老年朋友很多都对坐骨神经痛不陌生，随着身体的老化，这种症状出现在越来越多人的身上，同时症状也会不断加重。下面就让我们来看看那些能有效缓解坐骨神经痛的好办法。 老年人坐骨神经痛是怎么回事? 引起老年人坐骨神经痛的原因主要有骨质增生造成对坐骨神经根的压迫，无菌性炎症及肿瘤组织对局部神经的压迫，当然也不排除腰椎间盘突出对坐骨神经根的压迫。此外，风湿等疾病也是引起老年人坐骨神经痛的常见原因。 坐骨神经痛的症状 典型症状为腰背痛放射至臀部、下肢疼痛，弯腰、咳嗽、坐立、睡觉时疼痛加重。坐骨神经痛也可伴随下肢麻木、无力。 坐骨神经痛的危害有哪些 坐骨神经痛的危害首先表现在患者自身，早期患者经常感觉针刺样疼痛，随着病情的进展，坐骨神经痛患者的疼痛也日益加重，经常夜不能寐，有时还伴有膝盖疼痛，随后进展到跛行，转身、髋关节外展、内旋均不能顺利进行。到了后期，如果造成塌陷，还会导致残疾，遗憾终身。  引发坐骨神经痛的原因有哪些 1.腰椎间盘突出：坐骨神经痛的常见病因，随着年龄的增加椎间盘更脆弱更容易退变。退变的椎间盘可向后方突出压迫神经根，而这些神经根共同组成坐骨神经。 2.椎管狭窄：椎体的退变可造成椎管的狭窄，从而对脊髓或神经根造成压迫，是坐骨神经痛的症状之一。 3.脊柱肿瘤：脊柱肿瘤对神经根的直接压迫也可导致坐骨神经痛，但并不常见。 4.梨状肌综合征：位于臀部的梨状肌有时也会对坐骨神经造成刺激，称为梨状肌综合征。注意啦！钱包长期装在裤兜里可导致梨状肌综合征，出现坐骨神经痛。 5.感染或外伤：偶尔，坐骨神经痛也可由外伤、骨折、感染等引起。所有对坐骨神经的压迫或刺激都可能导致坐骨神经痛。 老年人坐骨神经痛调理方法  1.仰卧位屈腿：仰卧床上，做双腿分开、合拢的练习。 2.仰卧位屈膝：仰卧床上，双膝屈向臀部，慢慢再伸直。 3.坐位摆腿：坐床上，手支撑在体后，身体转向一侧，患肢小腿前后摆动。 4.坐位体前屈：直腿坐床上，体前屈，用手摸足尖。 5.立位摆腿：扶墙或扶床、椅子，患腿向前后放松摆动。 6.立位侧弓箭步：叉腰站立，做侧弓箭步，左右交替进行，要求练习时转移重心。 7.立位体前屈：两脚分开，比肩宽站立，向前做体屈运动。为加大运动量，可做体前屈后仰练习。 而具体锻炼时要考虑到患者的身体情况，切忌搞“一刀切”。如患者腰椎间盘突出，先进行推拿、理疗，使脱出组织逐步回位，再进行简单床上运动，疾病逐渐好转再向坐位、立位过渡。为加强腰肌的力量，可做左右扭腰动作，每日2~3次，每次10分钟左右。医疗体操可根据病情单节或成套练习，每日1~2次，每次10~15分钟。 “艾”上一个穴位 坐骨神经痛轻松解决 秩边穴：该穴名意指臀部外散的水湿之气由此传于膀胱经。本穴物质为来自腰臀部肌肉层中气化的水湿之气，至本穴后散热冷缩并循膀胱而行，冷降之气补充了膀胱经的地部经水，故作此名。现代艾灸常用于治疗中风偏瘫、坐骨神经痛、急性腰扭伤、梨状肌综合征等。  取穴位置：秩边穴是足太阳膀胱经上的一个针对性很强的穴位，该穴位于人体的臀部。 功能主治： 1.腰骶痛、下肢痿痹等腰及下肢病证； 2.小便不利； 3.便秘，痔疾。 4.中风偏瘫、坐骨神经痛、急性腰扭伤、梨状肌综合征等 秩边穴在臀部，臀部外散的水湿之气由此传于膀胱经，此穴里有来自腰臀部肌肉层中气化的水湿之气，而坐骨神经正好在秩边穴外侧，如果穴里气血不通，坐骨神经痛是必然。揉按艾灸此穴，可梳理气血瘀滞，消除疼痛。此穴位不仅可调理坐骨神经痛，对以上其他症状也有明显的效果，所以平时多艾灸、按摩此穴位。 调理方法： 按摩秩边穴治坐骨神经痛：先用深沉力度揉按秩边穴，接着按顺、 反时针方向旋转揉按各60圈，直到皮肤发热以后，再用手掌拍打穴位的周围，使周围的肌肉也放松，5分钟见效。长期坚持，可预防复发。 多做身体锻炼，合理饮食，如果采取了许多积极措施而不见减轻 ，甚至反而加重的中老年人坐骨神经痛 。尤其是不能忍耐的夜间剧痛时，应当马上去医院就诊。 |
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