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有很多人在产后都会有腰疼或者头疼的毛病，其实，很多时候都是由于在坐月子的时候没有护理到位引起的，月子病甚至在年老的时候表现的更加明显，很多年龄大的女性都是因为年轻的时候没有做好月子而落下了一身的病，除了腰疼、头疼之外，还可能会表现出胳膊疼、腿疼、眼睛疼等等病症。因此，女性在产后一定要把月子做好，但是，现在有很多关于坐月子的说法并不正确，一不小心，月子病就缠上了你。下面，家有好baby小编就将为大家讲一下关于坐月子的一些不正确的做法。 1、产后马上睡觉 准妈妈生完宝宝后已经精疲力尽了，宝宝安全出生后，新妈妈终于放松下来了，就会犯困想休息。但是，产后新妈妈最好先闭目养神一会，按摩小腹和肚脐周围，利于恶露下行排除，避免或减轻产后腹痛和产后出血，以帮助子宫尽快恢复。过半小时后再休息，产妇休息时，需要保持安静，让产妇安心睡眠。 2、捂月子 很多人认为产后的妈妈都怕风，因为月子期间着风会得病，因此产妇在做月子的时候家人都会把门窗紧闭，产妇也要捂得很多。其实这种做法不利于产妇产后的恢复，因为产后产妇的皮肤排泄能力旺盛，会排出身体多余的水分，如果捂得过多则不利于身体的散热，从而导致出汗过多身体虚弱，严重的则会危及生命。 3、产后不洗头洗澡 产妇在分娩过程中及产后都会出大量的汗，加上恶露和乳汁不断地分泌，在产后产妇的身体比一般人要虚弱得多，如果不注重卫生就更加容易生病了。 4、产后不刷牙 产后妈妈身体虚弱，需要补充很多营养，因此进餐的次数会增多，如果过多的食物残渣留在口腔中容易引起口腔感染，这时，产后新妈妈应该像平时一样每天早、晚各刷牙一次，并且每次进餐后漱口。 那么，在产后该如何正确预防月子病的发生呢? 1、正常分娩后24小时内卧床休息，24小时后可起床活动，在第三天或分娩伤口拆线后可做产后保健操，目的是促排尿排便，恢复体力，减少静脉血栓，产褥6周内应避免重体力劳动，以防子宫脱垂。 2、产后要注意身体的清洁卫生。需保持外阴清洁，每天用温开水或千分之一高锰酸钾溶液清洗外阴，如果会阴有水肿或感觉肿胀疼痛时，可用50%硫酸镁或75%酒精纱布外敷。大小便后要避免感染伤口，若伤口感染化脓时，要及时找医生诊治。产后代谢旺盛，多汗，衣服要及时更换。如果是夏天产妇身体能支持后，就可以洗淋浴，但绝不能坐浴，以防污水流入阴道引起感染。天气冷时，则每隔2-3天擦擦身就可以了。 3、乳房护理。产后第二天，新妈妈就可以让婴儿吮吸乳头以促进乳汁的分泌。一般情况下，初产妇产后3天，经产妇产后2天开始分泌乳汁。最初仅分泌少量黄色稀薄的乳汁，称为初乳。以后乳房发胀，乳量开始增多，乳汁为乳白色。产妇每天要用肥皂和温水擦洗乳房及乳头，喂奶前要洗手。 4、注意饮食调理。产后最初几天饮食宜清淡不油腻，如粥、面汤之类。后面可根据产妇的食欲逐渐增加饭量，为了产妇和孩子的健康考虑，后面要吃高热量、高蛋白质、高维生素的食物，如蛋、肉、鸡、豆类、牛奶、新鲜蔬菜和水果等。饮食营养应多样化，多喝汤水，以保证乳汁的分泌。 5、保持适宜的室内温度(一般在18-20℃)，经常通风换气，保持室内的空气新鲜，但要注意避免直接吹风，产妇穿衣及所盖的被褥不要过厚或过薄，一般会认为产后要捂月子，这种做法是不对的，应以产妇觉得舒适为宜。 |
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