肩部肌肉训练, 只要7个哑铃动作!

一套肩部肌肉训练计划~7个哑铃动作！

今天小编免费送给大家！

教你练就一身好肌肉！

动作 1

动作 2

动作 3

动作 4

动作 5

动作 6

动作 7

每个动作做10~20次 期间休息30秒

欢迎各位小伙伴们~留言吐槽小编~小编会当看不见的！