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文：乌小鱼 上周有一天，先生电话我，声音颇沉重地说：打个电话回家吧，老爸进医院了……最好下周回家看一下他。 我瞬间心情犹如巨石下沉。 然后我就电话老爸，老爸说是旧毛病，最近去医院拍片、打吊针，也开了一些药。 我说：不如我下周回家吧。 老爸说：好～ 我瞬间就完全不好了，因为往常我爸都会回复：没事别回，忙你的先！我很好。 为毛这次答得如此干脆利落，莫非是很想见我？？ 为毛那么想见我啊？？？莫非是病的比较严重？？？ …… 我开始浮想联翩，脑海中最终定格在一个画面：老爸躺在医院床上奄奄一息而我在一旁守着然后我妈劳累地往返医院和家中……（－_－|||||）
接着几天我就甚感有压力……一方面我计划着这周要放下所有工作和学习回一趟老家照顾我爸，一方面看着堆积成山的作业和文案感到十分焦虑，再者，最近春困袭来白天很想睡觉也确实睡了而晚上很精神日夜颠倒内心为此有自责……
但我同时又认为，像我爸妈这样固执的老人家，是不会信我的话的。之前我也和他们提过西医的危害，但我爸妈最终还是会选择医院和西药。我认为我永远也无法说服他们，采用更合适的方法对待自己的身体。 想到这些，我真的有些无力、懊恼和悲伤。 不过，由于正在学习NVC和身心自然疗法，小鱼君在处理情绪的时候比往常要有力量。我尝试去自我联结，把心先收回到自己身上。 承认情绪和事实 收回投射
首先，我向闺蜜吐槽了这件事情，把我内心的忧桑诉说给她听。我真的挺担心我爸妈，我多么希望他们能够身体健康开开心心，我多么希望我能没有牵挂地投入自己的学习和工作中…… 当我说出来后，我心情就放松了很多。 我接受了我此刻的悲伤、无力和担心，也承认我爸现在就是身体不太好，而且还选择了去医院打吊针和吃西医的事实。我也承认我无法代替我父母做任何选择，我只能关心他们，以及告诉他们我的想法。除此之外，我无法做任何事情。 其次，我开始收回投射，我知道，我反对他们去医院，是因为我自己讨厌医院，不信任医院，我把这部分恐惧投射到我父亲身上，所以我感到很焦虑。我同时也看到内心的冲突：一方面想留在广州完成学习和工作；一方面想关心父母照顾父母尤其是促成心灵上的联结。 另外，我也看到自己把父母的处境想象得相当悲惨——两个孤苦伶仃的老人家，病殃殃的，在一间没有年轻人气息的房子里发呆，没有社交，没有去处，整体愁眉苦脸唉声叹气，偶尔吵架，生病了孩子不在身边照顾，万一这次真病重了，那我是不是要准备发挥下临终关怀的技术……——我的想象吞没了我，但这仅仅是我的想象，不等于事实如此。 真心无法直视的画面 在半觉察这一切内在活动后，我决定还是打电话确认下情况吧。 于是中午散步的时候，打通了爸的手机。 我擦，来接电话的是老妈。声音相当洪亮相当阳光！！怎么听怎么不像是我爸进了医院啊！！！！
我询问下老爸情况，我妈淡定地说：哎呀，老毛病而已，吃饭时候老咳嗽，担心有新问题，拍了片，下午准备去医院拿片子。 虽然这些确实不是啥好消息，但因为她声音听起来中气十足，我瞬间也就放松了！这看起来没我们想的严重啊！ 两人继续聊。 我和妈说：妈，关于你们两的病情。我有些新的信息要和你们分享，希望你们能参考参考。不需要完全认同，也不需要信我，参考下就行。 我妈愉快地说：好啊。 我就开始向她安利《你可以不生病》那本书里所提出的理念（长达一小时），即，疾病的根源是，个体（潜意识里）想要借用疾病满足自己某种需要而做出的选择。找到一个人生病的真正理由，以及他借由生病所要达到的目的为何，才是治疗疾病真正的关键。只有看到了这些心理症结，把情绪释放了，疾病才不会复发。要不再好的医生也只能暂时地解决表面问题…… 我本来一直认为我爸妈肯定不信我的说法，肯定要反驳。谁知道…… 我妈竟然非常赞同，她说：是啊！心态很重要……就像你外婆生前，被大舅气了，老来咱家和我吐槽各种不满，虽然啰嗦了一些，但是总得让老人家情绪有个出口啊…… 我妈虽然理解得比较粗浅表面，但也算get到一些精神了。我瞬间感到欣慰啊。
作为一个老人，我妈比我想象中有生命力啊。 我和妈说：你那糖尿病不用担心，肯定能好。我在学身心自然疗法，等我学成之后，给你做作个案，疏导疏导，你那病都不是事。 我妈很高兴：好哇！我相信你～～ 我擦，那个我想象中冥顽不灵的老妈哪去了？
接着老爸接电话，我晕，声音也很洪亮啊！说好的咳嗽和病殃殃呢？！
接着我给我爸也安利了一下身心自然疗法，我爸居然说：我都懂！ 然后还举例了相关书籍若干本…… 于是我说：老爸，知道和做到，还有一段距离。让我们一家人一起从知道变为做到，好吗…… 我爸也非常认可我这个观点。
做我能做的事情 我也向他表达了我的关心，再确认下是需要我立刻回家。 我说：你们是否需要我马上回去看你们？ 我爸说：老实说，真的不用牵挂。我和你妈最近的感受是，很舒服。日子过得很满意，没有什么值得担心。 我：你们过得好不好，对我们来说还是蛮重要。虽然工作和赚钱很重要，不过家人如果身体不好，心情不好，我确实会有牵挂，也无法安心工作。家人之间，互相表达和倾听对身心健康很有帮助，我还是想多和你们聊天。或许可以用一下微信视频？我也想带你们出去旅游，旅途中可以聊聊天，人也会变得更健康活力。（开始寻找策略） 爸：最近我不太想出去哦，或许8、9月份会是好的选择。微信视频可以有，每天晚上9:00-10:00，如果你有空，我们都可以微信视频聊一聊啊…… 一瞬间，我发现我担心的那些事情只是自己想太多。爸妈没有我想的那么顽固，而且状态也没有我想的那么糟糕。 人，是处在不断变化中的，我只不过是把对他们的印象停留在较早之前罢了。他们的能量还是很强的啊！ 至于我的担忧也好焦虑也好不安也好都是自己的投射而已！
好吧，以此类推，还有种种投射…… 比如担心先生生意失败经济压力都压自己身上…… 比如担心广告发到朋友圈会被朋友鄙视甚至拉黑…… 比如被人拒绝就认为是自己不值得被爱…… 收回投射后，发现外面果然啥都没有，只有自己的想象。 真实的世界，不管亲人朋友，外部环境，还是自己的本性，都比我们想象中强大。 因此，我们不需当拯救者，我们只是做自己当下能做的事情。 技术贴士  如何转化心理状态 1，承认情绪和感受； 2，承认事实； 3，收回投射（收回评价、信念、想法，尝试与需要联结） 4，用心告诉自己“我爱你”；自己对自己负责。 －END－ |
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