  小寒节气养肝提示 凌先有  节气到小寒，冬季要养肝。 防止寒邪侵，穿戴要保暖。 肝木主生发，血畅人舒展。 劳累莫过度，饮食宜清淡。 服药别过量，烟酒最损肝。 黄芪菊花茶，肝气可彰显。 减酸与增甘，红枣加桂圆。 红苋补肝血，茼蒿清火痰。 薏米山药粥，肝脾都补全。 枸杞天麻鸡，肝肾皆承欢。 膳食要多样，疏泄最为先。 帮助肝代谢，花菜与甘蓝。 常喝柠檬水，胆汁泌不断。 促进解肝毒，菜花加大蒜。 姜黄蒲公英，保洁清肝胆。 草莓能养肝，天然抗肝炎。 钾钠矿物质，动脉不化纤。 微生态活菌，肝功不紊乱。 护肝和胃酸，保证吃早餐。 运动要适量，乒乓太极拳。 平时多喝水，腺体促循环。 如有脂肪肝，坚持勤锻炼。 耗热要运动，消脂靠出汗。 烟酒应戒掉，辛辣要避免。 劳作莫疲乏，机体防感染。 转氨酶偏高，治疗不能缓。 皇帝内经曰：人卧血归肝。 晚上别熬夜，十点把灯关。 睡前温水澡，上床能入眠。 睡觉右侧卧，心脏可舒坦。 肝脏主筋络，舒筋最关键。 双手捋大腿，静脉畅无炎。 两掌揉腿肚，旋转肌力健。 经常按肝经，肝脏得保健。 按摩大敦穴，清肝目炯然。 点按太冲穴，肝功可归元。 按揉肝俞穴，补阴又柔肝。 心态多阳光，肝血生不断。 愤怒伤肝气，心情要乐观。 心平肝火熄，气和肝强健。 衷心祝福您，健康保平安。 （水利部离退休干部局局长凌先有撰写，敬致老同志、老朋友）   编辑：张鹏   |
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