注意了，在一天的24小时中，有些时间是疾病的高发阶段哦。尤其是本来就患有这些疾病的患者，就更加要当心了。 
1.早上4点—6点：防哮喘 人体在早上对肾上腺素的敏感性较高，此时更易引起支气管变窄。此外，要经常清洗暴晒床单、被套、枕巾，上面的灰尘和螨虫也会引发哮喘。
2.早上6点—10点：防心脏病 人体内有一种防止心脏受损的蛋白质致活酶，在早上往往处于较低水平，所以在这一时间段心脏病发作几率会提高40%。一旦发作，要及时服用硝酸甘油等急救药物并迅速就医。
3.早上8点—11点：防感冒 夜间人体中的抗炎激素水平下降，人体机能都处于放松的状态，所以此时更易感染细菌或者病毒。所以我们在晚上服用感冒药物入睡，能更有效的改善感冒症状。
4.早上4点—9点：易偏头痛 人的血压在这个时间段会开始上升，血管开始扩张，如果晚上没有休息好，或者本来就有高血压的患者就会感觉到头痛难忍。如果偏头痛反复发作，一定别硬撑，及时就医治疗。
5.早上3点—8点：易牙疼 由于肾上腺皮质醇在夜间分泌降低，抗炎作用相应减弱，所以牙疼在这个时间段发作率是其它时间的2倍。早上吃过早餐后，可服用阿司匹林治疗牙疼。
6.下午3点—6点：变焦虑 研究数据表明，恐惧症、焦虑症、抑郁症等心理疾病在下午至晚上这段时间会加重。所以在忙碌的一天快要结束后，不妨停下来，放松下，在一定程度上也能减轻焦虑的情绪。
7.晚上7点—11点：皮肤瘙痒 皮肤在晚上温度会升高，导致皮肤缺水，使瘙痒加重。不过，这个时间段，皮肤的吸收能力也是最强的，可以针对性的进行补水保湿效果会更加。
8.晚上8点—0点：骨关节炎 骨关节炎的患者在这个时间段疼痛感会加剧，由于活动一天后，骨关节部位受累所致。建议在早上可服用长效止痛药来缓解症状。
9.晚上8点—0点：防胃灼热 晚餐过后，人体的胃酸分泌开始增多，建议胃灼热的患者在晚上睡前服药，睡觉尽量选择仰卧或左侧卧位。
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