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2017年已经开启。想想在年初时给自己列一些健康清单，看看到底能做到几个呢？ 饮食篇 1、饭吃七分饱，觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌； 2、最喜重口味，但要控制盐的用量； 3、即使身体不感到饥渴，每天也要至少饮用4杯水； 4、多喝酸奶； 5、重视早餐多过晚餐； 6、饭前吃水果胜过饭后； 7、在食谱里添加杂粮和蔬菜； 8、远离烟酒； 9、远离可乐等碳酸饮料； 10、每周至少吃一次鱼； 11、不吃过热食物； 12、不要总吃剩饭剩菜。 习惯篇 1、每天运动半小时，而非周末运动3小时； 2、早睡早起，少看手机，多读书； 3、经常散步、慢跑快走； 4、经常用热水泡脚，有效预防静脉曲张； 5、一年坚持两次查体； 6、每年洗两次牙； 7、不翘二郎腿，以免压迫神经； 8、去年的衣服要进行曝晒后才可以穿，要经常打扫卫生； 9、头发不要洗的太勤，2-3天一次即可； 10、培养或坚持自己的兴趣爱好。
心理篇 1、学会与人沟通的技巧，控制住自己的暴脾气； 2、多认识朋友，享受与朋友约会，减轻生活压力； 3、学会欣赏自己的优点，更关注自身心理问题； 4、试着去欣赏别人，更宽容大度； 5、不要因为过度关心子女，而忽视爱人的感受。与爱人的感情，也需要用心经营； 6、偶尔制造一点惊喜； 7、知足便是幸福；有家人陪伴，有朋友关心，有健康的身体，这就是世界上最幸福的事了。 健康的秘诀不就是快乐吗？ 新的一年开始了，已经做到的要继续坚持，没做到的要更加努力。 祝愿大家在即将到来的日子里： 健康目标准确，并坚持到底！ 《茶的故事》 祝大家2017新年快乐、有茶有盛世！ 文：茶的故事（订阅号：teastories）编辑整理于网络。图：来源网络。如因作品内容、图片问题，我们会及时更正。发布、回复的一切内容作为分享、研讨之用，内容仅供参考，请茶友们多提宝贵建议。转载请联系我们授权并注明出处。茶的故事感谢茶友们的赞！ 健康清单列起来， 一条条都督促自己要做到， 2017！开启健康第一步！ 你还有哪些想加上清单的呢？ 欢迎留言与百万茶友分享哦~ |
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