 一、麻仁栗子糕 材料：火麻仁10克、芝麻5克、栗子粉、玉米面各50克、红糖适量。 做法：将火麻仁、芝麻打碎，与栗子粉、红糖同入玉米面中拌匀，以水和面蒸糕。 功效：补益脾肾、润肠通便，适用于脾肾气虚所致的气密。  二、黄芪麻仁蜂蜜饮 材料：蜜炙黄芪20克、生火麻仁10克、蜂蜜15克。 做法：火麻仁打碎、黄芪切片，水煎取汁，趁温热时兑入蜂蜜，拌匀即可饮用。 功效：补气、润肠、通便，适用于气虚便秘。  三、番泻叶茶 材料：番泻叶5-10克。 做法：将番泻叶放入杯中用沸水泡5分钟即可。 功效：适用于腑气不通、热结积滞导致的实证便秘。  四、蔗汁蜂蜜饮 材料：甘蔗300克、蜂蜜30克。 做法：甘蔗捣碎取汁，加入蜂蜜拌匀即可 功效：适用于津枯肠燥所致大便干结。 另外，告诉大家一个绝招，排便困难时可以试试这么刮手指 ： 在排便不畅快时刮一刮，效果很好。为什么刮食指效果会这么好呢?因为食指是手阳明大肠经的起始，刮食指能增强人体的阳气，给大肠提供动力，促进肠道蠕动，使大便排出。用刮痧板刮食指效果更好。可以早晚各刮一次。排便时不通畅也可以用手刮一刮，效果很好。 这个方法尤其是对有便意肚子胀就是感觉在肠道排不出来（气秘）的效果立竿见影。 不论什么病，最好的治疗方法就是不得病！未病先防、未病先治，传统中医经络食疗养生，带给你的不止健康，相信我，没错的！ |
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