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有口臭怎么办？一些你能做的减轻口臭的小妙招 健康问答2017-01-06 你有没有过这样的体验，每天早上醒来，满心期待美好的一天，舒服地伸个懒腰，满足地打个哈欠···重点来了，张口你就输了，口臭！这酸爽，隔夜饭都想吐了~ 既然你诚心的点进来了，那小健也要认真的提醒大家，这是一篇有味道的文章，请捂好口鼻，谨防晕厥。 口臭呢还有种含蓄的叫法——口气，也就是嘴里散发出来的一种味道，当然这个气味不言而喻（微笑脸）。虽然口臭看不见、摸不着，但是真真切切能闻到，着实能影响到人际交往，特别口臭患者，感觉不会再爱了。 简单自测口腔异味 事实上很多朋友并不知道自己有口臭，这是因为口腔后边软腭部分同鼻腔连在一起，鼻子闻不到口腔后部产生的气味。 最尴尬的事情就是别人因口气对你避而远之，而你却浑然不知，为了不让这种尴尬的事情发生，可以简单自测如下： 双手捂住口鼻，然后用力向手掌心哈气，然后闻闻自己的掌心；又或者把自己的手腕伸出来，用舌头中段舔一下手腕，注意不是舌尖哦，等唾液挥发了再闻闻手腕处。 如果问着已经有点不对味了，那么很可能就是有口气问题。不过这只是简单的测试方法，仅供参考。 为什么会有口臭 口臭可以算是“磨人的小妖精”，它的成因是复杂的，因为口腔内本身就有很复杂的结构，而且相对封闭，环境多菌、潮湿，也就比较容易产生异味； 另外口腔还是呼吸道和消化道的公用门户，所以口气跟这些身体部位的病变也是有关联的。 敲黑板划重点来了： 1、口腔本身问题（如蛀牙、牙周炎） 2、消化系统问题（如胃炎、胃溃疡、便秘） 3、呼吸系统问题（如吸烟、肺部感染） 既然已经是口臭了，那该如何是好呢？如果真能像广告里一样，「来一片，嚼一嚼」或者「来一口，漱一漱」就能解决问题，小健二话不说的撤了。要想摆脱口臭的纠缠，还是要从根源上消除病因。 保持口腔卫生 1、减少口腔内细菌 平时刷牙的时候，不仅仅是刷牙齿及周边牙龈的位置，最后还应该顺带刷几下舌背（动作也要轻柔），别忘了舌头也是细菌生长的重灾区，就是我们经常能看到的像白苔一样的东西，也就是舌苔，是引发口臭的罪魁祸首之一。现在市面上已经有专门的“舌刷”了哟~ 还要告诉大家，口腔内的细菌主要是以生物膜的形态存在着，细心的你或许已经发现：每次用完牙线，牙线上的那些味道酸爽的“脏东西”，就是被刮下来的细菌了。它很顽固，必须要靠机械的方式清除，比如牙刷、牙线等助力工具。具体怎么做小健可得教教你们： 刷牙：早晚刷牙是必要的，而且牙齿的每一个面都要照顾到，不要敷衍了事； 牙线：用轻柔的拉锯的动作将牙线轻轻拉入两牙之间，紧贴牙面、上下内外牵动牙线，带出嵌塞的食物残渣（画面可脑补）。 2、及时清理口腔内食物残渣 说到食物残渣，不单是指菜叶、饭粒、肉菜啊这些有形的残渣，还包括糖、淀粉等无形的残渣。小健建议大家平时少吃零食少喝饮料，最重要的是戒烟！养成饮食过后清水漱口的习惯，这样可以停止给细菌们提供滋生的机会，而且如果这些食物在嘴里发酵腐烂，那味道···不用小健说了吧。 另外可以使用漱口水清新口气，清香的同时还能杀菌，最好是选择无酒精配方的漱口水，避免酒精本身有可能带来的口气问题。 最易口臭的时刻 1、早起后 从头天晚上睡前刷牙到次日清晨，唾液流动能力变差，长时间处于分泌减少的状态，起床后口腔菌群数量会大幅增加，容易导致口臭。 最好的解决办法就是起床后漱口，把肮脏的唾液冲洗掉之后，再进行刷牙。然后吃早餐，吃饭能促进唾液分泌，无论再忙早餐一定要吃哦~ 2、紧张时 人在紧张、感到压力时，会紧紧咬住臼齿这个部位，舌头表面自然会和口腔上方的软腭紧紧相贴，令唾液分泌减少产生口臭。 这种情况最好是解决嘴巴的紧张，试试把舌尖放到下排牙齿的后面，让舌头和软腭保持一定的空隙，放松臼齿，如果可以的话再多喝些水，滋润口腔。 点击展开全文
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