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排毒离不开肝脏。肝脏就像是个大型的“垃圾处理器”，夜以继日地为我们的身体“解毒”。但肝脏也很容易受到各种病毒的侵扰，有时候，也需要我们来为它排毒。那么，怎么才能知道是否需要给肝脏“排毒”呢？身体的五个地方告诉你，要不要给肝脏排毒。 一、看指甲  我们都知道“肝主筋”，健康指甲表面光滑平整，红润无斑。如指甲上出现纵纹或者横沟，颜色苍白枯萎，就表示肝气不顺，血液循环不畅，长期如此就要留意肝胆疾病。 二、看痘痘  人的脸部两侧，是肝脏的“管辖地盘”。肝功能不畅，产生热毒，脸部两侧就会生出很多痘痘，或者出现痤疮。 三、看乳腺 肝脏有一条经脉通过乳腺，肝气不顺，胸部及腋下很容易出现小肿块！很多女性例假时有乳腺疼痛的情况，就是肝脏受损的表现，需要格外注意哦！ 四、看脸色 话说，你印堂发黑，命不久矣。（电视剧看多了.......）  其实，所谓印堂发黑就是肝脏堆积毒素的表现之一。？因肝细胞受到破坏，其中的铁就会流失到血液里，一旦血液重的铁增加，循环到面部，就会脸色发黑。这种症状最容易在男性和闭经后的女性身上出现。 五、看手掌 很多人都知道肝脏不好，会出现所谓的“肝掌”，如果手在大拇指至小拇指的根部之间的大小鱼际处的皮肤出现了片状充血，或是红色斑点、斑块，手指按压后变成苍白色，抬手后立即恢复，这就是“肝掌”。如果手掌从红润转成了紫褐色，代表气郁血瘀，肝脏已“中毒”。 为肝脏排毒，可是个系统工程，因为它和“吃喝拉撒睡”全有关。  吃：护肝食物 ①苏麻油：含有丰富欧米伽3脂肪酸，有良好的排血液垃圾，降血脂作用，有助于预防脂肪肝的形成。 ②绿豆汤：绿豆可以通过利尿、清热的办法，来化解并排出毒素，但吃绿豆时要用液体的形式，例如绿豆浆或绿豆汤，绿豆糕的效果会差一些。 ③高蛋白、低热量：鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等“高蛋白、低热量”的食物，是肝脏的最爱。这些食物中丰富的蛋白质就像肝脏的“维修工”，能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。 ④维生素A：肝脏是人体储存维生素的“仓库”。当肝脏受损时，“仓库”储存维生素的能力也会下降。研究表明，维生素A能保护肝脏，阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生。 喝：蒲公英根茶水 喝水，可以帮助肝脏排毒，喝水时候加点蒲公英根，排毒效果更佳，蒲公英是一味很好的中草药。蒲公英有利尿作用，能促进毒素通过尿液排出体外，可以缓解肝排毒的压力。并且蒲公英根可以预防酒精性肝损伤。蒲公英有广谱抗菌作用，被称为“天然抗生素”，可以提高人体免疫力，促进机体代谢能力。  睡：23:00前入睡 早睡对身体有益，注重科学睡眠对养肝护肝尤为重要。专家指出，养肝首先要睡得香。有不少人的肝病其实是“熬”出来的，长期熬夜，严重伤肝。肝的排毒需在熟睡中进行。 |
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