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每晚九点干这事补肾 男人“小兄弟”变金箍棒

 健康平安好运来 2017-01-01

  绝大部分人都知道泡脚有好处,但也有很多人不知道,在不同的时间段泡脚,起到的作用略有不同。专家建议,如果想护肾,最好选择在晚上9点左右泡脚,效果最好。

  这样搭配用补肾给力

  材料:枸杞子8-10粒,莽林灵芝5g。

  用法:两样材料放入杯中,沸水泡5分钟左右饮用(焖泡佳)。每天放一次材料,水尽可反复加水泡饮至无色无味后即可。

  做件事的原因

  之所以选择这个时间段补肾,是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液循环。同时,白天紧张了一天的神经,以及劳累了一天的肾脏,都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节,人也会因此感到舒适。

  “热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用,还有利于提高睡眠质量。”如果泡完脚后,再适当做几分钟足底按摩,对身体的血液循环更好,脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后,建议不再进行其他活动,隔数分钟即入睡,补肾效果更佳。

  泡脚时,水温不能太热,以40℃左右为宜,泡脚时间也不宜过长,以半小时左右为宜。由于金属易冷,所以泡脚的容器最好用木盆,其中可放一些有利于活血的丹参、当归;或放些连翘、金银花、板蓝根、菊花,以起到降火清热的作用。

  健康饮食肾才好

  【鸭脚扎】

  材料:鸭脚3对,鸭杂3副,叉烧肉80克,香菜2棵,姜2片。 生抽1汤匙,白糖、蒜茸、麻油、胡椒粉各1.5茶匙,葱1棵,绍酒0.5汤匙,卤水适量,植物油2汤匙。

  做法: 将鸭脚剪去脚趾,洗净;将鸭杂洗净沥干,鸭肝洗净切成块,将鸭肠翻汤洗干净;葱洗净切段。 将鸭肝、鸭肠、姜片、绍酒、胡椒粉放在碗内拌匀。将鸭脚、叉烧肉、鸭肝各1肝,用鸭肠扎成1撂,即成鸭脚扎。将1汤匙植物油放炒锅内烧三成热,爆香姜片、葱段、放入卤水,煮开锅后改用微火滚20分钟,放入鸭脚扎煮熟。炒锅内放植物油1汤匙烧三成热,爆香蒜茸、放入绍酒、生抽、白糖、麻油、胡椒粉、水,用微火煮至汁常有,放入鸭脚扎,使之吸收汁料味,盛出装盘用香菜或西兰花拌边即可。

  【什锦丰收鱼】

  材料: 大王鱼一条,腰花、鱿鱼花、芙蓉鸡片、虾仁、樱桃、黄瓜各适量。

  做法: 鱼改刀油炸,装盘造型,腰花、鱿鱼花、虾仁上浆汤炒,浇在鱼上,芙蓉鸡片围边即可。

  【章鱼猪蹄羹】

  材料:章鱼100~150克。 猪蹄1个。

  做法:将章鱼用清水浸泡,待干品软后,切成片。将猪蹄烧去毛,去掉甲,把肉用刀划开。锅置火上,注入适量清水,放入章鱼、猪蹄同煮,煮成浓汤即可。

  【焗禾花雀】

  材料: 禾花雀20只。 葱条1棵,姜5片,料酒、白糖、酱油、蚝油各0.5汤匙,精盐2茶匙,味精1.5茶匙,清汤1汤匙。

  做法:禾花雀去毛和内脏,放入葱条、姜片、料酒、酱油中腌片刻。锅放底油,放入禾花雀,用慢火煎,反复翻动,煎呈黄色放入料酒、清汤、白糖、酱油,盖锅,反复焗熟,取出装入盘中。原汤收汁,下入蚝油、味精勾芡,浇在禾花雀上即可。

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