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产后吃什么好 适合产后食用的水果饮

2017-01-09  青山138

1、鲜奶木瓜饮

产后气色较差的妈咪们,可以尝试喝鲜奶木瓜汁。木瓜有着非常好的美容丰胸功效、牛奶可以舒筋活络养胃护肤,非常适合产后的新妈咪滋养身体、美容养颜食用。

准备一小块木瓜、一盒牛奶以及冰糖少许,将木瓜清洗干净,去皮去籽,切成小块,将果肉再清洗一遍,备用;在锅中倒入牛奶,加入少许冰糖,用小火煮,但注意不要把牛奶煮沸,然后开始倒入清洗干净的木瓜块,稍微继续煮热即可。新妈咪们可以趁热喝,一周喝上两三次,气色会慢慢变好喔!

2、红枣山楂饮

红枣和山楂均是非常适合产后的新妈咪食用的食物,红枣可以帮助新妈咪补气养血、恢复好的气色,山楂可以促进子宫收缩,对于产后子宫收缩不好的新妈咪来说,红枣山楂饮,既酸甜可口,又营养丰富,有益身体恢复。

准备适量的红枣和山楂干,以及十颗枸杞和少量冰糖,将红枣清洗干净、山楂干清洗干净、枸杞清洗干净,锅中放入适量的水,将三者一同放入锅中,煮开,而后放入冰糖,稍煮片刻即可。红枣山楂饮,针对于产后失血较多、子宫收缩不良的新妈咪非常适用,喝出好身体的同时,脸色也会逐渐好起来,快喝起来吧!

3、梨子苹果饮

产后不能吃水果的观点是错误的,新妈咪产后应多吃水果,来补充所需要的水分和维生素,梨子有清热止咳、去火润肺的功效,苹果更是营养丰富,富含多种维生素和微量元素,可缓解产后便秘、抚平小肚子。

准备半个梨子、半个苹果、少量冰糖和少许蜂蜜,将梨子清洗干净,切成小块,备用;苹果清洗干净,切成小块,备用,一同放入锅中,倒入清水,煮开,再倒入冰糖,稍煮片刻,最后倒入蜂蜜调味。喝起来口感也非常不错,酸酸甜甜,营养十足。产后容易便秘、气色不佳、脸上长斑长痘的新妈咪们都可以常喝。

谁说产后不能吃水果,不仅要吃,而且要多吃,制作成果汁的形式饮用,营养更加丰富,口感也更好。女人要自己心疼自己,生了娃更要心疼自己,别光顾着照顾宝宝,同时也要对自己好一点,以上几款果汁赶紧喝起来吧,只有懒女人,没有丑女人啊,产后的你,有多勤快就有多漂亮,想要少女般的自己早一些变回来,就不能太懒惰喔!(99健康网()专稿,如需转载请注明出处。)

 

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