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女人饭后多吃这几物，帮你清理肠道垃圾，排出毒素更显年轻 冬天到了，有没有觉得最近小肚子越来越明显了？由于现代人普遍的饮食不健康、作息紊乱，肠道积累了太多的垃圾与毒素，如果不及时清理，不仅会导致肥胖、便秘等问题，甚至会直接表现在脸上，使皮肤变差，容易长痘痘、色斑和脸色暗黄，看起来非常沧桑。肠道通过胀气、便秘来表达“不满”情绪。如果你的身体有这些症状，就是肠道在给你提意见了。 为了保证身体的健康，需要经常性地清除体内垃圾，以降低毒素对身体的伤害。下面小编就介绍一些清肠道的食物，让你轻轻松松清理身体内垃圾。 1.红豆中含有大量蛋白质、维生素和膳食纤维，能够减少食物在肠道内的停留时间，预防便秘，降低血脂和胆固醇。红豆、黑豆等豆类中含有丰富的卵磷脂，它是分解油脂的“高手”，能促进脂肪代谢，进而实现良好的减肥效果，让你拥有美妙身材。 2.全谷物食物如：燕麦片、糙米等全谷物食物含有丰富的水溶性膳食纤维，能够有效降低胆固醇、清洁肠胃、延缓衰老，还能帮助排出肠道垃圾与毒素，缓解便秘。蒸米饭时可以加点糙米，养胃减肥；早餐开水里加一把燕麦，既能让营养升级，口感也更好。 3.枸杞中的多糖有着很好的养肝护肾的功效。还有有很好的抗衰老功效，泡水经常喝喝可以延缓面部衰老，改善皱纹。枸杞所含的丰富多糖、维生素E、硒及黄酮类对皮肤美容养颜也有很好帮助。 除此之外，女性还可以常吃一些养颜排毒的食物，既方便又健康，轻松吃出好气色，下面小编简单的介绍几款，仅供大家参考。 很多女性经期天数短、腹痛受凉，其实是宫寒的症状。红糖滋阴养气，姜茶起暖性温，搭配起来缓解痛经有奇效。经期常喝红糖姜茶，有助于排除毒素和淤血。可以使身体温暖，面色红润、加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。 黑糖红枣姜茶 红豆富含铁质和膳食纤维，可以预防便秘，既美容又补血。红豆薏米粉既能当饭吃，又能当茶喝，不仅美味养人，能消除面部水肿的状况，还有减肥除湿与美白功效，使皮肤水润透亮，卡路里很低，是女性补血养颜的必备食物。 五谷红豆薏米粉 中医上：肾为先天之本，因此，肾虚的女性和男性可以适当补肾。这款补肾养肝茶所含的何首乌和枸杞都是补肾养肝的佳品，可以滋阴补肾、延缓衰老，改善肾虚等状况。经常饮用此茶可以促进血液循环和新陈代谢，是简单却非常有效的一款补肾饮品。 枸杞护肝养肾茶
早晨是人体最需要营养的时候，水果燕麦的营养是苹果的5-6倍，其富含膳食纤维，早晨适当吃些，能促进肠蠕动，快速排除人体内的毒素。可以预防糖尿病、美容养颜。搭配水果营养更高，口感醇厚，还非常低卡，长期食用有一定的减肥功效。
德国水果谷物燕麦片1000g*2
在办公司久坐的女性都有肚子上长赘肉的烦恼，冬瓜荷叶茶有很好的排毒功效，尤其瘦小腹的效果最好。具有调节肠胃循环，祛湿消肿、提高肾功能的效果，常饮用可以清除体内多余油脂，达到很好的减肥效果。
冬瓜荷叶茶 瘦身祛脂
玫瑰花茶茶味清香，沁人心脾，具有美容养颜的功效。常喝花茶可以疏肝理气，祛除黑斑，美白肤色，同时对女性痛经、月经不调等症状都有辅助治疗作用。在工作忙碌的时候，喝一杯温暖的花茶，就能让你慢慢放松下来。
抹色玫瑰花茶
高纯度的土蜂蜜是一种很好的天然美容剂，而假蜂蜜水除了增加热量之外没有任何养生效果。农家土蜂蜜纯度高，营养价值丰富，可以美容养颜、延缓衰老，使皮肤细腻，保持自然红润，还有起到减轻皱纹的美容养发效果。而且它还对免疫力和心脑血管机制有促进作用，其中含有的寡糖物质还能解决你便秘的苦恼呢！
天然农家自产蜂蜜 清理体内垃圾是冬季养生的重中之重，而选对了方法可以让效果事半功倍。另外，大家除了要多喝排毒养颜茶以外还应该要注意日常的饮食，并且养成良好的生活习惯。 点击展开全文
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