慢性咽炎不要慌，食疗与保健双管齐下

| 掌上国医 |ID：guoyi008

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一旦患了慢性咽炎的人都会非常烦心，嗓子会经常性的疼痛，吃饭或是咽东西都会感觉到不舒服。口干舌苦，有时还会感到恶心呕吐，稍有不慎，还会出现感冒发烧等症状，会直接影响到正常的工作与生活。

慢性咽炎为咽部黏膜、黏膜下及其淋巴组织的慢性炎症。本病属中医学“喉痹”范畴，病位虽在咽喉，但根源于肺、脾、肝、肾等气血阴阳失衡，治疗一般多以补气养阴为主，酌加化痰散结之品治之。

主要症状
咽部不适、干痒、胀痛、声音嘶哑、异物感、或有痰附感，常欲“吭喀”，或呈刺激性咳嗽;

　　咽部有堵塞、闷胀感、空口吞咽时有阻挡感、但进食无妨;

　　晨起易恶心、呕吐;

　　咽后壁膜充血、暗红、或呈微血管扩张、或有渗出附着、淋巴滤泡增生，侧索红肿或肥厚、悬壅垂肥厚。

通用小药方

太子参10克，云苓10克，炒白术10克，炙甘草3克，炒薏米10克，生山药10克，莲子10克，桔梗10克，山慈菇3克，射干6克，鳖甲6克，土元3克，鸡内金5克；

加水1000毫升（2个矿泉水瓶的剂量），先浸泡1个小时，开锅后再煎熬半个小时，滤出药汤，大约300毫升，只煎这一遍即可；

早晚分2次空腹温服，连吃7天即可改善。

注意：药方中的山药为生山药，并非炒山药，此药方一天一副，服药期间禁忌事项。

 

对症治疗

声音嘶哑

材料：冰糖50克，梨2个。

方法：将梨洗净切块，同冰糖共放入锅中加水煮烂，每日分两次服用。可清热润喉，消痰降火，用治声音嘶哑，对嗓子有保护作用。亦可将梨洗净切块，绞取汁液，徐徐咽下，每次1小杯，有同等功效。

咽喉干痒疼痛

材料：桔梗15克，甘草30克

方法：开水泡服。桔梗有宣肺祛痰、利咽排脓的作用，甘草有清热解毒的作用。以甘草泻火，以桔梗宣肺，热气得泄，肺窍得通，咽喉干痒疼痛症状自然就会减轻。

咽喉疼痛、失音

材料：白萝卜100克，生姜50克

方法：分别洗净打碎取汁，混合后含咽。白萝卜有去热、止咳的作用，鲜姜可以理气止呕、化痰驱寒，鲜的汁液能润燥，可治疗急慢性咽喉疼痛，失音等症状。

干咳音哑、咽干喉痛

材料：胖大海5枚，冰糖适量

方法：将胖大海洗净，同冰糖放入碗内，冲入开水，加盖浸泡30分钟后饮用。每天上、下午各1次。可清热、解毒、润肺，用治干咳音哑、咽干喉痛及扁桃体炎、牙龈肿痛等。

红肿灼痛、音哑痰稠

材料：薄荷、菊花各10克，盐少许

方法：一起泡水，频频含漱，漱口时应深至咽部。适用于咽喉部发炎、红肿灼痛、音哑痰稠等症。

慢性喉炎咽喉干燥

材料：枸杞子15克，糯米150克

方法：糯米、枸杞子分别洗净，加水放置30分钟，以文火煮制成粥即可。每天服用1碗。具有滋阴润喉的功效，适用于慢性喉炎咽喉干燥者。

外感引起的声音嘶哑

材料：茶叶3克，苏叶3克，食盐3克

方法：先用砂锅炒茶叶至焦，再将食盐炒至红色，同苏叶加水共煎汤服，每日2次。可清热宣肺利咽，用治外感引起的声音嘶哑。

久咳引起的声音嘶哑

材料：咸橄榄5个，竹叶5克，乌梅2个，绿茶3克，白糖10克

方法：共煎水，日服2次，每次1杯。可清咽润喉，用治久咳引起的声音嘶哑。

声带劳累引起的声音嘶哑

材料：金针菜(黄花菜)50克，蜂蜜适量

方法：将金针菜加水一碗煮熟，调入蜂蜜，含在口中浸漱咽喉片刻，徐徐咽下。每日分3次服。可清热利咽，用治声带劳累引起的声音嘶哑。

 

咽喉日常保健

放慢讲话的速度，降低音量。

感冒时少说话。

感冒时声带可能已经水肿发炎，千万不可雪上加霜。

不要频繁的清嗓子。

清嗓子时，气流就会猛烈地震动声带，从而损伤声带。

少说悄悄话。

刻意压低音量，声带的用力方式不对，反而更伤声带，注意：可以小声说话但尽量少讲悄悄话。

练习“丹田”发声

讲话讲得多，是最伤肺气的。如果再不会用丹田发声，只是靠嗓子，就更毁咽喉。耗伤肺气也是慢性咽炎的诱因，丹田发声法，很适合老师、主持这类长时间，高强度用嗓的职业。

丹田发声法的原理，是腹式呼吸

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这是一个循环，每天练习腹式呼吸。久了后，当身体记住了感觉，说话、唱歌慢慢就会有感觉，丹田处有气感，一种“气的支撑”。

也有说“丹田”发声是在运气的时候，用小腹部的肌肉为支撑，稳定提供支持。

 

常喝温开水，保持喉部的湿润。

避免刺激性的饮食，如酒、咖啡、冷饮及辣椒等。

避免抽烟或二手烟。

生活规律，多运动，通过增加肺活量来增加音量，以减少用力嘶喊的需要。

舌根运动法 

　　咽喉炎致使咽喉肿痛、嗓子燥痒、吞咽有异物感，可采取舌根运动法，能收到良好的疗效。具体方法是：闭口、舌尖抵牙齿，正转18次，反转18次，然后将口中津液分3次咽下，早晚坚持各做1次。