你有没有发现周围越来越多的人长白头发？不只是上了年纪的，就连年轻小伙子、姑娘们头上也越来越多的白发，让人十分苦恼，花季的年龄硬生生让人感觉老了十岁。 那这到底是怎么一回事呢？其实导致白发的原因有很多，比如，常见的就是长期的营养失调，或者是长期精神状态不良等，都可以直接引起白发的出现，除此之外，也应该注意重点警惕先天遗传而引起白发的情况，这是最常见的发病因素。随着工业的发展，我们生活的环境日益受到了破坏，空气中的二氧化硫，以及苯类等有害有毒物质，是头发变白的主要原因。另外，头发需要大量的营养物质才能有助于生长，尤其是铜是头发中不可缺少的元素，白头发则是铜元素缺乏的明显表现。这是因为毛发的颜色主要取决于其所含的黑色素颗粒。当然，还有一种现在比较常见的原因，就是在生活和工作中，很多人会遇到一些不开心的事情，从而很容易产生烦躁、焦虑等不良情绪，这是人的一种心理反应。但是，长时间的负性情绪，就会使整个心理状态失去平衡，对身体健康是非常有害的，可影响机体内的血铜含量，产生多种不良反应，包括催生白头发。  这里小编给大家推荐一个农村里广为流传的土方法，帮你早日摆脱白发的烦恼。想要头发变黑变粗，记得用淘米水洗头。每天煮饭时会产生淘米水，请将淘米水留下，装在一个容器内放上二天，让它自然发酵。然后用来洗头，三天洗一次，不出三个月，你的头发就会变粗、变黑。发酵后的淘米水会有一种馊味，不用管它，坚持洗，洗完后用清水冲洗即可。注意，用淘米水洗头的时候，不能使用洗发水等。  生姜水洗头也是比较靠谱的一种，取生姜二块，洗净后切碎，放在热水中熬上一个小时。待水熬成淡黄色时，可以将生姜捞出扔掉。用此水洗头，可以生发护发。  说实在的，食疗也能改善人的发质，下边看看小编给大家推荐的几种食物吧。  新疆特产特级和田大枣 ￥26.90 淘宝 购买  红枣对女性来说可谓一宝，长期使用可补血养颜，而性味辛，温。含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B族、维生素C、维生素E、锌、铁、钙、镁等。其中锌的含量比较高。具有补气益血，滋肾固精，养颜乌发等功效。《罗氏会约医镜》中记载：“食之令人肥健，润肌肤，乌须发，固精气。”  黑芝麻核桃黑豆粉 ￥89.00 天猫 购买  这款代餐粉在填饱我们大家肚子的同时，又能给头发提供充足营养。黑芝麻性味甘平，是滋养强壮食品，有补益肝肾、填补精髓、养血益气功效。故能乌须黑发，强壮筋骨，补虚生肌，健脑长寿，是一种具有美容、健美、强身益寿等多种功效的保健食品。黑豆中含有的黄酮类物质，染料木甙有雌激素样作用，经常食用可乌发美发，使头发富有光泽和弹性。  臻品掌柜王中王葡萄干 ￥15.80 淘宝 购买  头发不好，是因为身体没有得到好的调理。葡萄可以帮你恢复好气色---中医认为葡萄具有'补血强智利筋骨，健胃生津除烦渴，益气逐水利小便，滋肾益肝好脸色'的功效，平常多吃葡萄，可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象，提高免疫力。上班的女性不妨每天吃一小把葡萄干，连服7天就能收到明显的效果。  四皓水果干组合 ￥29.90 天猫 购买 各种水果搭配，给你提供丰富维生素，而且猕猴桃中含有大量的维生素C和抗氧化剂，有助于保持头发柔顺健康。芒果含有大量的维生素A，能帮助我们改善干枯毛躁发质哟。 特级无沙黑桑葚干 ￥35.00 淘宝 购买 黑桑葚可帮助我们养颜乌发。桑葚有改善皮肤（包括头皮）血液供应，营养 肌肤，使皮肤白嫩及乌发等作用，并能延缓衰老。桑椹是中老年人健体的良药。纯天然的桑椹能抑制黑色素的产生，故能减少和控制老斑，令肌肤净白自然。 陕西特级紫晶枣 ￥12.80 淘宝 购买 头发的生长以及柔顺绝对不能少了矿物质，这种物质的缺乏会严重的影响到头发的生长以及健康，并且还会导致各种头发问题的出现。要想补充矿物质类物质，不妨多吃一些黑色食物，黑枣不仅味美，也能给你提供所需矿物质。 纯天然农家自产深山土蜂蜜 ￥108.00 淘宝 购买 蜂蜜中含有的多种酶和矿物质，发生协同作用后，可以提高人体免疫力。现如今蜂蜜作为一种天然的滋养补品，越来越受到人们的喜爱。它具有清热、补中、解毒、润燥、止痛的作用，是一种不用消化，人体便能直接吸收的营养品。为了养好身体，可以坚持食用哦。 |
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