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来自: 问道轩 > 《健康养生疗病》
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82岁国医大师陆广莘:养生就是吃得少吃得慢
82岁国医大师陆广莘:养生就是吃得少吃得慢。陆广莘:生于1927年,国医大师,中国中医科学院资深研究员。早餐和午饭,我都吃得非常慢。喝粥要喝"有嚼头"的粥。现在不少老年人,一说养生就是&...
老年人午睡的好处 老年人午睡的禁忌
老年人午睡的好处 老年人午睡的禁忌老年人午睡的好处 老年人午睡的禁忌 来源: 99健康网 作者: 2016-05-13 11:32:00 责任编辑:吴淼...
老年人午睡三忌需注意
老年人午睡三忌需注意。老年人午睡时间最好在一个半小时左右。时间过长,大脑中枢神经会加深抑制,促使脑组织毛细血管关闭时间过长,使脑的血流量相对减少,体内代谢过程逐渐减慢,导致醒来后周身不舒...
夏季老年人要做好午睡养生
夏季老年人要做好午睡养生 夏天昼长夜短,老年人又容易早醒,如果白天忙于家务、工作或参加娱乐活动,神经系统处于兴奋状态,往往看不出有困乏感。夏日午睡还可解除大脑供血不足而产生的疲劳,老年...
老人睡午觉
睡好午觉能长寿?冬季也很有必要睡午觉,90%的人都不知道午觉养生秘密很多老年朋友都有午睡的习惯,但是也有很多人午睡时有这些现象:睡醒了头痛,中午睡多了晚上不困了,穿着衣服睡冻感冒了,吃完饭就...
老人养生,长寿要做到“六勤”
老人养生,长寿要做到“六勤” 勤学习 老年人可通过读书报、看电视、听广播了解国内外大事,还可学习书法、绘画、摄影、集邮、种花、养鸟等,使晚年生活丰富多彩。老年人多笑、多说,都可对...
午睡有讲究,90%的人都睡错了
①趴着睡的姿势让身体曲度增加,容易导致呼吸不畅,压迫胸部的姿势还可能诱发各种心脏疾病;枸杞菊花茶 ?在下午工作之前,也可以泡一...
“药补不如食补,食补不如睡补。”--子午觉
“药补不如食补,食补不如睡补。”--子午觉。人是自然的产物,就该和自然一样,养生要顺四时,不要违背自然规律,古人看重“三寒两倒七...
健康午睡
忌午饭后立即午睡,老年人午睡一般要在午饭后30分钟开始。刚吃过午饭,人的胃肠蠕动加强,血液循环加快,这时入睡,心脏供血量少,也会影响全身和大脑的供血,睡醒后会更加疲劳。有不少老年人喜欢午饭...
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