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眼睛与其他器官一样，都会因为衰老而产生不适，因为眼睛衰老而引发的问题，多半可以利用训练使其恢复。 或许有许多人会认为，视力一旦恶化就无法再恢复正常，但绝对没有这回事。视力衰退或眼睛的各种不适，主要是由于眼睛的血液循环不良，而造成血液循环不良的原因，则是因为运送血液的肌肉产生衰老所致。 顾好眼周血液循环 几岁都能提升视力! 两眼的周围有许多能够感测光与色彩的神经细胞，外面布满了错综复杂的微细血管。为了能让眼睛发挥功能，这些数量众多的血管需要有充足的血液，一旦肌肉衰老或因紧张变僵硬就会阻碍血液流通。因此眼睛的功能便会衰退、视力也会受到影响，经常产生不适的情况。换言之，我们也可以说，只要眼睛的血液循环变好，不管几岁的人都能提升视力，改善眼睛不适的状况。 为了改善眼睛的血液循环，轻微的运动、重新检视饮食生活、进行让眼睛获得所需氧气的呼吸法、穴道按压、半身浴等日常保养相当重要。让我们每天慢慢养成这些有益眼睛的习惯，积极保持眼睛健康吧! 【让血液循环变好的4个日常习惯】 习惯1/轻微的运动、全身运动、「眼周肌肉」运动 平常只要活动身体就能让血液循环变好，呼吸量也会增加，进而达到改善眼睛不适的效果。想要改善眼睛的问题，借由轻微的全身运动搭配锻炼眼周肌肉的运动相当重要。 习惯2/局部疗法(穴道按压) 除了穴道外，全身上下有不少与眼睛和内脏有关的部位。只要刺激那些相关部位，就能期待达到活化身体的效果。 习惯3/半身浴 入浴是让寒冷的身体变暖，并使血液循环变好的最简单方法之一。其中推荐以37～38度微温(冬天用40度左右较热的水也OK)的洗澡水来进行半身浴。 习惯4/食物 在改善眼睛不适方面，也要多加注意食物的摄取。重新检视饮食习惯，尽量均衡摄取对眼睛有益的食材。
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