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昨天看着闺蜜与她一岁大的儿子咦哟咦哟地鸡同鸭讲，还唱这奇怪的自创曲目，神奇的是孩子竟也能完美合音，不经赞叹亲子间的语言默契真好。而另一位好友却抱怨自己跟爸妈无法沟通。 为什么同样是父母和孩子的关系，有的即使是鸡同鸭讲的对话沟通也畅通无阻，而有的却一言不合变便一触即发？来自台湾的心理医生便分享了自己总结的三明治沟通法，让亲子间的沟通从此畅通和谐。 亲子沟通是门大学问，意味着通常都有大问题，爸妈的问题，孩子的问题，无法同步连上线搭到话，有时还伴随了不耐烦和发脾气，无效沟通如此无限循环。 躲在情绪背后的到底是什么呢？是担心、失望抑或只是表达关心和回应关心，也许背后都是在意，但表错意、会错意，对谁都很挫折。 记得曾有一位妈妈因孩子爱顶嘴、反抗感到困扰不已，带孩子来做心理治疗，我邀请双方一同讨论问题。 会谈后发现，孩子的反抗和言语暴冲除了本身的冲动行为，一部分源自于彼此的互动模式。 其实，这位母亲对孩子的教育尽心尽力，甚至愿意每周陪伴孩子一同接受会谈，但她的愤怒情绪有时来得太突然，表达的话语很直接。 面对孩子不顺从的行为，甚至会采取高压强制的惩罚，孩子则硬碰硬以更激烈的方式反击，两人唇枪舌战，筋疲力尽，就看谁先认输。 以行为分析的观点来看，双方的越演越烈，都负增强了彼此激烈的手段，因为如此才有一方会举白旗。而生气、争吵，只会让沟通恶化，感情受伤，恐惧增加。 几次会谈后，这位妈妈知道生气难免，但她已经会用我引导的方式来优雅成熟的摆脱愤怒： 停止争吵。 觉察自己的情绪，深呼吸或用任何一种你习惯的方式冷静情绪。 这份三明治其实是三明治沟通（Positive, Negative, Positive），简称PNP。 先以较正向的语句开头，巩固亲子关系：你一定有你的想法，这样很好。 接着再阐述自己的感受：但你这样激动的情绪让我感到有点难过。 最后再给出自己的建议：我觉得我们应该冷静下来好好聊一下彼此的想法”，并继续保持沟通。 爸妈想要与孩子有真正的对话，也需要了解孩子是否听得懂且做得到。每阶段年龄的认知发展成熟度和任务不同，对话方式当然也需随着孩子的年龄演进，建构与孩子良好沟通的频道。 学龄前的孩子 这个时期的孩子大脑前额叶正处发展初期，开始学习耐心和等待，而爸妈的职责就是教练。 所以给孩子的指令要简单、具体且明确，多点鼓励来增强遵守规则的行为。 爸妈也可多与孩子聊聊天，最好使用完整的句子，当孩子省略语句说话时，就给他们机会再说清楚一点，让彼此同步理解对方想说的。 小初学龄期的孩子 这时孩子的任务是学习和自我管理，也是训练大脑执行功能的好时机！爸妈也开始升职为咨询顾问，不再是事事念叨的管家。 面对困难时，可以和孩子一同脑力激荡，想想办法，可以问问：如果你想XXX，你觉有哪些方法可以试试呢？ 青春期的孩子 这个时期的孩子正处于探索自己，发展自我认同的时期，并且非常在意他人眼光，在意你是不是她/他朋友。 这时，爸妈就需要入股为盟友，要做的是倾听同理，站在同一阵线面对问题和讨论问题，成为孩子最好的合作伙伴。 亲子沟通绝对是一辈子的学问，没有完美的沟通公式，但绝对有机会，做到够好的对话和理解。因为沟通目的，是要拉近彼此心的距离。 我们或许是该注意一下我们说话的方式，一句气话、一段冲突，对孩子造成的影响，远比在外面受人欺负还要伤得巨大。 所以希望大家都能像文章中所说的那样，在适当的时期调整自己的角色，和孩子一起成长！
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来自： 百科知识大汇集 > 《育儿十万个为什么》
