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今年春节，我回老家过年时，老邻居李大叔专程过来向我讨要偏方。李大叔说一到冬季，他就特别容易尿频，最近让他烦恼的是夜尿增多，天气冷的那几天尤其严重，害得他好几天晚上都睡不好。 李大叔今年才五十来岁，我心想，正常人在60岁以下出现夜尿的情况就不多见，如果年轻人夜尿增加，很可能是肾脏功能不良的早期表现。而中老年人夜尿多，很可能是一些疾病的早期信号，如糖尿病、前列腺增生、肾脏疾病等。我问李大叔有没有看过医生，李大叔说之前去检查过，并没有发现什么大问题。 我当即给他把脉，发现他脉象比较虚弱，再问他有没有腰膝酸软的症状，他点点头。我叫他别太担心，这是中老年人常见的肾虚引起的，我嘱咐他回去用茶树菇、芡实煲猪小肚：取新鲜茶树菇50克，芡实15克，猪小肚1个，瘦肉100克，调味品适量。将茶树菇洗净后剪成小段，猪小肚用盐水或生粉洗净，与茶树菇、芡实、瘦肉一起放入砂锅，先用大火煲10分钟，用小火再煲1小时，调味后连汤带渣一起食用。这个汤每周服用3～5次，坚持一个月，就可见效。李大伯果真回去按方服用，一个月后，他打电话给我说，夜尿减少了，腰酸的症状也逐渐好转了。 这个方子为什么有治疗夜尿多的功效昵?从中医的角度来说，尿频、夜尿多都是由于体质虚弱、肾气不固、膀胱约束无能、气化不宣所致。另外，肾主水，能调控尿液生成、排泄，且与膀胱相表里，膀胱要靠肾阳的温养才能气化津液和约束尿液，一旦肾阳不足，膀胱失约，就会导致夜尿多的问题出现。很多中老年人常常一到冬季就出现夜尿多的毛病，就是因为冬季阴长阳消，夜间阳气更虚，导致体内水液不能蒸腾气化，生成的尿液自然会变多。要想根治夜尿多这个问题，关键是要补肾 。 要想根治夜尿多这个问题，关键是要补肾。茶树菇又名茶新菇，民间称之为神菇，它的蛋白质含量高且脂肪低、糖分低，营养价值超过香菇等其他食用菌。传统中医认为，茶树菇有补肾缩尿、滋阴健脾、强筋骨、祛风湿的作用，可提高人体免疫力、增强人体防病能力。临床实验证明，茶树菇对肾虚尿频、水肿、气喘、小儿遗尿、夜尿多等有独特疗效，还可辅助治疗中老年人关节疼痛等病症。此外，茶树菇由于含有大量的多糖，其提取物对小自鼠肉瘤和艾氏腹水癌的抑制率高达80％～90％，可见有很好的抗癌作用。芡实昧甘、涩，性平，归脾、肾经，具有益肾固精、补脾止泻、祛湿的功效。猪小肚即猪膀胱、猪尿脬、猪脬子，这听起来或许有点恶心，但它的药效却很好，中医认为它味甘、成，性平，具有清热利湿、益脾补肾等功效，可治小儿遗尿、肾虚遗尿、夜尿过频、尿道感染、膀胱炎等症。
当然，具有补肾缩尿功效的食疗方还有很多，肾气虚的人还可试试五味子猪肚汤，取五味子6克(布包)，与新鲜猪肚1个一起炖食，每周吃几次，坚持一个月，也具有补肾收敛固涩、益气生津的功效，对夜尿多、尿频、遗尿都有疗效。冬天特别容易多夜尿，且有畏寒怕冷、腰冷痛的人，还可经常吃核桃。核桃具有补肾填精、润燥通便的功效，可治肾虚腰痛、遗精、尿频等症。 还有，每天早上吃几枚核桃，对改善夜尿多也有很好的效果。如果嫌麻烦，情况又较为严重的，还可以直接吃中成药，如缩泉丸或肾气丸。另外，有的人夜尿多，但没有严重的阳虚怕冷的症状，还可试试香菇炖大枣，取上等陈香菇40克、大枣40克、冰糖20克、鸡蛋2个，一同放入容器内蒸熟。每天早上吃1次，连吃7天，就可减少夜尿次数。 有夜尿多症状的人，除了食疗外，我还建议多按摩脚踝处的照海穴。照海穴位于脚内踝骨下方凹陷处，左右脚各一处，按揉时要两侧同时进行，每天早上七点和晚上九点各按摩一次，每次按摩10分钟即可。之所以推荐按摩照海穴，是因为它是八脉交会穴之一，字面意思是“阳光照在大海上”，具有助阳生火、蒸腾气化的功效。经常按揉此穴，可激发人体下部阳热之气，使其从脚部向上蒸腾，让体内水液得到气化，尿液生成就会减少，肾虚尿频、夜尿多的人士都可坚持按摩。 |
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