乳腺增生●女性疾病不担心按摩祛病好心情

乳腺

增生　活血化瘀，软坚散结

典型症状：乳房胀痛、有结节或肿块

乳腺增生是内分泌失调引发乳腺结构失常的一种妇科常见病。乳腺增生临床表现有：乳房胀痛，触摸乳房可发现有大小不一的结节或肿块，质地软韧、无粘连，呈圆形或椭圆形，可活动。患者常伴有头晕、烦躁、易怒、咽干、口苦等症状。

对症取穴特效

按摩

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1.按揉膻中穴

• 【按摩原理】：膻中穴有软坚散结、活血通络、散气解郁的功效，治疗乳腺增生效果极佳。

• 【快速取穴】：两乳头连线的中点即是膻中穴。

• 【按摩方法】：除拇指外四指并拢，用指腹轻轻按揉膻中穴1～3分钟。
  

【小小妙招见奇效】

热敷按摩乳房

每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3～5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20～50次。

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2.按压肩井穴

• 【按摩原理】：有活血通络止痛的作用，对乳腺增生疗效较好。

• 【快速取穴】：双手交抱，掌心向下放在肩上，中间三指放在肩颈交会处，中指指腹所在的位置即是肩井穴。

• 【按摩方法】：用食指和中指按压肩井穴1～3分钟，以有酸胀感为度。
  

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3.按压天宗穴

• 【按摩原理】：有舒筋活络、理气消肿的功效，对乳腺增生的疗效较好。

• 【快速取穴】：用对侧手，由颈下过肩，手伸向肩胛骨处，中指指腹所在的肩胛骨冈下窝的中央处即是天宗穴。

• 【按摩方法】：用拇指或食指指腹按压天宗穴1～3分钟，以有酸、麻、胀感为度。
  

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【专家叮嘱】

• 1.生活要有规律，保证充足睡眠，不要经常熬夜。此外，有规律的性生活也有助调整生理节律紊乱和内分泌失调。

• 2.由于女性较敏感，情绪不稳定，容易忧郁、焦躁和思虑过度，会直接影响激素分泌。为此女性要善于调节情绪，保持良好的精神状态。

• 3.少量多餐，同时采用低糖饮食，避免甜食；避免过多食用动物脂肪，以多元不饱和脂肪取代动物性脂肪。

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