌要走剑尖的上方。看一下演练。 第二十四式，左弓步扎刀； 第二十五式，换步左弓步平扎刀；两刀一起进行教学，左脚换步，弓步扎刀，扣碗，然后带刀，扣左脚，左脚换步，向西南方向，左弓步平扎刀。再练这两式时方向要注意，左弓步扎刀是西北方向，换步左弓步扎刀是西南方向，这两个方向不要搞错。看一下演练。 第二十六式，绕步双缠头弓步砍刀；(这一式在前面讲过)收脚，左脚收进来，丁步，左掌在右腋下，左脚迈步，扫一刀(平扫)，再上步斜砍一刀，双缠头。做这一刀，一起脚绕步要灵活，也就是讲，劈了以后，走，左转弯要大，脚要灵活。第二，两次缠头；第一次缠头，左掌在右腋下，扫了以后第二次缠头，左掌还在右腋下，然后从右肩拉开向前砍，方向还是西南方向。在做这个动作的时候身法要平稳，起伏要小，要非常平稳，不要有上下挪动的这种形态。看一下演练。(上步西南方向) 第二十七式，腕花含转推刀；刀在正面下压，正面一个刀花，右脚丁步含转，上不还是西南方向，斜推，刀柄在右肩上方。练这刀要求；刀花，拿刀的手腕子要活，不要拿死，手心空。拿刀要活，不要把刀全部拿死，手心空一点。第二；要注意的，刀收进来要躲闪，闪战，架子要低。推刀的时候要求是斜方向的，斜着推，刀柄在右肩上方，刀刃口是45度，眼睛看前方，两臂要匀称。看一下演练。 第二十八式，转身弓步藏刀；是玉女穿梭的最后一刀。重心后移，左脚要活步，活步转身，左手捂腕，弓步藏刀，左掌捋刀向前推出。这一刀要求；活步离地面要近，这个活步移动的时候，还是不要提脚走。转身的时候要求左手捂刀，捂在右腕的上面，转过来的时候捂在右腕的上面；拉刀的时候一样的，左掌横着，在刀背三分之二处横切，然后向前推掌拉开。刀在右侧要保持一定的平衡，前面跟后面宽度一样，不要打成前面翘或者后面开，要拉开成三角形，持刀的手要保持圆形。看一下演练。 第四段，刀诀；三星开合自主张，二起脚兮打虎式。披身斜挂鸳鸯腿，顺水推舟鞭作篙。下面从三星开合自主张讲: 第二十九式，弓步扎刀；弓步扎刀的方向是东南方向，扎刀的时候左手要护腕，一个合劲，要扣腕，眼睛要向前看。看一下演练。 第三十式，提膝托刀；前刀花收脚，左脚横开，右侧面撩刀起来，右脚提膝(一个立圆 ).右手的肘部在膝盖的上方，左掌横撑在左侧面，指尖斜向上。在演练提膝托刀的时候要注意；前刀花，一个立圈，第二个刀花贴身撩起来，扣碗，要跟肩平，一，二刀要活，刀花要活。一，二托刀。第二是左手横掌，撑开在左侧面，不要翘肘，肘部要下沉跟肩宽。右脚向里面扣，下面支撑腿要曲而不挺，身法要中正。看一下演练。 第三十一式，虚步拉刀；蹲，右脚落在左脚的后面，独立以后，右手在右侧面一个刀花，虚步拉刀，方向正东。做虚步拉刀的时候要注意；右脚的换步，要跳过来在左脚的后面，脚掌先落地。在拉刀的时候要讲一下，左掌要横在刀背上一个勒刀的动作，到三分之二向前推掌抽刀。抽刀的时候，刀身要在右侧面。提刀的手要扣腕提，肘部要保持弧形(右臂)，看一下演练。向正东方向。 下面讲，二起脚兮打虎式； 第三十二式，丁步抱刀，左脚横叉，刀扣腕，刀尖斜向下，丁步抱刀(左右手相合)。做这一动作要注意的是；刀在向左架刀的时候，这个刀要扣腕，刀尖在右肩的下方，用刀来格挡破坏对方的进攻。第二，抱刀的时候，刀要搁在左肘的上面，要贴身，在左侧面。右脚是丁步，右手护在刀柄的内侧，眼睛向东平视远方。虚步抱刀是一个虚式，以逸待劳。看一下演练。 第三十三式，二起脚；上步脚跟落地，左脚起来，一个摆腿分掌，然后跳一步，踢右腿，这是摆脚踢腿，上步分掌二起脚。打二起脚的时候要注意；踢腿要提气，一提气起跳；第二，左脚上去要先摆，一收，右脚起来；在拍脚的时候，两手分开，拿刀的手要比前面的手稍高一点，不要刀低于肩(开始的时候).吸气，摆腿，收脚，起腿，拍脚的时候，右手掌心要凹，才能击打的响。看一下演练。 第三十四式，左右打虎式；就是左打虎式和右打虎式。左打虎式方向是西北方向，右打虎式是东南方向，两个都是斜的。顺便讲一下，打二起腿的时候，年纪轻的可以起跳；年纪大的可以不起跳。丁步抱刀后，右脚上，左脚上，分掌，年纪大的曲腿单拍掌(右脚面)，然后扣步。连起来看；扣步，扣步以后左刀变右刀打虎式。(刀在上)，在做左打虎式时要注意；拍脚以后落脚是扣脚，然后左刀向右推。然后向上走一个S形，格刀再上来，再通过左膝盖的外侧，环绕打。打左打虎式抱刀的时候，这个刀柄和右拳的位置，在左膝盖上方，成一条线。眼睛要看右侧面，不要把刀放到外面去，或者含肩，拿刀的手不要含肩。在走刀花的时候，两肘绕刀的动作要错开45度，45度开，再合，要有开合，开以后合，两手环绕环打。看一下演练。下面是右打虎式的解析；重心后移扣脚，提膝双搂，向东南方面迈步，眼睛看右拳，环绕环打(右拳在上，左刀在下)眼睛看左侧面。在回身右打虎的时候要注意的是；拳跟刀柄都在膝盖上方一条线，眼看左侧面，腋下要空，不要瘪，右肩不要松肩，方向是在东南。看一下演练。 披身斜挂鸳鸯腿 第三十五式，丁步抱刀；重心后移，刀划个圈(立圆)。这个丁步抱刀，拿刀的手在左侧面刀贴身自上而下画一个立圆；右脚要在左脚内侧，跟前面的丁步抱刀是一样的。眼睛要看东面，划圈的时候要贴身，不要向外斜走，要贴身起来，右手要护在左手的刀柄上面。看一下演练。 第三十六式，分掌右蹬脚劈刀；抱门掌分开，右脚提膝蹬脚一收，这刀，再弓步劈刀。这刀实际两刀，蹬脚接刀以后，再做弓步劈刀动作。可看正面演练，要注意的地方；身子提升，分开，右脚要提膝固腰脚跟蹬地，脚尖要翘，不要脚起来以后变成分脚，提起来就要勾脚起来，马上收回来，然后再劈刀；踢腿的时候要根据你自身腰腿的功夫，脚的高与低都可以。功夫好，腰退的柔韧性好，就可以踢得高一点，年纪大的可以踢得低一点。但是要求踢腿是勾脚的，不要起来到位再蹬；劲点在脚跟，身子要中正，踢腿不要歪斜，不要弓背，身形要挺拔。看一下演练。 第三十七式，弓步扎刀；劈了以后收脚并步，左掌收进来托在刀柄的位置，然后右脚上步，左手横撑开，扎。横撑，不要折，稍微一个圆形。做弓步扎刀的时候，要求劈了收回来，脚和手，刀一起到位，眼睛看刀的方向，然后出脚出刀，左脚后撑，一起走。走，扎，稍高一点，眼睛要透过刀尖向前看。看一下演练。 顺水推舟鞭作篙； 第三十八式，转身裹脑马步藏刀；绕步扣脚，弓步，藏刀。做这个动作要注意的是；第一是裹脑，不是缠头，裹脑，刀背要贴身(从右向左绕转)从左肩上方拉出 ，弓步砍刀；第二是要求绕步要轻盈，这个脚摆的要灵活(弧形摆步)；第三架子要稍低，人在刀的里面，步法轻盈，身法中正，裹脑要贴后背运行，拉刀一样的；藏刀是一个推掌的动作，掌心向正前方。看一下演练。 第三十九式，弓步挑刀；这式比较简单一点，慢慢把刀挑起来拿刀的手跟胸平，刀尖要垂直成90度。做这一刀的时候，神态，目光要向前看，背挺拔，不要挑刀的时候弓背，要挺拔上挑；合的时候，左手护在右腕上，眼睛看正前方。看一下演练。 第五段，口诀；下势三合自由招， 左右分水龙门跳， 卞和携石凤还巢。 第五段教学，是最后一段太极刀。恩师曾讲:太极剑行剑似游龙，走刀似猛虎，在练太极刀的时候，要虎虎有声，要有威武之势，其间要快慢相间，还要注意到，单刀看掌。我们在打太极刀的时候，这个掌形往往疏忽了，就是打刀的时候把掌并起来了，有的太开。打刀的时候，左掌一定要跟太极掌一样；五指要舒张微凹，虎口成圆性，这个掌形方可。第二，单刀看掌，刀在走，这个掌也要跟着刀走，要走弧形，从腰间翻掌。不要打成送肩掌。左掌到腰间时掌心向上，，慢慢的圆转而上，掌心向外。单刀看掌，这个掌要注意，不要打成并起来或是太开。顺便再跟大家讲解一下。第五段，三句话里面包含了十三刀。下面是，下势三合自由招的第一刀。 第四十式，含转平推刀，重心后移，右脚先收进来。刀，拿刀的手，刀在正前方做一个刀花动作(平向下,向上绕动)。撩刀，后退，收脚丁步，刀搁在左小臂上，刀横在胸前，斜的，然后上步平推刀。做这个含转推刀，一定要把刀在正前方做一个刀花。绕刀的动做；拿刀的手要松握，小指无名指要稍放松，拇指与食指要扣腕，不要拿死。在正面压，收进来在胸前的高度，丁步收进来，右脚落在左脚的侧前方，要稍微扣腰，眼睛看远方，刀搁在左小臂三分之二地方。看一下演练。 第四十一式，上步回身斩刀；转腰右脚外撇，左脚向前慢慢走，左脚掌落地，脚跟外展，右手刀到右侧面扣腕一刀，左掌放在右肩的前面竖掌。回身劈刀的要求；转身速度要快一点，对付个别的敌人。斩，小指无名指要反扣，要平(刀刃向右后平刀 )，左掌顺势捂在右肩的前面，左脚上步要脚掌先落地，一拧身，斩，刀要跟肩平。头不要东倒西歪，叫上步回身斩刀。看一下演练。 第四十二式，进弓步斩刀；转腰，右腰打开，重心左移手扣刀，扣刀在右肩的位置，后脚扣过来，左脚打开，然后上步，到位后又一斩刀，左掌要比肩稍微高一点，掌心向上。上弓步斩刀要求；这个刀收回来，扣腕，贴身，然后斩的时候要弹出去，小指无名指，中指一扣，刀要与肩平。左掌要求展平，掌心向上。在刀法上要求；左脚向外打开，后脚随着扣步。上步脚跟着地(刀到掌到)，三线合一。做弓步的时候，左膝盖不要前倾，后腿不要挺，要曲而不挺，也不要软。看一下演练。 第四十三式，上右弓步回身劈刀；重心后移，扣脚扫劈，然后右脚提起来，随腰而转，圆转摆一步，左脚上步刀拉起来，左掌在腰间圆转而上，看后面的刀，弓步劈点。上右弓步回身劈刀，在演练的时候要注意；几个身法和手法的问题。第一，要求注意的是回来的时候，倒要向上走，提起来，扫，45度(刀的斜度)，要贴身；第二，右脚要注意的是转动要随腰而转，不要打成一个分散的走法。脚先摆起来，随腰而转，摆步。做摆步的时候刀搁在左腰侧(刀尖向后)，回劈要扣脚，右脚提起来，随腰而转，这是绕步，摆(刀还在后面)，左脚上步回身劈刀的时候。做弓步的时候要注意的，上步，刀要拉起来，拉高，不要低，拉高向后拧身，左掌随着刀，劈，点，拿刀的手要比肩稍高一点，(左掌)外推撑。这式要注意；在走刀的时候要贴身，后劈的时候，要劈了以后要扣腕，点。为什么要点，因为刀尖是翘的，如果对方要架刀的话，你一点，他还是被击中。要扣腕。看一下演练。 第四十四式，叉步劈刀；为了大家能够在概念上有连续性，可以从42式上右弓步斩刀开始演练到叉步劈刀。右脚提起来走，右手在右侧面做刀花，左手也同时走圆圈，叉步，交叉步。在劈这一刀的时候，要注意的身法和刀法；第一个，拿刀的手做刀花的时候，位置要准确，要贴身走，拿刀的手不要上下晃动。第二，这个掌随刀走，要相应的走圈，刀动掌也动(同时运动)。这个亮掌的手不实有灵活性。另外这个叉步要求；这个后脚不要左右晃动，前脚掌着地，不要脚尖着地，前脚外撇45度，后脚脚掌落地不要外撇，这么扭的话身法不正，重心容易失去平衡。再一个身法上要求，不要左右歪斜。叉步劈刀的时候；身法不要倒，拧身劈，头不要低，眼睛看后。第二，在身法是可以稍向前倾，因为他是叉步劈刀。在身法上可以向前倾，不要打成直的，直了腰不舒服，掌沿与左额的前方平。要退功夫好，可以打得稍低一点，可以打得低，年纪大的可以打得高一点，也可以打成高打，也一样身法不乱。在叉步劈刀的时候左右拧身，不要摇摆，定型以后稍向前倾，叉步这个动作比较多的。最容易犯的毛病就是后面的脚跟左右歪斜，倒，要么向外倒要么向内倒。一个丁字步，反扣，丁字步，左脚向外伸直，不要撇，在做叉步的时候，后脚容易东倒西歪，这样就失去了稳定性。看一下演练。下面进行口诀； 左右分水龙门跳 第四十五刀，提膝托刀；左脚提膝，拿刀的手，高低不要变化。先挑掌，挑好，然后，然后左脚外撇，左手横掌，拿刀的手曲臂微收，提膝，托刀(刀平，肘膝相合)。这个姿势在前面已经出现过，但是在步法身法上有变化。现在，再讲解一下要注意的几个身法当中的问题；首先，左脚提起来，要慢慢的从屈腿提起来，然后再蹲，然后再提身。在身法上有两次上下挪动，在走刀上面，当提左膝的时候，这个刀的位置不动，不要上下挪动，左脚摆步提起来。屈肘要贴身，屈肘反提以后，最后挑刀肘膝相对，左掌从腰间走，横掌在左侧面，腕子与肩平，指尖斜向上，肘部不要外翘。看一下演练。 第四十六式，震脚缠头弓步砍刀；首先一个右刀花，右刀花震脚，缠头，左掌藏在腋下。然后，左脚向东外方向迈步，砍一刀，砍刀的时候方向是在东南。震脚缠头弓步砍刀里面的身法和刀法的问题再提示一下要领；首先，右刀花要贴身走，缠头的时候，刀要贴着后边走，当左脚摆走的时候，左掌从腰间圆转而上；震脚的时候，正好是刀缠头的时候，左掌要藏在右腋下。刀的身法和步法要正确，不要打成一个震脚后，刀花还没有出来。应该是提起来打，刀花震脚，开始缠头，迈步，开始砍刀。砍刀的手要保持弧线，方向为东南方向。刀前方向是45度倾斜。看一下演练。 第四十七式，回身劈刀；现在把回身劈刀的身法和刀法进行讲解。首先，刀在正面有个云刀的动作，撩面花，合，平斩一刀（反向圈与头平，合，双手交握，平斩一刀）贴身收脚，砍刀(屈双腿，刀是前倾的)。再回身刀拉起来，劈一刀，在刀花上出现三次，在身法上出现了丁步。要注意的的第一刀，刀花是面刀花，第二刀丁步砍刀，第三刀向后回劈，刀要拉高。不要打成，刀不拉高劈，这样劈的力度不大。在面花刀，斩刀的时候，左手要和他一致，左手合护腕。看一下演练。 本套杨式太极刀的最后一句口诀是； 卞和携石凤还巢 第四十八式，左弓步腋下藏刀；在这个口诀里面我们先把刀法讲解一下；从回身劈接弓步藏刀，重心向左移，刀向左，转腰，顺着转腰之势，刀扫，丁掌，劈刀以后这个左掌没有动，身法一展，左脚尖可以稍微打开点，刀要顺势左转腰，从外跟胸平，藏刀一半要在腰间(刀背向腰平刀)。不要打成刀到后面，斜了。刀柄不要贴近左肋，基本上中间位置，眼睛看正前方。在做弓步藏刀的时候，刀外旋顺前腰转，顺势而带，后脚尖要扣过来。身法要正，不要歪斜。在扫过来的时候，一扣；到左肋的时候，拿刀的手要抓紧。眼睛头部有的人容易歪，肩要平，身要正。眼睛要平视前方，左手要圆撑，不要挺着，不要拉到后面去，是在左额的前上方。看一下演练。 第四十九式，弓步扫刀；重心右移，转腰扣脚。右移转腰的时候，刀向右侧方平扫。弓步扫刀在身法上要转腰，以腰带刀，重心要转移，左脚移到右脚，随转腰重心转，顺势这把刀向前扫。眼睛要跟着刀走，在刀扫过去的时候，小指，无名指，中指要抓紧，如果不抓紧容易脱手。横扫，扫的高度基本上在胸腰之间。再看一下弓步扫刀的动作演练。 第五十式，回身弓步抱刀；扫刀的时候在身法上再看一下；藏刀扫刀，扫刀的时候顺势抱刀。弓步藏刀，弓步扫刀，回身抱刀三个动作连起来合成一连续概念。 第五十一式，提膝抱刀，也就是开始时七星跨虎交刀势，动作出现过；重心稍后移，扣右脚，亮刀，提膝，亮掌，抱刀，这做法要强调的是；右手要圆转而上，横掌在右额的前上方，手不要僵，不要打成掌心的走法，右手的肘，肩，不要僵；第二，起刀的时候，抱刀手要提起来，不要挂，左膝要提起来，要提膝固腰，左脚内扣，身子要挺着，刀背搁在肘部，身形挺拔。看一下演练。 第五十二式，上步七星；也在七星跨虎交刀势出现过。下面进行动作剖析；蹲，左脚摆步，两手向后，向前走，虚步，七星拳。打上步七星的时候要注意右手出拳的动作。右手出拳要顺着腰直线向前走，不要翻肘，不要打成一个翻肘再走出去。这是在出拳的时候，最容易出现的一个毛病。不要翻肘，拍了以后圆过来，拳眼向上(在腰间)，顺着右腿出去。右拳顺着右腰直线向前走这个右掌变拳的身法，进行的路线要准确不要翻肘。第二，这个刀做架刀时要向前环架，不要打成贴身走，刀是圆的环架；在身法上腰要稍向左转，偏45度角，不要打得正(成正的)。还有一点要注意的，脚的虚重要分清。不要犯脚上双重的毛病，后腿实前腿虚，拳在右膝盖的上方，在右脚尖的前上方，高度不超过鼻尖。还有出拳的时候要扣腕，不要提，也不要拳背在外面，拳背跟右小臂平前。看一下演练。下一个动作是； 收势 我们讲刀应该是有始有终，不要打的这个刀虎头蛇尾，转腰下架，右脚后叉，脚掌落地，碾脚，开，两手对撑落下(掌心向上，再翻转向下对撑落)，并步。这里注意的；要转腰后叉，两手随腰而摆动，向外一棚，然后对掌落下，要打的非常干净利落，身法要灵活。 (全套讲解完毕) 零星拳理摘记2011年6月21日 一， 起势的棚手；右手是从右腿边抬起的。要点是棚拨开对方的进拳，随后右手翻转一下，向右下棌挒，同时右转腰，上左步，然后做左棚手。左棚时的左肘是随腰向左转动而圆弧棚出的，接下来再右棚手。 二， 闪通背下接白蛇吐信时，是先过渡一个顶肘的架子，顶肘是左手于左前额头前亮掌，右肘横于右胸前，肘尖向右顶出，身略偏右，重心在左腿上，右脚是虚的。 三， 海底针；右掌下插时，过膝盖即可，身腰要正，不能低头翘臀。 四， 倒卷肱，两手的掌，一个是下撩，一个是向前扑击的扑面掌作用。 五， 搂膝拗步，向前的推掌是从耳旁一寸的地方向前立掌约45度推出，定势后掌不能陡立，陡立会阻碍气血流通。
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