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各位师兄好，从今天起，我们开始整理之前发布过的有关初学打坐的文章和视频，希望新加入的师兄，和力求打坐更精进的实修师兄们仔细阅读。当然，再好的教学，也只是教学，最重要的还是自己的实修。自己的坚持。
为什么要打坐？
1 打坐是最古老的养生术，可追溯至黄帝时代
2 古人打坐，明星打坐，您还等什么？
3 打坐这个宝藏之门不为别人开，只为自己开。
4 培精练气 培精补肾
5 选择全心全意过生活
6 高智商的都在打坐，不信你google一下
7 为什么英国中小学全面推广打坐？
8 规划你的禅修时间，提升生命质量
9 体育锻炼并非都有好处，打坐是每个人都应该学的
10 打坐是超越自我之道（西方心理学研究）
11 哈佛、耶鲁、北大、清华、复旦都在教禅修！
12 美国大脑神经科学实验：打坐可重塑大脑结构，提高心智
13 打坐可以帮助降血压、减少焦虑（美国鼓励大学生打坐）
14 google寻求智慧之道：打坐可提升幸福感
和明星学习打坐
15 张朝阳：禅坐治好了我的忧郁症
16 林青霞：坐禅只需三日满
17 曾志伟的禅修体会
18 从明星打坐姿势上学打坐
19 郑钧 | 一个摇滚歌手，一个修行者。
20 科比拜访台湾「优人神鼓」，行学参禅打坐
21 乔布斯的禅修人生
初学打坐
22【图文学打坐】适合所有人的“双盘”打坐练习法（实修参考）
23 万行上师谈打坐（附视频）
24 “黄庭禅坐”的方法解析（打坐实修参考）
25【图文视频讲晃海】可以按摩内脏的打坐辅助功法
今日小结语： 初学打坐的师兄，不管是散盘，和单盘，建议都要好好练习 晃海，这为腿功的精进是有一定帮助的。并且，练腿功，打坐君也和大家分享自己的一点心得：
首先 双脚心相对，自测一下膝盖的高度，如果过高，建议左右手各按住左右膝盖，往下弹压，重点是弹压，不要硬往下按，否则容易韧带拉伤。如果不算太高，双脚心相对，上身前趴，越低越好。慢慢练，这些功夫不管你看电视还是聊天都可以做的。坚持练上一段时间，一定有进步。 今天就整理到这，我们明天继续。
静 坐 | 养 生
禅 修 | 觉 醒
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