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国内顶级骨科医师团:每天9分钟远离颈椎病

 海皇星6688 2017-01-01
这篇文章中的方法来自中国医师协会骨科医师分会,这是一个是全国性、行业性、非盈利性的专业团体。可以说,非常珍贵,是一篇值得我们收藏好的文章!


  现在越来越多的人被颈椎病困扰,有人觉得反正就是脖子疼,也不算什么大病。

  但并非如此!脖子是联通大脑和身体的一个重要的桥梁,其中有两根主要的大动脉,还有密集的神经,如果这些受到压迫,那么后果往往不仅仅是脖子疼!

  高血压、瘫痪、猝倒…

  你永远想不到的颈椎病后果

  1吞咽障碍

  当颈椎前缘直接压迫食管后壁而引起食管狭窄,也可能是因骨刺形成过速使食管周围软组织发生刺激反应所引起,具体表现就是吞咽困难。

  吞咽时有梗阻感、食管内有异物感,少数人有恶心、呕吐、声音嘶哑、干咳、胸闷等症状。

  2视力障碍

  颈椎病造成的视力障碍,与自主神经紊乱及椎-基底动脉供血不足而引发的大脑枕叶视觉中枢缺血性病损有关。

  表现为视力下降、眼胀痛、怕光、流泪、瞳孔大小不等,甚至出现视野缩小和视力锐减,个别患者还可发生失明。

  3颈心综合征颈椎病也可引起心脏不适,临床上称之为颈心综合征。表现为心前区疼痛、胸闷、心律失常(如早搏等)及心电图ST段改变,易被误诊为冠心病。这是颈背神经根受颈椎骨刺的刺激和压迫所致。4高血压颈椎病

  别不信,临床上有一些高血压是颈椎病引起的!除此之外,颈椎病还可引起低血压,不过其中以血压升高为多,称为“颈性高血压”。

  由于颈椎病和高血压病皆为中老年人的常见病,故两者常常并存。

  5胸部疼痛如果颈6和颈7神经根受颈椎骨刺压迫,那么还会出现胸部疼痛的情况。表现为起病缓慢的顽固性的单侧胸大肌和乳房疼痛,检查时有胸大肌压痛。6下肢瘫痪

  你有脚底像踩棉花的感觉吗?有就要当心了,这往往也预示严重的颈椎病!当椎体侧束受到颈椎骨刺的刺激或压迫,会导致下肢运动和感觉障碍。

  早期通常表现为下肢麻木、疼痛、跛行,有的患者在走路时有如踏棉花的感觉,个别患者还可伴有排便、排尿障碍,如尿频、尿急、排尿不畅或大小便失禁等。

  7猝 倒

  常在站立或走路时因突然扭头出现身体失去支持力而猝倒,倒地后能很快清醒,不伴有意识障碍,亦无后遗症。

  这其实就是颈椎病的一个重要症状!这是由于颈椎增生性改变压迫椎动脉引起基底动脉供血障碍,导致一时性脑供血不足所致。此类病人可伴有头晕、恶心、呕吐、出汗等植物神经功能紊乱的症状。

  中国医师协会骨科分会

  每天9分钟,一辈子不怕颈椎病

  这个方法和指导都来自中国医师协会骨科医师分会,这是一个是全国性、行业性、非盈利性的专业团体。分会整合了骨科领域最全面的资源,最权威的专家,这篇文章中的方法,就来自这些行业内最权威的家专!

  这套颈椎操一共有九节,9分钟就嫩做完,建议大家有没有颈椎病都要经常做做,非常的好,注意做动作时要慢慢来,不要用力过猛,不然会适得其反。

  1.双掌擦颈:用左手掌来回摩擦颈部,口中默念8下后,开始捏后颈。然后换右手。有助于颈部放松。


  2.左顾右盼:头向左转90度,停留3秒,再向右转,停留3秒。做两个8拍。


  3.:把颈尽量向前伸,停留3秒,再向后仰,停留3秒。做两个8拍。


  4.旋肩舒劲:双手置两侧肩部,掌心向下,两臂先由后向前旋转20~30次,再由前向后旋转20~30次。


  5.颈项争力:左手放在背后,右手手臂放在胸前,手掌立起向左平行推出。同时头部向右看。保持几秒钟。再换左右手。


  6.摇头晃脑:左右,前后,360度旋转5次,再反方向旋转5次。


  7.头手相抗:双手交叉紧贴颈后,用力顶头颈,头颈向后用力,互相抵抗5次。


  8.仰头望掌:双手上举过头,手指交叉,掌心向上。将头仰起看向手背。保持5秒。


  9.放眼观景:眼球顺时针,逆时针转动。闭上眼睛,手掌搓热,附在眼皮上片刻。睁开眼睛看向远方,远方最好是有绿色的树木。


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