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我们来分析一下是如何利用重力来游泳的。首先看最经典的一个姿势，侧身漂。标准的侧身漂肩膀是露出水面的，要靠不断打水来保持住侧身。如果不打腿，在肩膀重力的作用下，身体将会慢慢转为水平的位置。 说明在侧身情况下，身体是处于不平衡状态，如果不打腿的话，身体是会转动的。我们就可以利用这种不平衡来帮助我们身体转动，这相当于免费的能量。但是肩膀露出水面的部分毕竟较少，转动的力量有限。因此，我们可以加上移臂，当移臂在空中的时候，身体的不平衡状态就大大增加，因此促使身体转动的力量就增大了。我们这时候完全就可以利用这种自然的不平衡状态来让身体发生转动，从而带动划水。 躯干和腿部在转动中是处于被动的状态，不需要发力。但是有个小问题是，如果腿部完全不动的话是会下沉的。因此，我们还需要加上微小的抖腿，让腿部不至于下沉，同时进一步提供帮助身体转动的力，一箭双雕。 另外一个需要注意的问题是，在游进的过程中，不要刻意维持侧身，这样身体容易弯曲，破坏流线型。伸直身体，让滚动在手臂的重力下自然发生，躯干和划水手是无为而治，完全被动的，只是提供了一个移臂的平台。 微信公众号：全浸游泳大熊 |
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