瀞舒凝兰 / 心脑血管 / 打哈欠:最简单的强肾法

0 0

   

打哈欠:最简单的强肾法

2017-01-06  瀞舒凝兰


通常认为,打哈欠是人体疲劳的表现,当睡眠不足或疲劳过度时,就会打哈欠。打哈欠可排出体内过多的二氧化碳,是人体的一种保护性反应。打哈欠有被动和主动的状态,一般来说,被动打哈欠是身体发出的某种健康信号,而主动打哈欠则有助于健身哦~~


●早饭中或早饭后打哈欠

晚上睡觉受了寒气,吃了早饭身体有能量了,打哈欠是正在排寒气。


●风雨天打哈欠

身体在提醒你:该多穿件衣服,你快要感冒啦!


●感冒期间打哈欠

感冒快恢复的那几天老打哈欠,是在排除体内寒气,感冒快好啦!



打哈欠其实是一种深呼吸

打哈欠其实就是一种深呼吸,也叫腹式呼吸,就是中医讲的气沉丹田。中医认为,肺主呼气,肾主纳气。在《黄帝内经》里,就是“肾主欠”的说法,说明打哈欠与肾有关系的理论自古有之。爱打哈欠的人,往往是肾虚、脾虚的一种表现。而打哈欠与咳嗽、打喷嚏一样,是人的一种自救行为。平日多打哈欠,让体内纳入更多氧气,可以起到养肾的作用。而“肾生髓”,这个“髓”指脑髓。



肾气足,大脑才会活跃、灵敏。

打哈欠一定要和伸懒腰结合起来。伸懒腰是哈欠的导引,让身体气血更流通,可以帮助补肾气、疏理肝气、通肺气,对五脏都有好处。而且这还是一个缓解疲劳、提神醒脑的好方法。有研究表明,当打哈欠和伸懒腰结合起来时,人的平均心率会提高30%,大脑会分泌出让人感到兴奋的神经传递素。



频繁打哈欠须警惕

当然,哈欠太多也并非是好事。临床发现,大约有70%~80%的缺血性脑中风病人,在发病前一周左右,会因大脑缺血、缺氧而频繁出现打哈欠的现象。频繁打哈欠确实是脑动脉硬化等脑血管病近期将要发病的预兆。所以中老年人,尤其是心脑血管病患者,出现无原因地频繁打哈欠,千万不要掉以轻心,应提前到医院检查。


东南卫视《食来运转》

每天11:25分  让美食快乐起来!



    本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。如发现有害或侵权内容,请点击这里 或 拨打24小时举报电话:4000070609 与我们联系。

    猜你喜欢

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约

    类似文章 更多
    喜欢该文的人也喜欢 更多