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随着生活水平的提高，“心宽体胖”的人越来越多。这就导致很多人被高血压、心脑血管疾病所困扰！而中风则如同潜藏在深夜里的“狼”，伺机而动，给人们带来更大打击。但有很多人不了解中风，不能在突发中风时最出最及时的护理，导致之后一系列难题的发生！  “中风”又被成为“脑卒中”，是老年人的多发病，现在发病人群的年龄也越来越年轻，由于中风的发病率高、死亡率高、致残率高、复发率高以及并发症多等特点，所以医学界把它同冠心病、癌症并列为威胁人类健康的三大疾病之一。  中医专家说在寒冷的冬季，中风发病率极高，这是因为冬天气温变化大，血管受刺激后易收缩，导致血流慢，形成血栓，加上不少中老年人都有血管硬化的问题，当血管硬化碰上血管收缩，血压就会升高，诱发脑出血等急性事件。冬季中风的发病不仅增多，且大多病情较重，多是大血管的堵塞，病情更加凶险。中风在冬季来得“快、凶、狠”，它正如中医描述的“中风之病，如矢石之中人，骤然而至也”。  中风往往来得急、来的猛，让人措手不及，而且后果还让人始料未及。因此，很多人闻中风就丧胆。但其实，中风在发病前数分钟至数天内，也是有各种先兆症状的。 （1）运动障碍：感觉没有力气活动不方便；  （2）感觉障碍：面部从口腔、嘴唇到舌头都有麻木的感觉，出现耳鸣，听力不佳的状况；  （3）视力问题：视线突然模糊，重影；  （4）表达困难或理解困难：听不懂和说不出来是中风的前兆现象之一；  （5）失去平衡：短暂的头晕，失去平衡感；  （6）头痛：很突然的发生头痛，且症状和平日不同；  （7）性格、行为、智能突然反常：需提醒身边人注意自己的状况。  那么，中老年人该如何应对中风呢？小编在此教大家超管用、不费劲的方法，每天坚持做，中风离你远远的！随时随地都能做哦！ 1.左右空抓手：研究表明，脑溢血与患者的生活习惯有关，大部分人善于使用右手，而控制左手的右脑血管壁异常脆弱，易发生破裂，因此患者应多活动左手。空抓手可以预防脑中风。做法：每天早、中、晚各做3组空抓手，每次各做400下。 2.耸肩运动：活动肩部可使神经、血管和肌肉放松，促进颈部和脑部的血液循环，为颈动脉血液流入大脑提供人工驱动力，很多经常伏案工作的年轻人也可以多做这个运动哦，可以缓解颈肩不适，治疗颈椎病。做法：每天早晚做双肩上提、放下的动作，每次做4~8分钟。  3.“米字”头部运动：专家从油漆工人很少发生中风的事实分析认为，这与工人劳动时摇头晃脑的工作特点有关。头部前后左右旋转，可增加血管的抗压力，有利于预防中风。 做法：平坐，放松颈部肌肉，尽量保持肩部不动，用头部写米字，幅度要大，感觉到极限时停留3-5秒继续，每次做30~50下，速度宜慢，每天3次。低血压患者平卧做。 4.按摩百会穴百会穴有治疗头痛，眩晕，休克，高血压，脱肛等作用。按摩百会穴，可以宁神清脑，降低血压，减少中风发病几率。 中风是完全可以通过我们自己的努力就可以避免的疾病，所以整日伏案的上班族和退休在家的老年人都打起十二分的精神关注自己的健康，多多运动，让中风君远离我们吧！ 订阅“新中医在线”一点号，每天分享对您有用的健康知识！ 共享新中医 共启新生活 |
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