壹 把自己的生活过的精彩，生活不为取悦别人
“太胖、太美、太野、太瘦、太女汉子、太可爱、不像个女孩子”，从小，我们的耳边就充斥着各种各样的声音，告诉我们自己不够好。 就像是视频中的女生一样，她们并没有错，却要面对身边人对自己的评价。
如果你只想去取悦别人，为了迎合通俗的审美观，而把自己打扮成某种样子其实是可笑的。因为每个人，都有自己独一无二的特质。 如果什么都听别人的，可能早就过不下去。因为你永远不知道自己在别人的口中有多少个版本。 就像《生活大爆炸》Leonard在母校的演讲中所说的那样： “或许你格格不入，或许你是最矮小的、最胖的、最古怪的，或许你即将毕业，但初吻还在等等，所有这些都不能阻止你成为有趣的人。把自己的生活过的精彩，生活不为取悦别人。” 不要随便去评价别人，也不要被别人的评价所左右。 贰 错误不会毁掉你，而是让你透彻清净
经常站在舆论风口浪尖的泰勒·斯威夫特（又名霉霉），自信地在世界巡回演唱会上跟大家分享：是你自己定义了你的美丽和价值，这才是你。 下文来自于霉霉演唱会素材 01 不了解你的人，说的不是真实的你 你看着自己生活的方方面面，然后拿来和别人的生活作对比。但你并不知道他们实际的经历，只是看到他们生活中光鲜的一面。 当你拿自己和别人做对比的时候，我希望你能把心思放在其他事情上。因为我觉得当我们自我审视的时候，别人的观点是很严苛刻刻薄的，而我们又很重视自我。两相冲突就会令人困扰。 当你倍感困惑的时候，当你觉得自己流于平庸，平平无奇，甚至觉得自己不值一提。人人都会有类似的感受，但我现在希望，如果今夜有什么能刻在你脑海中，我希望你记住我下面说的话： 你需要每天清晨对镜自视，别说自己平凡无奇。别说自己不够好，自己不够漂亮，也别再说自己一点都不棒。我现在告诉你，你不是这样子的。 这真的不是你。不了解你的人，他们说的根本不是真实的你。 02 错误不会毁掉你，而是让你透彻清净 你犯下的错，并不会毁掉你。尚无目标，并不意味这你的未来渺茫。这不是真实的你。现在我要告诉你，你是怎样的人。是你自己定义了你的美丽和价值，这才是你。
你知道，这无关完美，而是在某些时候去大方应对，有时你还会因积极应对而获得称赞，你没有必要事尽完美。 我们误以为错误会毁掉自己，我们生怕别人借此评头论足。但我想让你知道，我是如何看待过错的：错误不会毁掉你，而是让你透彻清净。 叁 所谓成熟，就是过自己想要的生活 他创造了史上最快的成名记录。 2010年7月25日晚上9点之前，他只是一名小有名气的演员。二十分钟之后，他的名字在推特上火遍全球。 他叫做本尼迪克特·康伯巴奇，我们更喜欢称呼他为“卷福”。 如今他究竟有多火呢，英国首相卡梅伦访问中国期间，在提问中甚至都被中国粉丝催夏洛克更新太慢。 很多人都说他是一夜成名，但其实他已经在戏剧界和电影界踏踏实实干了十年，参演了14部舞台剧、30部电影，饰演过17个电视角色。 甚至差点因为父母的反对，与演员这个角色失之交臂。 “我的父母也是演员，但他们希望我有更好的生活，看看他们这游移不定的生活，无法控制的人生，希望我要更好的享受人生，做更有意义的事情。他们竭尽可能的为我提供优秀的教育，我很感激他们，但我却以有点忘恩负义的方式回报他，我成为了一个演员。” 没有人能够决定你将会过上怎样的生活，只有你选择了怎样去生活。 选择当演员的卷福并没有一炮而红，而是经历了很长一段时间的蛰伏。 刚毕业时，他天天呆在自己的房间里等待一个工作的机会，足足等待了六个月。这期间，他不得得去餐厅端盘子。如今万人迷的脸，曾经被人指责为“有着比名字还奇怪的脸的二流演员”。 但是在他看来，正是因为自己的特殊，所以才可以演绎那些“独特的人”。他接拍了各种各样的戏剧，最终他的独特气质，为他赢得了神探夏洛特的角色。 与众不同就是他最大的特色。 在第86届奥斯卡颁奖礼上，所有人都在美美地拍照的时候，站在后面的卷福凭借着自己搞怪的动作，成为了当年的最佳抢镜王。 成名后，当被问到：“你学会如何面对你的声望了吗？” 卷福回答说：“不去在意它。继续你的生活，不去想它。我只让人们去记住我就是我，而且会一直做我自己。无论如何你永远都不能让所有人满意。 这条路上充满了疯狂，也会有很多奇怪的事情，但是我不想谈论这些，因为你去谈论它就给它不应该存在的生存机会，大家对我的爱，我非常感激。” 既然，无论如何你永远都不可能让所有人满意，那不如先让自己满意。所谓成熟，就是过自己想要的生活。 肆 若非出于真心，我再也不要为任何人做任何事 下文选自奥普拉《关于人生，我确实知道……》 你会拒绝别人吗？ 我一直到四十岁才学会拒绝。
早年我在电视台工作时，人们总认为我是乐善好施的好人，这种印象常让我疲于奔命。有些人会拿口袋里仅有的钱搭公交车来找我；孩子们会逃离家里，受虐妇女会离开她们的丈夫，现身在摄影棚门口……他们全都希望得到我的帮助。在那段期间，我花了许多精力试着帮助一个女孩回到她的家庭，或者在电话中开导一个威胁要自杀的女孩。我发现自己开了一张又一张支票，连投入的时间也都超时了，我的心灵日益耗损。 我太忙着满足别人对我的要求了，以致于忘了我真心想给予别人什么。我沉迷于讨好别人的毛病中，而且我常不假思索就答应别人的要求。 我心里十分清楚这毛病打哪儿来的。过去受过伤，意味着没办法建立人际界线。一旦你个人的界线在孩童时期就受到暴力侵犯，就很难重新鼓起勇气阻止别人践踏你。 你害怕人们因为认清真正的你而拒绝你。那么多年来，我穷尽前半生付出能力所及的一切，几乎满足每个人对我的要求。我把自己搞得精疲力竭，只为了满足别人对我的期待──我应该做什么，应该成为什么样的人。
后来我领悟了意图法则，才获得疗愈。在此我得再度引用盖瑞．祖卡夫在《新灵魂观》中的句子：
“每一个行动、念头和感觉都受到意图所驱使，而在因果关系中，意图属于‘因’。我们一旦种下‘因’，就不可能不去承受‘果’。上天以这种深奥的方式，让我们得以对自己所有的行为、念头和感觉负责；也就是说，我们必须为自己所有的意图负责……” 我开始检视自己的意图——当我明明满心不愿意却还答应别人时，我抱持着什么样的意图？ 我会答应别人，是因为这样一来，别人就不会生我的气，认为我是个好人。我的意图是让人们觉得我是他们在最后一刻可以拜托、仰赖的人，不论发生了什么事。而这个意图完全反映在我的生活经验上——在我生活的每个层面都面临一连串的要求。 就在我开始有所领悟不久，我接到一位非常知名的名人来电，希望我捐钱支持他的慈善事业。他要求的金额非常庞大，我告诉他必须好好考虑。我所思考的是，我真的信任这个“因”吗？ 不。我真的认为开张支票就会带来任何一丝一毫的改变吗？不。那么，我为什么要做这件事？只因为我不想让这个人以为我很小气。而这对我来说，已经不再是充分的理由了。 当时我写下几句话，如今依然保存在我桌上：“若非出于真心，我再也不要为任何人做任何事。”
如果你觉得必须征求意见，不妨给自己一点时间，让“我愿意”或“我不要”的声音在你心中回荡。如果答案对了，你整个身心都会感觉到。
我所确知的是，我一克服讨好别人的毛病，就清楚地觉知到自己的本质。一旦真正接受自己是亲切和善且乐于付出的人，我就不再需要证明自己。而且，不论我答应或拒绝别人的请求，都不影响我的本质。 过去我曾有一度害怕别人说：“她还以为，她是谁哪？” 如今我已经有勇气抬头挺胸地说：“这就是我。” ···
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