投射：真的跟你没关系

祚山心理咨询师：陈佳

写这个题目，我也是别有用心的。假设我看到一个莫名其妙的题目，我常常会忍不住好奇点进去一探究竟，那我也故意把题目写得莫名其妙的，这样就更能引起你的注意。

 

那么你注意了，在前面这句话里，其实也就包含了今天我们将要聊到的主题——投射。

 

我认为你是这样，其实，因为我是这样的，这个“推己及人”的过程，就是投射。“2”级心理咨询师们在争论时死不认帐到最后丢的绝杀技也就是这个：“我不这是想的，这是你的投射！”

假设你是个女性，有个例子你可能很容易共鸣：在每个月的那几天，看天是灰暗的，看地是灰暗的，看身边的人个个都不怀好意，看镜子里的自己也是面目狰狞的。那几天，似乎整个世界都是哀怨的，不过过了那几天，总会豁然开朗，天还是天，雨还是雨，只是自己哀怨了几天而已。是的，这也是投射，你把自己的不舒服投射得满世界都是。

 

我们儒家讲“己所不欲，勿施于人”，又讲“己欲立而立人，己欲达而达人”——孔老夫子讲的忠恕之道，也就是活生生的投射。忠恕的本意是要为他人着想，要巴心巴肠地，就像对待自己那样替他人着想，因为本意是好的，那么似乎闹出些误会，也是美好的。我们中国人的“以个人为中心”，真的还是有着悠久传承的。

 

这时我想起了一个故事，说一对非常相爱的老夫妻，老头喜欢吃鱼头，就总把鱼头留给老太吃，自己吃了一辈子鱼尾巴；老太喜欢吃鱼尾，就总把鱼尾留给老头吃，自己吃了一辈子鱼头。这个故事想要宣扬美好的爱情，不过，我确实很好奇，他们吃了一辈子自己并不喜欢吃的东西，到头来还发现自己逼着另一半也吃了一辈子人家本不喜欢吃的东西，会不会真的一点儿也不觉得遗憾——当然，这也是我的投射，因为我更喜欢把事情弄得清清楚楚，然后各取所需。嗯，那我再投射得多一点——也许，最遗憾的是那些鱼，它们一直都没能把自己的身体好好的地奉献给最欣赏它们身体的人啊！

回到今天的主题——今天真是的有主题的，前面都是铺垫，那只是我想让你知道什么是投射，接下来才是我最想告诉你的：我们常常用投射，我们也常常被投射，而且常常被射伤——让你少受伤，顺带着少伤人，那才是我们的主题。

 

最能伤我们的，总是我们最亲的人，而且即便受了伤，我们还不好恨他们。

 

我们常常逼着孩子吃我们认为有营养而且好吃的饭菜，逼着孩子穿我们认为合适的衣服，甚至逼着孩子离开我们认为不合适的朋友，选择我们认为合适的职业……是的，我们也曾经被我们的父母这样逼过，被父母的投射或深或浅地困扰过。

 

如果说以上的小例子是困扰，是父母的愿望或见解投射在我们身上带给我们的困扰，那么还有一些投射，则可能曾经深深地带给过我们伤害。

 

我不知道你是否曾经感受到过父母对你的嫌弃或厌恶。他们似乎总觉得你不够好，不如谁谁谁好，不如他们希望的好，甚至有些时刻，他们看你的眼神像看一坨屎一样。你都不知道为什么，他们就愤怒了，他们对你咆哮的样子，让你恨不得立即死掉。

 

如果你不幸地曾经有过，那么我要告诉你，这些嫌弃，这些厌恶，都跟那个小小的你没有关系。

是的，跟你没关系。

那是他们对他们自己的嫌弃，他们觉得自己不够好的，他们厌恶他们自己。而承认这一点是不容易的——人总有些天生的自大，总会下意识地有一些自欺欺人，把那些自己不能承受的重量掩藏起来是——他们不容易发现对自己的不满，却会很容易在身边的人身上发现，小小的你，就很容易成为一个承载的工具。是的，换一个说法，就是他们把对自己的厌恶投射在了你的身上。

与此同时，我们要理解，他们也是这样被他们的父母投射过来的，而且更不幸的是，他们接受了他们父母的投射，在潜意识里认同自己就是不值得爱的，是令人厌恶的。正因为如此，他们才会有厌恶投射给你，而且他们在这样做时，浑然不觉其中的原因，更不知道会带给你的伤害。

 

聊到这里，我想到佛教的一个词语：轮回。这一辈一辈的投射，认同，投射，认同，再投射……如果说轮回苦，这真是苦的。好在，我们今天可以看清楚其中的实质，也就可以终止这轮回之苦了。

 

有些看似攻击你的情绪，真的跟你没关系。而你心里一些糟糕的情绪和想法，也真的跟别人没关系。

 

当身边某个人（比如领导呀啥的），对你和其它人横挑鼻子竖挑眼的，怎么看都不顺眼，在沮丧之余，你可以想想，TA是不满意你们，还是不满意自己。同理地，假设你总看不惯身边某一类人，你可以想一想，你看不惯的到底是TA，还是TA身上的某一部份你自己。

 

当你想对孩子咆哮的时候，停下5秒想一想，此时，让你愤怒的到底是孩子，还是你自己。当你即将开始对孩子的一轮喋喋不休时，停下5秒想一想，此时，让你不满的到底是孩子，还是你自己。

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