做46年引体向上是啥效果？

做46年引体向上是啥效果？

这位大叔54岁了，一身好肌肉。他从小玩单、双杠，练成了今天这样好身材

小时候？居然有视频为证：

看看大叔的引体向上吧：

当然，要练出胸肌，俯卧撑也是少不了的

其实他以前也去健身房练，只是后来感觉重量练习不舒服，就转为街头作战了。

更神奇的是，他是一位素食者。