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不同体质的人喝不同的茶,效果大不同

2017-01-04  随心所欲5...



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在同样的环境和条件下,不同人喝不同茶的效果不一样。有的人喝绿茶会不舒服,有的人喝绿茶却神清气爽;有的人喝菊花茶就清嗓利咽,有的人喝却没有这个作用。这是为什么呢?事实上,这种现象与你的体质有关,我们除了要辨识茶的品性,还要了解自己的体质,“知己知茶”,才能“饮无不适”。

饮无不适
知己知茶



[总体特征]
阴阳气血调和,以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。
[形体特征]
匀称健壮。
[常见表现]
面色、肤色润泽,头发稠密有光泽,目光有神,鼻色明润,嗅觉通利,唇色红润,不易疲劳,精力充沛,耐受寒热,睡眠良好,胃纳佳,大小便正常,舌色淡红,苔薄白,脉和缓有力。
[调养方法]
进食应饱饥有度,多吃五谷杂粮,蔬菜果瓜,少吃过于油腻及辛辣之物。运动上,年轻人可选择跑步、打球。老年人应适当散步、打太极等。
[健康茶谱]
各种茶类均可。

[总体特征]
元气不足,以疲劳、气短、自汗等气虚表现为主要特征。
[形体特征]
肌肉松软不实。
[常见表现]
平素语音低弱,气短懒言,容易疲劳,精神不振,易出汗,舌淡红,舌边有齿痕,脉弱。
[心理特征]
性格内向,不喜冒险。
[发病倾向]
易患感冒,内脏下垂等;病后康复缓慢。
[对外界环境适应能力]
不耐受风、寒、暑、湿邪。
[调养方法]
多吃易气健脾的食物,如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。以柔缓运动、散步、打太极拳为主,平时可按摩足三里穴。
[健康茶谱]
普洱热茶、乌龙茶、富含氨基酸的茶如安吉白茶等。






[总体特征]
阳气不足,以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。
[形体特征]
肌肉松软不实。
[常见表现]
平素畏寒,喜热饮食、精神不振、恬淡胖嫩、脉沉迟。
[心理特征]
性格多沉静、内向。
[发病倾向]
易患痰饮、肿胀、泄泻等病;易感风、寒、湿邪。
[对外界环境适应能力]
耐夏不耐冬。
[调养方法]
多吃甘温益气的食物,如大葱、姜、蒜、韭菜、辣椒、胡椒等。少吃生冷寒凉的食物,西瓜、黄瓜等。可自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位或经常艾灸足三里、关元穴。
[健康茶谱]
红茶、黑茶、重发酵乌龙茶(岩茶),少饮绿茶、黄茶,不饮苦丁茶。

[总体特征]
阴液亏少,以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。
[形体特征]
偏瘦。
[常见表现]
手足心热、口燥咽干、鼻微干、喜冷饮、大便干燥、舌红少津、脉细数。
[心理特征]
性格急躁、外向好动、活泼。
[发病倾向]
易患疲劳、失眠等;感邪易从热化。
[对外界环境适应能力]
耐冬不耐夏;不耐受暑、热、燥邪。
[调养方法]
多吃甘凉滋润的食物,如绿豆、冬瓜、百合、芝麻等,少食性温燥烈的食物。中午保持一定的午休时间,避免熬夜,剧烈运动。锻炼时要控制出汗量,及时补充水分。
[健康茶谱]
多饮绿茶、黄茶、白茶、苦丁茶,轻发酵乌龙茶,可配枸杞、菊花、决明子。慎喝红茶、黑茶、重发酵乌龙茶。




湿

[总体特征]
痰湿凝聚,体形肥胖、腹部肥满、口黏苔腻。
[常见表现]
面部皮肤油脂较多,多汗且黏,胸闷痰多,口粘腻或甜,喜食肥甘甜黏、脉滑。
[心理特征]
偏温和稳重,多善于忍耐。
[发病倾向]
易患消渴、中风等。
[对外界环境适应能力]
对梅雨季节、湿重环境适应力差。
[调养方法]
多食清淡,多吃葱、蒜、海藻、海带、冬瓜等食物。少吃肥肉及甜腻食物。
[健康茶谱]
多喝各类茶,建议茶多酚片、橘皮茶。

[总体特征]
湿热内蕴,以面垢油光、口苦、苔黄腻等湿热表现为主要特征。
[形体特征]
中等或偏瘦。
[常见表现]
易生痤疮、大便黏滞不通畅或燥结,小便短黄。
[心理特征]
容易心烦急躁。
[发病倾向]
易患疮疖、黄疸等
[对外界环境适应能力]
对夏末秋初温热气候,湿重或气温偏高环境较难适应。
[调养方法]
饮食宜清淡,多吃甘寒、甘平的食物如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜等。少食辛温助热的食物,戒烟酒、不熬夜,注意休息。
[健康茶谱]
多饮绿茶、黄茶、白茶、苦丁茶,轻发酵乌龙茶,可配枸杞、菊花、决明子。慎喝红茶、黑茶、重发酵乌龙茶。



湿


[总体特征]
血行不畅,以肤色晦暗、舌质紫黯等血瘀表现为主要特征。
[形体特征]
胖瘦均见
[常见表现]
肤色晦暗,色素沉重,容易出现淤斑,口唇暗淡。
[心理特征]
易烦、健忘。
[发病倾向]
易患痛症、血症等。
[对外界环境适应能力]
不耐受寒邪。
[调养方法]
多吃黑豆、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、山楂、食醋等活血散结、行气、舒肝解郁的食物,少食肥猪肉等,保持足够的睡眠。
[健康茶谱]
多喝各种茶,可浓些。山楂茶、红糖茶、玫瑰茶等。

[总体特征]
气机郁滞,以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征。
[形体特征]
形体瘦者为多。
[常见表现]
神情抑郁、情感脆弱、烦闷不乐,舌淡红、苔薄白、脉弦。
[心理特征]
性格内向不稳定、敏感多虑。
[发病倾向]
易患脏躁、百合病、郁证等。
[对外界环境适应能力]
对精神刺激适应能力较差,不适应阴雨天气。
[调养方法]
多吃小麦、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、山楂等具有行气、解郁、消食醒神的食物。睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。
[健康茶谱]
富含氨基酸如安吉白茶、低咖啡茶、山楂花茶、玫瑰花茶、菊花茶、佛手茶、金银花茶、葛根。



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