中老年朋友应该都听过这么一种说法: 吃饭别吃太饱,七分饱就行。 吃太饱,胃肠负担加重,不舒服,影响食物的消化吸收,从而影响饭后的工作或休息,此外,容易摄入过多热量,不利于血糖的控制。 话虽如此,可是怎么确定吃到了「七分饱」呢? 健康头条(微信号:baojiandaifu)为大家做了一张图,大家对照来看看吧。 道听途说的营养饮食不靠谱 谣言也会混在里边 扫一扫下方二维码 关注「丁香食堂」 听专业营养师讲「吃」的学问 责任编辑:堇俞 / 海刃 图片来源:Shutterstock.com / 丁香医生设计团队 |
|
来自: 李涣 > 《健康 偏方 养生》