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一、培养孩子独立吃饭的好习惯！ 首先，独立吃饭可以让孩子对吃饭有“参与”的感觉，这种参与感可以提升她的体验。传统报纸之所以生存艰难，很大原因就是因为它无法跟受众互动，无法让受众参与进去。 其次，独立吃饭可以让孩子掌握“主动权”，随着孩子的长大，自我意识会越来越强，你发现她越来越不受“控制”，你让她穿粉色的鞋子她却非要穿蓝色的，这是孩子自我发展的正常表现，我们需要做的就是顺应孩子的需要。 随着孩子的长大，她逐渐会学会维持自己的衣服整洁，但是“独立”的能力却并不会随着年龄增长而自己出现。等孩子上了幼儿园，她会因为不能好好自己吃饭而饿肚子，不单影响她的身体健康，也会影响她上学的情绪。 当然，当孩子比较小的时候父母还是要从旁协助他吃饭，以免造成危险，也便于观察孩子进食的喜好和习惯！ 二、让孩子专注地吃饭！ “专注力”是孩子一生宝贵的财富，因为只有能够“专注”做某件事的能力，才更有成功的可能性，而孩子的“专注力”需要从小在细节方面加以培养。 孩子吃饭的时候让她自己安安静静地吃，不要有任何的干扰物，如果孩子觉得不够“有趣”，可以给她讲讲你今天做的饭里有没有什么有趣的事，比如菠菜是大力水手最喜欢的食物，肚子里的小细菌会被菠菜绑住手脚，动弹不得，所以要多吃一点~还可以把宝宝的食物做得可爱一些、卡通一些，吸引孩子的注意力，总之让宝宝在吃饭的时候把注意力完全放在她面前的食物上，这样孩子更容易投入到吃饭的过程中，体会到食物的乐趣，爱上吃饭！ 另外，奉劝那些吃饭都拿着手机或者看着电视的爸爸妈妈，一定要为孩子做个好榜样哦~ 三、保持愉悦的情绪！ 有些妈妈对孩子吃饭问题非常焦虑，一焦虑就容易有情绪，孩子吃饭的时候，妈妈两只眼睛紧紧盯着孩子的饭碗，孩子有一点问题就批评他，如果孩子不听，妈妈就更生气，最后连唬带吓地让孩子把饭吃完； 还有一些家长尤其是老人奉行的信条是吃的越多越好，如果孩子不想吃就会想尽各种办法喂……最后造成的结果就是孩子感觉吃饭像是在“受刑”，一点吃饭的愉悦感都没有，久而久之，因为厌恶这种“不舒服”的感觉顺带也开始厌恶吃饭。 小麦觉得这些问题其实都是心态没摆正的问题，什么是好的心态呢？ 第一，不需要让孩子尽量多吃，七分饱就可以了。古人有云：“若保四时小儿安，常需三分饥与寒。”是非常有道理的，吃的太多尤其是不好消化的东西吃的太多容易造成积食，积食会引发孩子发烧、呕吐、腹泻等症状，所以不要把孩子没有把一整碗饭吃完当做一种负担！ 第二，让孩子自己决定吃多少。每个人的胃口每天都会略微有些差异，不同季节也有一些差异，我们成人应该能感觉到夏天是不爱进食的，孩子也是一样，她不吃并不代表她饿，如果她三餐的饮食是标准且有规律的，哪怕少吃一些也是可以接受的。 摆正了心态，我们不再焦虑，还可以多加入一些正面情绪。比如吃饭的时候表现地很享受，津津有味，可以与其它家人大谈食物的诱人之处，夸张一点，吸引孩子吃饭，当孩子表现棒的时候多进行鼓励，让孩子感觉吃饭是件愉悦的事情，孩子就会越来越喜欢吃饭！ 四、给孩子定好规则！ 孩子在成长过程中可能会养成一些吃饭的“坏习惯”，比如吃两口没吃饱就跑着到处玩，比如不在规定时间和规定地点吃饭等等。 给孩子定好吃饭的规则并且让孩子遵守就显得比较重要，小麦认为孩子好的饮食习惯应该越早培养越好，毕竟越小的时候自我意识不那么强烈，大人有很多机会帮他建立好的饮食规律。 等孩子大一些，她开始尝试破坏规则，注意！这其实是一种试探，她要试探她的父母是否会坚持规则，如果试探成功她会故技重施，如果不成功，她就会乖乖听话！所以做家长的要坚持做到坚守规则。 Suri在小朋友家看到有的小朋友在茶几上吃饭，回家她也要求去茶几吃，这个时候就需要我们引导她并坚持原则：“Suri，你看到菲菲在茶几上吃饭是不是觉得很好玩儿？你从来没有在茶几上吃过，是不是想体验一下？妈妈非常理解你，妈妈可以让你在茶几上吃两口体验一下，然后我们就回到餐桌吃饭好吗？”这个过程中可以很温和，但是态度要坚决。 Suri同意了，她在茶几上自己吃饭，我和爸爸在餐桌上大谈食物的美味，她吃了几口之后觉得索然无味，并没有什么乐趣，就主动回了餐椅。 对于大一点的孩子来说还可以用“形式感”来加强他坚持规则的意志，比如找出一支笔、一张纸，跟他一起商量吃饭的规则，写在纸上，约定好一起遵守，然后把纸贴在显眼的位置，在他不遵守规则的时候指一指那张纸，提醒他遵守规则，效果会好很多。 尝试一下这些方法，宝宝爱上吃饭只是早晚的问题哦！ |
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