重大发现:中老年人懒一点才好,不信你看!

2016-12-30  岚韵

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听一首好歌,享美好生活

    

工蜂终日劳碌,飞奔不停,但3~6个月即亡;乌龟生性迟滞、雷打难动,但寿命高达150年!

其实,有时候懒一点才好,特别是中老年朋友,懒一点反而更健康、长寿、快乐!


中老年养生中“懒”的含义

1
懒即节制

中老年养生,因精力体力所限,勤应有度,宜勤中偷闲,适当节制,不可随心所欲。


2
懒即稳缓

人老腿先老,因而运动时应慢节奏,招式到位,步履稳健。


3
懒即赋闲

中老年保健养生,关键在养,既然是养,就不必苦其心志,守其心志即可;不可劳其筋骨,动其筋骨即可;不应紧张忙乱,持之以恒即可。

放松情绪,消除烦恼,以懒而求洒脱,以懒而得安静。

4
懒即简约

过简朴生活是中老年养生的基本要求,对高龄老人更应如此。尽量减少不必要的应酬,降低劳累和承受心理刺激的几率。我们提倡的懒,也包含了这种应对复杂事件、烦乱场面、不良氛围的态度。

懒一点,身体更健康

锻炼可以调整情绪、帮助减压、强身健体,但是中老年人锻炼一定要“懒一点”。如果天气不好或者身体不适,千万不要硬撑着锻炼,偶尔也要让自己偷个懒。


懒一点的老人,不会做高强度的运动,反而会选择散步、慢跑、打太极拳等轻缓的运动方式,这样其实更有利于中老年人的身体健康哦!

懒一点,精神世界更丰富

 来源:芬岚健康视界

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