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第一句话：结交“两个朋友” 一个是图书馆，一个是运动场。
第二句话：培养“两种功夫” 一个是本分，一个是本事。第三句话：乐于吃“两样东西” 一个是吃亏，一个是吃苦。
第四句话：具备“两种力量” 一种是思想的力量，一种是利剑的力量。
第五句话：追求“两个一致” 一个是兴趣与事业一致，一个是爱情与婚姻一致。
第六句话：插上“两个翅膀” 一个叫理想，一个叫毅力。
第七句话：构建“两个支柱” 一个是科学，一个是人文。第八句话：配两个“保健医生” 一个叫运动，一个叫乐观。第九句话：记住“两个秘诀” 健康的秘诀在早上，成功的秘诀在晚上。第十句话：追求“两个极致” 一个是把自身潜力发挥到极致，一个是把自己的寿命健康延长到极致。
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