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小时候我们盼着长大， 长大后开始恐惧变老， 可衰老是不可逆的生理过程， 我们能做的就是让自己的样子老的慢一点。 有一天你发现， 眼角慢慢地爬上了皱纹， 一缕缕白发遮盖了青丝， 紧实的皮肤一点点松弛...... 下面小铁要讲的这5种衰老的表现， 看看有没有发生在你的身上哦！ 01 「弯腰驼背」  20多岁的时候身板笔直，35岁之后由于腰椎、脊椎的退步，你是不是出现了轻微的”弯腰驼背“现象。女性和男性相比，女性发生脊椎侧弯的人群数量要比男性高出一倍之多，而一旦女性的脊椎发生侧弯，就容易给身体带来多种疾病，身体会变得非常脆弱，有时搬一次重物，严重的会导致卧床休息10几天。根据调查发现：经常跷二郎腿的人更容易弯腰驼背，因为在跷二郎腿的时候，会造成胸椎和脊椎的压力分布的不均匀，并且此动作还会影响腿部的血液循环，促使腿部静脉曲张的发生。 小铁建议：过了30岁后，可以适当的补充钙质和胶原蛋白，平时多晒晒太阳也是有好处哒。（切忌不是在烈日下暴晒哦！） 02 「牙齿变长」  随着年纪的增长，你有没有注意观察你的牙齿？你的牙齿是不是变稀了？甚至觉得好像比以前长了不少？不要担心，其实它们从未增长，而是由于牙龈在逐渐的萎缩，才凸显了牙齿在变长。正常情况下，我们的门牙平均长度是10-12㎜长，当牙龈萎缩后，门牙的长度会增长到15-17㎜左右。 小铁建议：早晚各刷牙一次；用牙线清理牙齿；刷牙时不要力气过大，以免损伤牙龈组织使牙齿衰老加快。平时轻微的牙痛也需要及时治疗，以免牙齿发生病变。 03 「头发稀疏」  白发已经很让人困扰，头发一把一把的掉便是雪上加霜。如果你突然发现头发掉的量变多了，或者本来就稀疏的地方变得更稀疏，严重的甚至退过了发际线，此时你就需要留意了。虽然掉头发是很正常的事情，但35岁后大量掉头发的现象会特别的明显，无论女性还是男性，都会遭受头发稀疏的困扰。这种现象跟身体的激素分泌有关，当体内雌性激素过剩便会出现大量掉发的情况。 小铁建议：平常可多吃黑芝麻糊、核桃等补脑的食物。学会适当的释放压力，压力大也会引发脱发哒。 04 「鼻子下榻」  再高挺的鼻子都是有美丽时限的。40岁后，你会发现自己的鼻子在变“老”！曾经高挺的鼻梁有些塌了，鼻型也发生了改变，鼻孔都悄悄地大了，好像整个鼻子都在生长一样。为什么会这样呢？因为我们的骨骼随着年龄的增长会发生萎缩的现象，而鼻子没有骨骼的支持，上面的一些软组织就缺少了牢固的支架，所以鼻子看起来塌还大了。 小铁建议：鼻子是脆弱的，多是软骨，平常不要用手抠鼻子，即使感冒流鼻涕时也不要用大力的擤！ 05 「肠道不洁」  大便后总是感觉没上完？除了体湿，还可能是肠道不干净所致。肠道有五六米那么长，它每天都在不停的工作，当然 它也是衰老最开始的地方。很多营养从肠道中被吸收，而还有很多垃圾和毒素需要从肠道中排出去。一旦肠道中的垃圾堆积过多，毒素被肠道反吸收，便容易出现口臭、肌肤暗淡、痘痘生长的现象。 建议：40岁以后少吃油腻荤腥的食物，两天保证吃一顿粗粮，日常多吃水果蔬菜利于消化清肠道。 |
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