100多条养生规则

120条生理常识，赶快给朋友看看! 想更健康吗？快看看这120条养生常识吧，比黄金还值钱↓↓ 1、冬季养生宜多食热粥。 2、冬季洗澡次数不宜多。 3、冬季不宜长期待在温暖房间。 4、不宜长时间停留在冬季雾气中。 5、冬天不宜把围巾当口罩用。 6、冬天早晨不宜洗头。 7、健身前热身活动很重要。 8、运动损伤应"冷"处理。 9、步行适量能使大脑更年轻。 10、步行最有利于中老年人健康。 11、深呼吸不利老年健康。 12、老人晨练应先进食。 13、运动后应喝杯牛奶。 14、多喝水能防肾结石。 15、睡眠充足才有益健康。 16、情绪不畅会导致胃病。 17、手机贴膜会伤害眼睛。 18、员工不宜在办公室吃午餐。 19、午睡有助于预防冠心病。 20、不宜用沸水煎中药。 21、服中药不宜加糖。 22、不能用95%的酒精消毒。 23、日照每天过三小时才算健康住宅。 24、破损瓷砖辐射较大。 25、卧室窗户留缝有助于睡眠。 26、清晨不宜开窗通风。 27、热水袋比电热毯更益健康。 28、不宜用塑料袋保存果蔬。 29、筷子最好半年换一次。 30、牙龈出血要尽快更换牙刷。 31、正确刷牙比选择牙膏重要。 32、起床不宜马上叠被子。 33、晒被子不能拍打。 34、空腹不宜喝蜂蜜。 35、喝蜂蜜可解酒。 36、中医讲究早喝盐水晚喝蜜。 37、素食为主更适合中国人。 38、海带可预防高血压。 39、凉水洗脸好处多。 40、刷牙宜用温水。 41、洗脚宜用热水。 42、脚寒容易感冒。 43、干嚼食物可防止大脑老化。 44、上午晒太阳有利于冬季健康。 45、翘二郎腿会影响健康。 46、戴帽子不宜过紧。 47、常梳头有益健康。 48、长时间微笑有利健康。 49、强忍泪水等于慢性自杀。 50、小便时咬紧牙齿有益健康。 51、打喷嚏时不能捂嘴。 52、早晨一杯水很重要。 53、白开水超过三天不能喝。 54、晚饭后两小时饮用酸奶最佳。 55、不宜空腹喝酸奶。 56、喝完牛奶应喝口白开水。 57、每天一杯咖啡好处多。 58、咖啡要趁热喝才好。 59、酒后喝咖啡易发高血压。 60、喝下午茶有益增强记忆，不应用保温杯喝茶。 61、绿茶有益防治肝炎肝癌。 62、胖大海泡茶不宜长期饮用。 63、感冒不宜喝苦丁茶。 64、胆固醇高者少吃鱿鱼。 65、海蜇皮能防治高血压。 66、食肉过多对身体有害。 67、骨折初期不宜喝骨头汤。 68、常喝豆浆更健康。 69、豆浆不应与红糖鸡蛋同饮。 70、白酒不宜代替料酒做菜。 71、吃海鲜不宜喝啤酒。 72、吃鱼能保持血管年轻。 73、鱼刺卡喉不宜醋疗。 74、饭菜不宜"趁热吃"。 75、多吃黑色食物可补肾。 76、多吃玉米好处多。 77、不宜吃开口的糖炒板粟。 78、炖鸡汤不要先放盐。 79、发烧时不宜食用鸡蛋。 80、茶叶蛋不宜多吃。 81、馒头比米饭更益补锌。 82、煮粥和烧菜不能放碱。 83、粽子的营养全面。 84、吃葡萄有利于护肝。 85、吃草莓有助于防止辐射。 86、甘蔗被称为"补血果"。 87、多食核桃有益心脏。 88、花生具有抗衰老作用。 89、常吃花生可预防胆结石。 90、常吃生花生可防治胃病。 91、醋泡花生可以软化血管。 92、苹果营养最全面。 93、苹果可降血压,降脂肪含量,保护前列腺,预防肺癌。 94、西瓜不宜长时间存放冰箱。 95、肾病不宜食杨桃。 96、香蕉是廉价减肥药。 97、菠萝可以护胃。 98、芒果保健作用大。 99、烂水果不烂部分也有毒。 100、水果不如蔬菜有营养。 101、晚饭尽量吃少一点，对身体绝对有益无害。 102、危害健康的四大不良习惯：第一吸烟，第二长期熬夜，第三酗酒，第四暴饮暴食。 103、桂圆晨吃补脾，晚吃安神。 104、人体一天最佳睡眠时间：晚上10点~清晨6点。 105、感冒发烧“能调理不吃药，能吃药不打针，能打针不输液”。 106、冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。 107、牙齿黄，可以把花生嚼碎后含在嘴里，并刷牙三分钟，很有效。 108、仰头点眼药水时微微张嘴，这样眼睛就不会乱眨了。 109、白天多喝水，晚上少喝水。 110、酸梅具防止老化作用，青春永驻，肝火有毛病者宜多食用。 111、《黄帝内经》：“冬不藏精,春必病温”。 112、每天一把坚果，降糖又调脂。 113、多吃洋葱预防骨质疏松。 114、饭后吃个梨，排除毒素，助你更健康。 115、牛蒡榨汁清肠。 116、正确的饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像土豪，晚上吃的像乞丐。 117、治水肿：西瓜皮、冬瓜皮、赤小豆各30克，水煎服。 118、“艾姜煮蛋”，扫净女性体内恶寒。 119、钙补不进是脾肾的功能下降，平时要注意调理脾肾。 120、每天保持轻松愉快的心情，疾病也会远离你。