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80岁的国家级名老中医翁维良，身体健康，面色红润，开朗幽默，秘诀就是他自己吃了十几年的三样法宝，那它们究竟都是什么呢？ 我们知道，冬季是心脏病的高发季节，因此冬季养生首重养心。而翁老吃的三样法宝就是专门保护心脏的~ 名中医独创冬季养心法 温阳活血法 吉尼斯世界记录：世界上心跳最慢的人每分钟心跳26下，而正常人的心跳每分钟60~100次。如果您的心跳低于60下应及时就医。 心动过缓自检 有自汗、背寒、腰酸、尿清长、畏寒肢冷、面浮肢冷、心悸、疲倦乏力、怔忡等症状，则说明您可能有心动过缓的情况了。 翁老介绍，中医认为心动过缓与心阳虚、心气虚关系最大。 肾阳是元阳，心阳要靠肾阳来补充，如果肾阳不足，就会影响到心阳、心气。心阳不正心气不足人就会有怕冷畏寒，心率变慢等症状。 心气不足就没有足够的力量推动血液，就会造成血瘀。针对血瘀，就要采用活血的办法。 翁老养心三大法宝 一包散剂,一袋调料,一壶代茶饮 翁老养生的秘诀有不少，其中就有他每日必吃的三样法宝：一袋调料、一包散剂、一壶代茶饮。 冬季防治心脏疾病，我们也可以向翁老学习，一起来看看这三样法宝的组成。 翁老养心方：  （1）补气药 黄芪：补气，副作用小，安全系数高 三七：补气活血 太子参：作用相对弱一些，但不容易上火 （2）温阳药 良姜、荜拨、桂枝 （3）活血化瘀药 丹参、赤芍、郁金 （这些中药一般的药店都可以买到） 这是翁老多年总结治疗心阳不足的经验方，不仅自己常吃，也开给病人。 翁老的养心秘密:养心代茶饮 菊花茶：清头目 麦冬：滋阴润肺 胖大海：润嗓 山楂：消食、降血脂 一般符合症状的人选择3克~10克的药材，但是最好咨询医生后选择计量。 【做法】用水冲泡即可饮用。 翁老的养心秘密：养心散剂
 三七、丹参、山楂、葛根、木香 【提醒】 翁老推荐的这个散剂是用于日常保养的，每个人的身体情况不同，您适合什么样的方剂组成一定要去咨询专业的医生。（本文来自“7点养身”）
冬季养心不仅要吃对饮食，更要做好这五大改变： 1.运动，太阳出来再说 心脏不好的人，冬季最好就不要晨练了，应在太阳出来后再运动，地点最好向阳且有遮挡。 2.睡眠，醒了先躺会儿 高质量睡眠相当于给心脏充足了电。老人睡醒时不要急于下床，先在床上躺一会儿，否则易引发心绞痛、中风。 3.呼吸，备好口罩 冬季易出现雾霾，空气中的PM2.5等污染物会加快心率、升高血压、激发血管炎症反应，并让血液高凝，进而诱发心脏病发作。因此，雾霾天气时需减少户外活动，如必须外出应戴好口罩。 4.保暖，护好头、手、脚 寒冬季节，由于室内外温差大，加之气候干燥，可能造成冠状动脉痉挛，这会导致心绞痛或心肌梗死的发生。因此，心血管疾病患者一定要注意保暖。 5.药物，及时调整 血管遵循“热胀冷缩”原理，天气变冷时，会使血管收缩更明显，导致血压升高、大幅波动，原有的药物剂量未必能控制好血压。因此，天气剧烈变化时，最好及时到医院调药。
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